healthy-smiling 何をするにも『心も体も健康であること』が大切だと実感。健康＝自分の財産に☺︎ 学んできたことや感じたこと、色々な視点から”心と体の健康管理に必要なこと”日常生活への取り入れ方＆提案をお伝えできればと。 https://note.com/healthy_smile healthy-smiling https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Fri, 26 Jun 2026 11:51:39 +0900 ハッピーホルモンと自律神経の関係♡ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/269992741/rectangle_large_type_2_63fd8f8b3c4da73a2a935596c1f539af.jpeg?width=800 無意識のうちに働いている〜自律神経〜生命活動を担っている自律神経は、私たちの無意識のうちに働いている神経です。 昼は働き、夜は眠る、のが自律神経のリズムです。healthy-smiling.com
しあわせホルモンと睡眠ホルモンの働きについて最近よく聞く【しあわせホルモン】の分泌は朝にかかってます！ その働きと、【睡眠ホルモン】には大きな関わりがあります。 ♡しhealthy-smiling.com

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個性豊かな香り、多彩なカラーリング、モダンでグラフィカルなボトルで展開


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香料と初めて出会った時の驚きや感覚が投影されている

私の大切としている“香り”“色”“音”
テクスチャーの全てを織り交ぜ、共鳴させることにより刺激的で
コントラストの効いたフレグランスを生み出している

2018年〜
創始者＿ティボー・クリヴェリ


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【クラウドダンサー】


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香りと、塩＆オイルを選んで、バスソルト＆アロマオイル作りをしませんか？
それを使ってセルフケアを💁‍♀️

健康とは？


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イッタラとは？
フィンランド・イッタラ村の小さなガラス工場で生まれたもの。それは人々の日々の日常を明るく照らし、豊かにするものとなり、時代を超えて今に生きています。独特な個性を放ちながらも生活の中にとけこみ、使いやすいもの。そのデザインが持つ人の個性をあらわし、決して飽きがこないこと。それがイッタラの生み出すものなのです。

Iittala.jp

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バカラというと、恵比寿のシャンデリアを毎年見に行ってたな、と。実際に品物を手にしたことはない私。
バカラのグラスは見たことはあったけど、カラーものは無いって思ってましたが、偶然に見つけ、こんなにカラフルなものが！！いつかは欲しいなと。
いくつか種類があったので、まだ持ってない、初めて知った！方は、何かのご褒美に、余裕ある方はコレクションの参考に。


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Francfrancのカスタムフレグランス

ボトルも香りも、すべて“好き”で選べる、
わたしだけのフレグランス
好きなカラーと好きな形状のボトル・キャップ、スティックや香りを自由に組み合わせて、
自分だけのディフューザーを作れるフレグランスシリーズ

https://francfranc.com/blogs/feature/custom_fragrance

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東京在住フランス人建築家/アーティスト/デザイナーの
エマニュエル・ムホー氏が手掛けた「100colors 」シリーズ
no.53「100色の道」　＠高輪ゲートウェイ
開催期間：2025.3.27-7.21 （すでに終了）


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気になるカラーアイテム、お店、ブランド、イベントの紹介ページです。
（マガジンでシリーズ化していきます）

私は、毎日の気分で色を選択し、色により気分を整えたり、あげたりと、
難なくできますが、
「色を取り入れるのが難しかったりわからない、似合うのか？人の目気になる」などと聞きます。
もっと自由に少しでも、日常に色を取り入れる参考になったら嬉しいので。

カラー選択は、どれを目にしたいか、身につけたいか？
どれが自分の気分がワクワクするか？で、直感で選択を！

🎨カラー診断について気になったら
コチラ💁‍♀️

🌈日々の幸せに繋がること＝健康管理を”自分軸”で（自分らしく）生きること。＝1人でも楽しめること。 何事も”楽しめる”人は強い＆幸福度も高い今すぐに難しい人はhealthy-smiling.com

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色＆香＆食の効果🧡
便秘に悩んでいる方は▶︎ https://healthy-smiling.com/useful-information/
🟧▶︎ https://www.instagram.com/p/DK2DBsCSMnV/?igsh=MzF3YXg0NHVlNjJ2


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追記してます🌈
▶︎https://healthy-smiling.com/color-power/


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先日、姪っ子ちゃんもやっと食べられて嬉しそうだった☺︎
アサイーには、
ブルーベリーにも含まれている
“アントシアニン“＝ポリフェノールを含む
この効果がスゴイ👍
◎抗酸化作用＝免疫力の維持と、
活性酸素を抑え細胞の酸化予防に
→アンチエイジング（老化防止）効果で肌を若々しく
◎オメガ脂肪酸含む→生活習慣病予防に
◎低GIで血糖値の安定
◎コラーゲンの生成促進する働き
→肌の弾力＆ハリを保つ
◎食物繊維を多く含む→脂肪燃焼と便秘予防に
◎鉄分含む→貧血予防に

アサイーだけだと味はないし、
全ての栄養素を含むわけではないので
見た目もカラフルに楽しめる【アサイーボウル】
でいただくのがオススメ✨
⭐︎トッピングには
フルーツ＆ナッツ＆ヨーグルト＆きな粉で、
ビタミン＆ミネラル＆たんぱく質も合わせてとりましょう！♪
(※せっかくヘルシーにいただくなら、フルーツの甘み以外は＋せずに◎)
自分のウチでも好きなようにアレンジをして
入れ物選びから楽しんで☺︎

先日、渋谷のミヤシタパークで
すごく行列ができている店があり、？？とみたら
“ラニカイジュース”という、fromハワイ　
のアサイーボウルのお店でした。
お店は渋谷、表参道、吉祥寺にあるそう
参考▶︎https://lanikaijuice.co.jp/

タイトル未設定lanikaijuice.co.jp

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マインドフルネス＝瞑想🧘を
（呼吸や身体の状態に集中し脳内をクリアに。
自分自身と向き合うトレーニング）

瞑想が難しかったり、無理な場合は、
☑︎“今“目の前のことだけに“集中”し【無になる】
☑︎【五感に意識を向ける】
▶︎心身の健康のためにも関わる大切なこと
・食＝マインドフルイーティング
＿https://healthy-smiling.com/eating-meditation/

五感を使って”マインドフル・イーティング”を最近知った”マインドフル・イーティング”という言葉。 前から五感を使って食事をする大切さは実感していましたが こうゆう言葉healthy-smiling.com

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Pantone社が選ぶ　Color of the year=【モカ・ムース】
＿カフェモカのような、温かみのある色。日々の中にある“小さなしあわせ”を感じさせる色、に込められた思いが。カフェ好きな人は日常で目にする色。
日常のホッとする1杯の時間に今年のカラーも目で取り入れられて◎


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サクッと美味♡
健康意識だけど、好きなものはやめられないから、たまには◎
パン好きな人はコチラご参考に💁‍♀️
https://www.instagram.com/p/CO2um0cAxs9/?igsh=MWp0ZTloOXowOGs3Yw==
カフェは
▶︎ https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14089323/


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気になる方は▶︎春の過ごし方を
http://healthy-smiling.com/springlife/


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アナタの日常を彩るヘルシーサポートを！

色×香
▶︎https://www.instagram.com/p/DFVM1eFy53u/?igsh=ZXNzaW1xYnNnYzk=
🌈色🌈が与えてくれる心身へのパワー
▶︎http://healthy-smiling.com/color-power/


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自分のヒーリングカラーを知りたい人は💁‍♀️
🌈色🌈が与えてくれる心身へのパワー
▶︎http://healthy-smiling.com/color-power/


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▶︎http://healthy-smiling.com/healthy-beauty/


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色の取り入れ方として、服では難しい人も、推し色コスメで楽しむも有
▶︎http://healthy-smiling.com/color/


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すっごい心身のリフレッシュになった。
そういえば昔、「お風呂は入るまで面倒でも入ったら後悔しませんよね、」と言われたコトを思い出した！ホントその通り。
いろいろ溜まってる人お風呂Timeを！with好きな香りを☺︎


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💁‍♀️▶︎ https://www.street-academy.com/myclass/144121?conversion_name=direct_message&tracking_code=4130fd8d69231d34cf2857469d3839d1
▶︎ https://www.street-academy.com/myclass/144120?conversion_name=direct_message&tracking_code=f2b38bf38cf029657b3b8ca0c1b90b84


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行くことが憂鬱になったり、ブルーな気分になっていませんか？！
でも、それって何か不調をそのままにしているからかも？！
今年こそは！と色々、夢や希望を抱いて、楽しい1年を送れるように
自分見つめ直し、まずは心身を健康でいられるように！
気楽な気分でカラーセラピー診断〜カウンセリングを受けてみませんか？☺︎

カラーセラピー診断とは？


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