yu-mi 暮らしを彩るエッセイスト🌱 北海道の小さな田舎町に暮らすアラフィフ、中学生の母、パート主婦です。 日々の暮らしの中での気付きや、好きなものあれこれを日記のように綴っていきたいです✨ 手帳やノートで暮らしの整え✨ゆるい運動や薬膳ごはん、手作りおやつで心と身体を整えるのが趣味です☺️ https://note.com/happymaple08 yu-mi https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Fri, 17 Apr 2026 04:34:52 +0900 今日のつぶやき https://assets.st-note.com/production/uploads/images/267613429/rectangle_large_type_2_4284c4f4c37f1dcb67ba5ba31f89b6f7.png?width=800
ここ数日、春の低気圧のせい？
新しく変わることへの過緊張
もしくは
眼精疲労？

毎日のように頭痛が続いているので、
少しの間思い切ってnoteもお休みしようと
思います。


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リビングには朝の陽射しが降り注いでいる。

いつも、「朝の静かな時間に、ここでゆったりと読書してから1日を始められたら素敵だなー。」

そんなことを夢見ていたけれど、朝家事を片付けているうちに家族が起きて来たりして、
「あー。今日もできなかった。。」と
なかなか実現できていなかった。

この日は食事の支度まであと5分。

あえて「5分だけ」と決めて、
読みかけの本を開いてみた。

「シングルタスク」の実践。

スマホを置いて、ただ文字を追い、筆者の言葉に呼吸を合わせる。

たった5分。
けれど、その短い時間が、
忙しない朝の気持ちに、しっとりと潤いを与えてくれるのを感じた。

「わたしにもできた。」


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先日観た映画『ファーストキス　1ST KISS』と毎日楽しんでいた朝ドラ『ばけばけ』。

どちらも、心の奥にじんわりと温かいものが残る、本当に素敵な作品でした。


ストーリーの中で優しい時間を追いながら、
ふと、自分の足元にある「日常」を見つめ直す
きっかけにもなりました。


最近、脳疲労を癒やすために暮らしを整えてきたからでしょうか。
時間と心に少しずつ、余白ができてきました。

時間に追われていると、
家族に掛ける言葉も業務連絡が中心だったり、
娘にも「早くお風呂入ってー！」などの
指示が多くなったりしていて。


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3月も今日で最終日ですね。

いよいよ新年度が始まるなあと、ちょっとだけ焦る気持ちと同時に、本格的な春の到来で気持ちがゆるっと解けていくのも感じています。


前回の記事で「シングルタスク」の大切さに触れましたが、実は最近、もうひとつ、脳の疲れを軽くするために手放したことがあります。

それは、「noteの記事をすべて自分の力だけで、完璧に書き上げようとすること」です。


これまでは、時間があるときに一気にまとめて書こうとしていました。


でも、仕事や家の用事がある日は「まとまった時間」を取れないまま夜になることがほとんどで。。


アウトプットしたいのに、頭の中にどんどん書きたいことが溜まっていき、自分のやりたいことができていない、というちょっとしたストレスになっていました。

不満が溜まることで、心や時間にもゆとりが
持てず、いつも時間に追われていたり、脳疲労にも繋がっていたと思います。


そこで最近は、AIという「頼もしい相棒」に少しだけ甘えて、こまめにアウトプットすることを始めてみました。

断片的なメモを渡して構成を相談したり、一緒にタイトルを考えたり。


「100点を目指して、すべて自分の力で紡ぎ出した言葉だけで、完結させなきゃ」という執着を手放してみたら、驚くほど筆が軽くなりました。


一気に仕上げようとせず、今の気持ちを、鮮度が高いうちにAIと一緒に形にする。


こまめにアウトプットして、脳のストレージを空けてあげる。


それが、今の私にとって心地よい「書き続けるリズム」なのかもしれません。


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最近、なんだか頭が重いなと感じることが増え、書くことをお休みしていました。

知らず知らずのうちに、脳が疲れきっていたのかもしれません。

思えば、フォローしている方の音声配信を家事の段取りを考えながら聴いたり、スマホの通知が鳴るたびに意識が飛んだり。
映画を観ながらネットショッピングをしたり。

常に「あれもこれも」とマルチタスク状態で、脳の回路がフル回転していた気がします。

そこでここ数日、あえて「シングルタスク」に切り替えてみる実験をしています。
音声配信は、課金しているものや、本当に聴きたいものだけにして、終わったら無音で家事に集中する。

本を開くときは、スマホを遠くに置いて、文字の世界にだけ浸ってみる。
「今、ここ」にある一つのことだけに集中すると、不思議と頭の中のザワザワが静まっていくのがわかります。

シングルタスクを意識するようになってからは、こんなにいいことがありました。

・頭がスッキリして、家事や仕事が
サクサク片付く
・本がスラスラ読める
・家族の話に耳が傾けられる心のゆとりが
持てる
・心に余白ができる
・夕方のイライラ、疲れ度合いが全然違う！


効率を求めて急ぐよりも、
ひとつずつ、丁寧に。
その方が、結果的に心も体もずっと軽やかに
なれる。


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のんびりした時間を過ごしてきました。

積読になっていた本を読んで、
ひたすら好きなことをして過ごそう。

そう考えていたのですが、
しばらく読み進めていると
どうも内容が頭に入って来ない。


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今日はやっとのんびり過ごせる〜。
待ちに待った休日です。

今週はシフトが多めに入った１週間でした。

そんな時に限って、朝起きると頭が痛い。

肩の強張り、後頭部〜こめかみがズーンと
痛む日が続きました。
今飲んでいる薬の副作用か、それとも
更年期の症状か。。
月に数日こんな日があります。

病院で処方されている痛み止めの薬が
効くときもあれば
あまり効果のない日もあり。
動いてみたり、冷やしてみたり。


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昨日は仕事がお休みでした。
以前から美容室の予約を入れていた日。


最近の休日は、家で家事をしていると
娘のことが気になり
つい過干渉になりがちだ。　

やるべきことをやっていなくて、
このままで大丈夫？
私が何とかしなきゃ。

私とは別の人間なのに
動かそうとして
こと細かく口を出してしまい
結局思い通りにはいかなくて。


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陽射しがぽかぽか暖かさを増してきて
私の住む街にも
どんどん雪解けが進んで
春が近づいて来ているのを感じます。

白くキーンと冷えた雪景色の中
待ちわびていた春の足音。

寒い時期はぎゅっと縮んでいた身体もゆるみ、気分も少しずつ春めいてきて。


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我が家は平日に出掛けることが多いの
だけれど、たまたま夫も私も休みの昨日。

家族3人で、娘が観たいと言っていた映画に
行ってきた。

わたしは最初は乗り気ではなく、
せっかく映画館に行くなら
別の映画が観たいんだけどな。。なんて
思っていたけれど。

家族揃って映画に行くのは数年ぶり。
次行けるのはいつだろうか。


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昨夜は夜中に目が覚めてしまい、
夢と現実を行ったり来たり。

そのうちに怖い夢を見たらしく
寝言でうなされていたようで。。
宇宙と更新しているみたいだったよ、
って。
今朝、夫が教えてくれた（笑）
大きな声で起こしてごめん。


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子どもの頃から読書が好きだ。
学校ではよく図書室にいて
伝記や物語をたくさん読んだ。

大人になった今も
ご縁があって
本にまつわる仕事をしている。

ここ数年は本は自己投資！と
買うことへのハードルが下がり
どんどん積読本も増えている。


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先日のこと。
整理収納アドバイザーすぎたともみさんのstand fmのメンバーシップライブで、
「私の心の中の部屋と庭」
についてノートに書く
というワークに参加しました。


家族と一緒も楽しいけれど

慌ただしい毎日の中で
自分ひとりの部屋におこもりして
好きなインテリアや
ひとりの時間を楽しみたくなること
ありますよね。


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私の住む街は、昨日から雪が降り続いて
います。

窓からの景色も降り積もった雪で
見えなくなりそうです❄️


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昨日は２週間ぶりの記事を投稿しました。



続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/169066150/profile_c60cebe3833e1fdb2073efc3f7389cd1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 yu-mi Tue, 10 Feb 2026 15:22:30 +0900 https://note.com/happymaple08/n/naaa231c63e76 https://note.com/happymaple08/n/naaa231c63e76 日記のように綴っていく日々のnote https://assets.st-note.com/production/uploads/images/250388869/rectangle_large_type_2_cafb9f55c347a2cca9e31e96bf38851d.png?width=800 お久しぶりです。
先週は仕事のシフトが多めの週で
少しnoteから遠ざかっていました。

歯を磨くように、軽い気持ちで投稿したいなー。と思いつつも、
「ちゃんとしたものを出さないと」
という気持ちで、
記事を書くハードルを上げている自分がいました。

先月は、予期していなかった母の入院。
今まで炊事洗濯はほとんど母が担っていた
ようで、
急に一人暮らしになった父の心配も
出てきて。


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今日は午後のお仕事。

心地良いお布団の中で、
もう、今日は一日中寝ていたい。って
思ったけれど。

洗濯物も出来上がってるし、起きるかー。と
リビングへ。
昨日疲れて早目に布団に入ったおかげか、
いつもより身体は軽いみたい。


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パートが休みの日。
実家の家族の検査入院で、
病院への送迎や先生の話を
一緒に聞いたり。

ひとつひとつは大きなタスクでは
ないのだけど。


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色々あった今日だけど、嬉しいこともあった。
少し離れた街に住んでいる、妹のような存在の友人。

そんな彼女から、「用事があるわけじゃないのだけど、yu-miちゃんのことが浮かんで連絡してみたよ」とLINEが来た。
そういえば、前にもそんなことがあったなあ。

パートの仕事を終えて、昼食をとった後に
お互いの近況報告をしながら、気付けば笑顔になっていた。


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新年を迎え、初めての記事です。
マイペースな投稿ですが、
皆さま本年もよろしくお願いいたします。


新しい年になってもう10日。
そろそろお正月気分も抜ける頃でしょうか。


2025年の年末年始。
私は例年頑張っていたことを
少し手放してみました。


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いよいよ今日は大晦日。

年末年始の休暇に入ってから
毎日が風のように過ぎていきます。

それでも、久し振りに実家に顔を出したり、
観たかった映画を観に行って
お正月用品の買い物をしたり、
バナナブレッドを焼いたり。

普段時間がなくて、なかなかできないことも
ちゃんとできている。


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この１〜2週間は
「私の2026年についてじっくり考える時間」を取っていました。

私は心と暮らしを整えるため、
「今」を味わうために
手帳やノートに「書く」ということを
とても大切にしています。

先週末は「ビジョンページ」を作る　
zoom会に参加して
来年の自分の暮らしについて
何を大切にしていきたいか？
とことん考えていました。


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最近、少しモヤモヤして、ストレス溜まってるな。と感じていました。


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お久しぶりです。いよいよ師走ですね。
まずは最近の近況について。

落ち着いて記事を書きたいな。
そう思っていたら、書けなくなって
すっかり間が空いてしまいました。

11月後半は仕事のシフトが多めだったけれど、
今年は元気に乗り切ることができて、
ようやく辿り着いた12月に
ホッとしたような、またホリデーシーズンが
やってきたなーと、ちょっとだけ焦る気持ちとが入り混じるこの季節。


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11月も下旬となり、私の住む街では少しずつ雪が積もり始めました。
いよいよ長く厳しい冬が始まる予感。
今年は秋が短かったですね。

毎年、この時期には少し早めの大掃除を始めるのですが、今年は外で働き始めたこともあり、
ひとつひとつ、空いた時間で少しずつ
進めています。


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