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    <title>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</title>
    <description>心と体と思考のズレを、日常の中でやさしくととのえる話を書いています。がんばりすぎている人が、少し呼吸を戻し、自分の感覚に気づき、無理なく暮らしをととのえていけるように。健康・習慣・季節・心の動き・体の声・生き方について、静かに深く綴っています。</description>
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    <copyright>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</copyright>
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      <title>人に合わせすぎた日は、自分の呼吸を戻す― 相手のペースに寄りすぎた時の、ととのえ方 ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1d00dfef-4988-4156-a12e-fa731e0cc707" id="1d00dfef-4988-4156-a12e-fa731e0cc707">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="be698720-167c-432c-a635-22f40e1d35d9" id="be698720-167c-432c-a635-22f40e1d35d9">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n860bbe6d615a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 08:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>体が知らせてくれる違和感を、なかったことにしない― 小さなズレに気づくことから、ととのえる ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5283914b-d7b2-4a37-872f-1ef4ac8aaff2" id="5283914b-d7b2-4a37-872f-1ef4ac8aaff2">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="90ef07ea-467d-4d16-8dea-d5dd64e310d0" id="90ef07ea-467d-4d16-8dea-d5dd64e310d0">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n83fa5e1c1e9b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 13:25:49 +0900</pubDate>
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      <title>祈ったあとの日常を、静かに生きる― 慰霊の日の翌日に、足元の暮らしへ戻る ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5283914b-d7b2-4a37-872f-1ef4ac8aaff2" id="5283914b-d7b2-4a37-872f-1ef4ac8aaff2">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="E7BA18CF-1CB5-4C75-9004-C45AF2E5C759" id="E7BA18CF-1CB5-4C75-9004-C45AF2E5C759">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n83bc6935d56b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 19:52:57 +0900</pubDate>
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      <title>【ハッピーライティングマラソン】#56 「ちょっと勇気がいるけど、発信したいことは何ですか？」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E" id="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="cfe22fd5-02e4-41ec-8c54-899a431dfaa4" id="cfe22fd5-02e4-41ec-8c54-899a431dfaa4">1周年おめでとうございます！🎊</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nbce4b1f80107'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 22:21:29 +0900</pubDate>
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      <title>慰霊の日に、自立と共生を思う― 沖縄に暮らす者として、今日という日に手を合わせる ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="72DB4755-EA5A-442B-AB72-B926675223BB" id="72DB4755-EA5A-442B-AB72-B926675223BB">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="E4FBA5B0-9A80-453B-88A8-D1E1AD41178A" id="E4FBA5B0-9A80-453B-88A8-D1E1AD41178A">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n9878d08dc3bb'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 21:18:52 +0900</pubDate>
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      <title>noteを書き始めて、丸8年― “パーソナルトレーナー、たぶん”から、ととのえ職人へ ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b4d2fc3b-cbe2-4d38-8992-1a22ca87728e" id="b4d2fc3b-cbe2-4d38-8992-1a22ca87728e">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="bba4b457-446e-44ac-b2c0-73ba5a488b67" id="bba4b457-446e-44ac-b2c0-73ba5a488b67">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n9120ed87119b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 08:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>明るい日ほど、疲れを隠さなくていい</title>
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      <description><![CDATA[<p name="af27aa8f-6211-4c53-9631-beb7a150fa92" id="af27aa8f-6211-4c53-9631-beb7a150fa92">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="da34591e-11ab-4321-85ad-8f82f457d571" id="da34591e-11ab-4321-85ad-8f82f457d571">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nf92562fdfb86'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 17:06:55 +0900</pubDate>
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      <title>夏至｜いちばん光が長い日に、内側の影を責めない</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8D32775A-BB9C-4415-9B92-C3113048EC67" id="8D32775A-BB9C-4415-9B92-C3113048EC67">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="8A31A7A2-EB0F-405F-BCD1-BDE85289B2F6" id="8A31A7A2-EB0F-405F-BCD1-BDE85289B2F6">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n9570fa224814'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 17:24:29 +0900</pubDate>
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      <title>同じ雨でも、体に届くものは少し違う― 関東出張のはじまりに感じた、梅雨と湿度の話 ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="97fd3fd5-126c-4764-aa74-52b905d039fc" id="97fd3fd5-126c-4764-aa74-52b905d039fc">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="190ebad7-bc0f-494d-88e4-7cfbd7a65909" id="190ebad7-bc0f-494d-88e4-7cfbd7a65909">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n656578c81e69'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 22:35:10 +0900</pubDate>
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      <title>光が強くなる前に、影も置いておく</title>
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      <description><![CDATA[<p name="b8e9874a-47ce-433a-8caa-66bda8441d46" id="b8e9874a-47ce-433a-8caa-66bda8441d46">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="78356ee3-eaa1-4f97-8aa0-0f25102088d4" id="78356ee3-eaa1-4f97-8aa0-0f25102088d4">今日は、<br>「夏至の前に、少しだけ光を入れる」<br>という記事を書きました。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n208a853feba0'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>夏至の前に、少しだけ光を入れる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="84f44fbb-3e39-4a3c-a231-87d65aab5087" id="84f44fbb-3e39-4a3c-a231-87d65aab5087">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="53955fa2-78ab-4550-b13c-63c91d08b3a9" id="53955fa2-78ab-4550-b13c-63c91d08b3a9">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/ne1fb139e6b9b'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>構造を解く｜続けようとして疲れる理由― 習慣まで、ちゃんとしようとしていないか ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="ef003281-7540-4091-90aa-5a0a20cde386" id="ef003281-7540-4091-90aa-5a0a20cde386">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="2d1f158b-2a46-4495-91ac-95ab1e7fc871" id="2d1f158b-2a46-4495-91ac-95ab1e7fc871">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/na078a352bfc1'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>習慣は、がんばるより戻ることで育っていく</title>
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      <description><![CDATA[<p name="93073901-c13f-4eaf-a453-661b0a624d33" id="93073901-c13f-4eaf-a453-661b0a624d33">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="30ba20b8-5c35-4001-9232-2fe773e7d1c4" id="30ba20b8-5c35-4001-9232-2fe773e7d1c4">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n92b7a1361e70'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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      <title>続けるためには、楽しい余白が必要</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8f8bf25c-b34a-4467-a143-7b6ef31135b1" id="8f8bf25c-b34a-4467-a143-7b6ef31135b1">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="e686cd79-2383-4c93-8759-4cb207afef28" id="e686cd79-2383-4c93-8759-4cb207afef28">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nee285d28e5ff'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 09:59:48 +0900</pubDate>
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      <title>【ハッピーライティングマラソン】#55 『書くことは、あなたにとってどんな時間ですか？』</title>
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      <description><![CDATA[<p name="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E" id="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19" id="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19"><strong>＃本田健</strong> さんの<strong>＃ハッピーライティングマラソン</strong> 企画に参加しています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nca2f57e9be86'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 09:42:23 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>書くことが楽しくなると、発信は習慣になる</title>
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      <description><![CDATA[<p name="aec71f0d-99e9-4a6e-bc5c-b016837e3796" id="aec71f0d-99e9-4a6e-bc5c-b016837e3796">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="75d685a2-b798-42d0-a8de-c8888e5097d8" id="75d685a2-b798-42d0-a8de-c8888e5097d8">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/ne5d5c9ce24d8'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>ととのえ職人の本棚｜世界の果てのカフェ人生の問いに、静かに立ち止まるための本</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0372511e-b5ba-4da3-beb7-0883bac934d6" id="0372511e-b5ba-4da3-beb7-0883bac934d6">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。</p><p name="370c4727-e14d-4a70-bf2c-d43f1ee77988" id="370c4727-e14d-4a70-bf2c-d43f1ee77988">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n5ba94c173e04'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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    <item>
      <title>【ハッピーライティングマラソン】#47 「最高の未来を生きているとしたら、どんな生活をしてる？」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E" id="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19" id="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19"><strong>＃本田健</strong> さんの<strong>＃ハッピーライティングマラソン</strong> 企画に参加しています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nb225ac290ae4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 21:22:20 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>できなかった日も、戻れた日として見る</title>
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      <description><![CDATA[<p name="7a40fcb1-46e1-4dc3-ae71-860a0e536f82" id="7a40fcb1-46e1-4dc3-ae71-860a0e536f82">ハイサイ。<br>ととのい村の村長、五木田穣です。</p><p name="ba748700-1e49-4e2c-8923-b610a7eb11b6" id="ba748700-1e49-4e2c-8923-b610a7eb11b6">6月も前半が終わりました。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/ne57283341ec2'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>6月前半、できなかったことより戻れたことを見る</title>
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      <description><![CDATA[<p name="cdb08363-1742-4eb2-b2d0-275b24da1ede" id="cdb08363-1742-4eb2-b2d0-275b24da1ede">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="531c052d-4f52-4c35-9160-fd50dfa83443" id="531c052d-4f52-4c35-9160-fd50dfa83443">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n9c99db69b6d7'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>【ハッピーライティングマラソン】#48 「最近起きた小さな幸せを3つ挙げるとしたら？」</title>
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      <description><![CDATA[<p name="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E" id="01897E3F-8488-41F8-B458-CC9251F1DA1E">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19" id="4CF12B4F-40F8-4B20-AB33-DDE3AD46EC19"><strong>＃本田健</strong> さんの<strong>＃ハッピーライティングマラソン</strong> 企画に参加しています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nd48b13af5dd4'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 20:05:07 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/gokitayutaka/n/nd48b13af5dd4</link>
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    </item>
    <item>
      <title>ダイエットは、人生の再設計である</title>
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      <description><![CDATA[<p name="1c24eddb-eb18-461b-b69e-2165eebf6344" id="1c24eddb-eb18-461b-b69e-2165eebf6344">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="681f9110-ab4c-4fe5-baba-1477f65abbc6" id="681f9110-ab4c-4fe5-baba-1477f65abbc6">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n1b0cc3e7c5a6'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 08:00:00 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/gokitayutaka/n/n1b0cc3e7c5a6</link>
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    </item>
    <item>
      <title>休めない人は、誰の目で自分を見ているのか― 休むことは、自分を丁寧に扱うこと ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="e768a48d-ff86-4032-af8a-897132178ed2" id="e768a48d-ff86-4032-af8a-897132178ed2">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="de5f94d0-a536-4b87-982d-bc5ae5aba39c" id="de5f94d0-a536-4b87-982d-bc5ae5aba39c">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n4f7c31f4f778'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/207302553/profile_12fdada4ca1fc021be0c96fdada9eb04.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>【愛知県名古屋市中村区】白龍神社に参拝🙏</title>
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      <description><![CDATA[<p name="46F27FC9-E2B3-4CBE-996A-E5E49788607F" id="46F27FC9-E2B3-4CBE-996A-E5E49788607F">ハイサイ。<br>月に一度、名古屋まで出張しています、ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="BCF2E6B2-F2DC-42DF-83C5-2867A7D5F15A" id="BCF2E6B2-F2DC-42DF-83C5-2867A7D5F15A">出先では、近くに神社があったら立ち寄るようにしています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/n3342adb70bed'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/207302553/profile_12fdada4ca1fc021be0c96fdada9eb04.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 22:54:00 +0900</pubDate>
      <link>https://note.com/gokitayutaka/n/n3342adb70bed</link>
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    </item>
    <item>
      <title>構造を解く｜休もうとして疲れる理由― 休むことまで、ちゃんとしようとしていないか ―</title>
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      <description><![CDATA[<p name="cdf936c3-890c-43de-ac47-b1ca687851fd" id="cdf936c3-890c-43de-ac47-b1ca687851fd">ハイサイ。<br>ととのえ職人、五木田穣です。</p><p name="ad6216fd-f91f-4c2f-9a8f-181ece432b25" id="ad6216fd-f91f-4c2f-9a8f-181ece432b25">このnoteでは、心と体と思考のズレをやさしくととのえる話を、日々書いています。</p><br/><a href='https://note.com/gokitayutaka/n/nef2dcffcddc5'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/207302553/profile_12fdada4ca1fc021be0c96fdada9eb04.png?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>ととのえ職人｜五木田穣@沖縄</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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