ドイル 機械組立⚙️電気関係⚡️の仕事をしております！ 最近は健康のことを考えヨガをよくしています🧘 基本は歌うことや体を動かすことが好きです！ B’zの大ファンです！ 日常の気づきやその時感じたことなどをnoteに書いていこうと思っています。 よろしくお願いします😊 https://note.com/dandy_snake880 ドイル https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png https://d2l930y2yx77uc.cloudfront.net/assets/default/default_note_logo_202212-f2394a9e5b60c49f48650eee13f6e75987c8c4f1cfa7555629a9697dc6015cd9.png 249F80 ja Fri, 26 Jun 2026 22:16:47 +0900 湯切りに失敗した夜🌃　　　　私は「味ぽん香る焼きそば」に出会った！ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286340696/rectangle_large_type_2_9b108a3ed63a71593c23d826de1c6d55.jpg?width=800

やってしまった。

お腹が空いて、一刻も早く胃袋を満たしたかった。

手元には、お湯を入れて5分待つタイプの日清ソース焼きそば。

お湯を注ぎ、タイマーをセットする。

ここまでは完璧だった。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Tue, 23 Jun 2026 17:15:05 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/n8ba064cfbad4 https://note.com/dandy_snake880/n/n8ba064cfbad4 【AI失敗談】3本の次は5本！？増え続ける猫の手との戦い 🐾✨ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/286078224/rectangle_large_type_2_05fab12151e3ff7070bc530040551162.jpg?width=800

前回の記事では、スキ3,000突破の温かいお祝いをありがとうございました😊

今回は、過去にAI画像生成でやらかした「ある大失敗」を思い出したので、そのお話をさせてください。


ある日、私はnoteの記事を作成しました。

そしてヘッダー画像もAIで生成し、そのまま投稿しました。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Thu, 18 Jun 2026 18:00:11 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/nb18268426777 https://note.com/dandy_snake880/n/nb18268426777 【感謝❤️ 】 noteの「スキ」が3,000を突破！&TikTokでサッカー日本代表応援動画を作りました⚽✨ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/284301598/rectangle_large_type_2_54d52db8a6ff86607c58ea55aba8654f.png?width=800
いつも記事を読んでいただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️

今回は、私の中でとっても嬉しかった「2つの出来事」をシェアさせてください！



⚽ TikTokに「サッカー日本代表応援動画」を投稿しました！


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スマホのカメラロールから、3年前の写真を見返していた。

写っているのは確かに自分なのに、どこか知らない人みたいだった。

顔は同じなのに、雰囲気が違う。笑い方なのか、目の奥の感じなのか、自分なのに不思議な感覚があった。


写真の中の自分は、どこか肩に力が入って見えた。

もし今の自分が、あの頃の自分に何かひとつ声をかけられるなら、

「そんなに急がなくても大丈夫だよ」

と言うと思う。

頑張ることも大切だけれど、景色を見る余裕も同じくらい大切だから。

あの頃は前へ進むことばかり考えていた。

でも今振り返ると、本当に大切だったのは速さではなく、そのときどんな気持ちで過ごしていたかだったのかもしれない。

「ああ、時間ってちゃんと流れていたんだな」と思う。

写真の中の自分は変わっていた。

そして変わったのは、自分だけではない。

昔よく通っていたスーパーは、いつの間にか閉店していた。

仲の良かった友達とも、いつの間にか連絡を取らなくなっていた。

ある朝、洗い物をしていると、お気に入りだったマグカップの取っ手がぽろっと取れた。

スーパーもなくなり、友人との距離も変わり、マグカップも壊れてしまった。

そんなことを思い返しているうちに、ふと「諸行無常」という言葉が頭に浮かんだ。

当たり前だと思っていたものほど、静かに変わっていく。

もしかすると、自分もそのひとつなのかもしれない。

少し寂しいような、それでいて不思議と穏やかな気持ちになった。

気づけば、前の自分なら書かなかったような文章を、今はこうして書いている。

3年前の自分は、まさか文章を書き、誰かに読んでもらえることを喜んでいるなんて想像もしなかったと思う。

あの頃の休日は、ジムへ行くことばかり考えていた。

仕事が終われば体を鍛え、休みの日も鍛える。

少しでも成長したくて、少しでも強くなりたくて、前へ進むことばかり考えていた。

今は仕事を終えたあと、静かにヨガをする時間が好きになった。

呼吸を整えながら、自分の頭の中を眺める。

そんな時間に、以前は気づかなかった心地よさを感じている。

同じ体を使うことでも、求めるものはずいぶん変わった。

当時よく会っていた人とは疎遠になり、その代わりに新しい縁が増えた。

暮らしも、考え方も、人との関わり方も、気づかないうちに少しずつ変わっていた。

だからこそ、あの写真の中の自分が少し遠い存在に見えたのかもしれない。

3年前の自分は、今の自分を想像していただろうか。

きっとしていなかったと思う。

今日の自分も、今日の気持ちも、きっと今日しかない。

今日という日は当たり前に続いていくようで、二度と戻ってこない。

そう思うと、なんでもない一日が少しだけ特別に見えてくる。

3年後の自分がまた今日の写真を見返したとき、

「この頃も悪くなかったな」

そんなふうに思えたらいい。

だから今日は、少し遠回りしながら帰ろうと思う。

見慣れた景色も、今の自分で見るのは今日だけだから。

そんなことを考えながら、スマホのカメラロールを閉じた。

時間は、気づかないところでちゃんと流れていた。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Sat, 06 Jun 2026 12:17:25 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/n8912fdbc0e9f https://note.com/dandy_snake880/n/n8912fdbc0e9f 下っ腹が締まる😲姿勢も整う😆「内転筋スクワット」をやってみた！ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/273900371/rectangle_large_type_2_fdeb81a66c080fc1d3ae7b33665cde15.jpg?width=800


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冷蔵庫の前で立ち尽くしたこと、ありませんか？


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通知を見ても、
「本当に自分のnote…？」みたいな気持ちでした。

誰かが最後まで読んでくれたんだと思うと、
それだけで嬉しかったです☺️

読んでくださった方、本当にありがとうございます😊

文章を書くことも、自分の気持ちを言葉にすることも、ずっと苦手だと思っていました。

だから今でも、自分のnoteを誰かが読んでくれていることが少し不思議です。

でも、思い切って書いてみてよかったです！

まだまだ試行錯誤ですが、
これからも自分のペースで書いていこうと思っています。

最後になりますが、もしよかったら、あなたの「noteを書いていてよかった」と感じた瞬間をコメントで教えてもらえると励みになります！

またふらっと読みに来てもらえたら幸いです😌


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Sat, 23 May 2026 17:17:51 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/n76241b0af9d3 https://note.com/dandy_snake880/n/n76241b0af9d3 熱中症について🥵その暑さ目にも影響がでるかもしれません😵‍💫 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/276750447/rectangle_large_type_2_9336e3a5306c0805a36896e9e6a7158b.jpg?width=800
ふとヤフーニュースを見てると気になる記事がありました。
自分自身も気をつけようと思ったのでその内容と自分なりの対策をnoteに書いてみることにしました。
良ければお時間のある際にご覧いただけますと幸いです。

熱中症は目にも影響がでることが分かった！
白内障リスクが約2倍！


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Sat, 16 May 2026 17:21:30 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/n11a2b612c415 https://note.com/dandy_snake880/n/n11a2b612c415 朝、左のほっぺだけ別人だった😱 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/276024223/rectangle_large_type_2_17a761aecf5af513477c0e99f4986c2a.jpg?width=800 4日前の月曜日の朝の出来事！

鏡を見て思わず声が出た！

「……誰？」

左のほっぺだけ、明らかに膨らんでいる。

寝起きとか、むくみとか、そういうレベルじゃない。

昨日まで普通だった顔が、一晩で「アンバランスな芸術作品」になっていた。

口を閉じても、左だけ丸い。

マスクを外した瞬間、
「あ、これ隠せないやつだ」
と悟った。

原因はわかっている。

親知らずだ！

あいつは定期的に、
「まだここにいますけど？」
みたいな顔で暴れ出す。

冷たい水が奥歯に触れるだけで地味に響くし、噛むたびに「そこ使うな」って主張してくる。

本当は、もっと早く歯医者に行くべきだったんだと思う。

でも人間って不思議で、痛みが引くと全部なかったことにしてしまう。

私も毎回、
「まあ大丈夫か」
で終わらせてきた。

抜歯が怖すぎて、結局ずっと先延ばしにしていた。

そして数ヶ月後、また左の奥歯が暴れる。

親知らずって、
「定期開催される小さな災害」
なのかもしれない。

いつもなら、
「そのうち治るだろ」
で終わっていた。

でも今回は違った。

腫れた顔のまま、観念して歯医者に行った。

先生は私の口の中を見るなり、少しだけ間を置いて言った。

「……そろそろ抜いた方がいいですね。」

「そろそろ」という言葉の重さよ。

たぶん先生的には、
“もうとっくにその時期過ぎてます”
の意味だったんだと思う。

でも私は今まで、
見て見ぬふりをしてきた。

痛みが引くたびに、
「今回はセーフ」
みたいな顔をして逃げ続けてきた。

先生に言われなければ、今回もきっと、
「腫れ引いたし大丈夫か」
で帰っていた気がする。

数秒だけ黙った。

でも、もう逃げられない気がした。

「……抜きます。」

数ヶ月ごとに開催されていた「小さな災害」に、ようやく終止符を打つことにした。

今は抗生物質を飲んで、腫れが引くのを待っている。

そして1週間後ついに、長年居座っていた親知らずとの決着の日が来る！

正直、めちゃくちゃ怖い！

抜歯って、名前からしてもう怖い！

でも、
数ヶ月ごとに痛みに怯えるくらいなら、今回で終わらせたいとも思っている。

親知らずを抜いたことがある人、
「思ったより平気だった」とか、
「いや普通に地獄だった」とか、
体験談があればぜひ教えてください。



続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Fri, 15 May 2026 10:20:58 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/ne58d158414ad https://note.com/dandy_snake880/n/ne58d158414ad 毎朝コーヒーに小さじ一杯☕️ ⭐️元気と健康の素⭐️ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/273889166/rectangle_large_type_2_fa3d640900165b954c8796ddab518487.jpg?width=800 朝、なんとなく体が重かった。

ちゃんと寝てるはずなのに疲れが抜けない。
コーヒーを飲んでも、前みたいにシャキッとしない。

そこで始めたのが、
黒ゴマ・アーモンド・きな粉ミックスをコーヒーに入れる習慣。
毎朝のコーヒーに小さじ1杯

黒ゴマ・アーモンド・きな粉ミックスが
「元気」を支える科学的な理由

白髪・美容目的だけじゃない。
この組み合わせは、実は「疲れにくさ」「代謝」「骨」「腸内環境」を支える、かなり理にかなった栄養バランスです。



なぜこの3つがいいの？

⚫ 黒ゴマ

セサミンやビタミンEが豊富。
抗酸化作用によって、体の“サビ”を防ぎ、疲労感や老化対策をサポート。

🌿 きな粉

植物性タンパク質と大豆イソフラボンを含み、筋肉や骨を支える。
オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサにも。

🌰 アーモンド

ビタミンE・マグネシウム・良質な脂質が豊富。
血流や代謝をサポートし、エネルギー不足を防ぎやすくします。



期待できる4つの健康メリット

🔥 ① 代謝サポート

タンパク質とミネラルが、筋肉量や基礎代謝の維持を助ける。

🌱 ② 腸内環境を整える

食物繊維とオリゴ糖が善玉菌をサポート。
便通や肌荒れ対策にも。

🦴 ③ 骨の健康

カルシウム・マグネシウム・イソフラボンが骨を支える組み合わせ。

⚡ ④ 疲れにくい体づくり

抗酸化成分や良質な脂質が、体のコンディション維持を助ける。



おすすめの飲み方

毎朝のコーヒーに小さじ1〜2杯入れるだけ。

・牛乳や豆乳とも相性◎
・ヨーグルトやオートミールにも合う
・香ばしくて続けやすい

「健康食品」は続かなければ意味がない。
これは“手軽さ”がかなり強いです！



注意点

・大豆・ナッツアレルギーの方はNG
・脂質が多めなので摂りすぎ注意
・1日小さじ1〜2杯くらいがちょうどいい



まとめ

黒ゴマ・アーモンド・きな粉は、

・抗酸化
・タンパク質
・食物繊維
・ミネラル



をまとめて摂れる、かなり優秀な組み合わせ👍

特別なことをするより、
「毎日ちょっと続ける」が健康にはいちばん効きます！


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「瞑想って、続かない人のほうが多いです！

じっと座って、目を閉じて、呼吸に集中する！
大事だって分かってるけど、正直むずかしい…

雑念ばかり浮かんで、逆にストレスになることもある…

でも実は、
「瞑想が苦手な人ほど、もうできてる可能性」があります。

それが、


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続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Wed, 29 Apr 2026 17:07:59 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/ncb34c4220c52 https://note.com/dandy_snake880/n/ncb34c4220c52 始めの一歩はいつだって怖い！それでも踏み出してみた！初めてのnote📖 https://assets.st-note.com/production/uploads/images/270354351/rectangle_large_type_2_35b37f3e4295a394b8d2b54f376853bb.jpg?width=800


「やってみたい」と思ったとき、もう1人の自分がささやく！
「うまくできなかったら？」
「続かなかったら恥ずかしいんじゃない」
「もう少し準備してからでも遅くないよ？」
そうやって先送りにしてきたことがいくつあっただろう。


続きをみる]]> https://assets.st-note.com/production/uploads/images/287992172/profile_648c2d58423ef9edbe0669d0ee22f1f1.png?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330 ドイル Sat, 25 Apr 2026 21:52:08 +0900 https://note.com/dandy_snake880/n/n9ce96e122cce https://note.com/dandy_snake880/n/n9ce96e122cce ［はじめてのnote］自己紹介！ https://assets.st-note.com/production/uploads/images/268946898/rectangle_large_type_2_98abdfafd426848f68188acad0182273.jpg?width=800

はじめまして😊ドイルといいます。歳は40代です！

何気ない日常のひとコマや、ふとした瞬間に心に浮かんだ感情のグラデーションを、言葉に紡いでいます💫

読むと少し心が軽くなるような、等身大のエッセイをお届けします✨

今は「自分のペースで生きること」を大切にしています。

そんな日々のなかで見つけた小さな気づきや、その時々の心の動きをエッセイに綴っています。

忙しい毎日に、ちょっとした深呼吸のような時間を届けられたら嬉しいです☺️


🌟簡単ですが自己紹介をさせていただきます。
よければ読んでいってください！


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