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    <title>あおさわ｜週４日だけ働く</title>
    <description>元教員。15年働いて適応障害で休職→退職→無職→現在は週４非常勤講師。
激務で壊れかけた人間が、余白のある暮らしで人生を取り戻していく記録です。繊細でもポンコツでも、働き方を工夫すれば少しラクに生きられる。</description>
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    <copyright>あおさわ｜週４日だけ働く</copyright>
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      <title>一旦、無職になってみよう。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="394827CF-8CAB-41CF-A119-3F40EDC18212" id="394827CF-8CAB-41CF-A119-3F40EDC18212">無責任に軽率なアドバイスをするもんじゃないですね。すみません。</p><p name="b1516051-2465-4d6b-8181-f57c5a49b0d0" id="b1516051-2465-4d6b-8181-f57c5a49b0d0">でも、あくまで自己責任ですが、無職になるといろいろ見えてくる世界がありますよ。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/nd7ade457df1d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 17:23:45 +0900</pubDate>
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      <title>いつかこの口臭を思い出して、きっと泣いてしまう。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6805105B-6028-43C7-8E4F-FED296BFA965" id="6805105B-6028-43C7-8E4F-FED296BFA965">あ、猫の話です。</p><p name="99903257-0182-45A2-90AD-598791570BFB" id="99903257-0182-45A2-90AD-598791570BFB">猫を飼っている人ならわかると思いますが、猫の口は臭いです。(犬も？)<br><br>そのニオイを嗅げるシチュエーションは限定されていて、</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n730075e60fe9'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 18:14:42 +0900</pubDate>
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      <title>「質のいい心配」をしよう。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="5ACBE6F4-EE7B-4802-AFCF-4954DD07E69D" id="5ACBE6F4-EE7B-4802-AFCF-4954DD07E69D">今日はちょっとイレギュラーな仕事があって昨日から心配していたのだけれど、<br>無事に終わってホッとしているところです。</p><p name="B47C7318-56AD-4F68-AB63-26C5A3F4C169" id="B47C7318-56AD-4F68-AB63-26C5A3F4C169">心配性なので、イレギュラーな対応があるといつもドキドキしてしまう。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n607209d66777'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 19:23:37 +0900</pubDate>
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      <title>「複数のコミュニティーを持つといい」という話。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="196d538d-9933-4eb1-bb5c-7a92c19eec02" id="196d538d-9933-4eb1-bb5c-7a92c19eec02">この前の休日は、ドラムのお稽古してきました。<br>せっかく週４勤務生活になって余白の時間ができたので、ドラムを叩けるおじいちゃんになるべく頑張っております。</p><p name="73bbcecc-9b2c-4305-b228-d4a006996a76" id="73bbcecc-9b2c-4305-b228-d4a006996a76">４０歳を目前に控えた私の目標は、昇進でも出世でもなく</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n6d9259b3329c'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 19:55:47 +0900</pubDate>
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      <title>落ち込んだときは、人の人生を覗き見してみよう。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8F8B8E76-25F2-41D7-9DD6-FAE0ED439337" id="8F8B8E76-25F2-41D7-9DD6-FAE0ED439337">昨日書いたとおり、<br>自分がポンコツすぎて鬱だったので昨夜21時前には布団に入り、泥のように眠ったのでした。<br><br>そして朝起きたら元気になっていた。単純！</p><p name="937c0d56-eaf2-46b5-bedf-465b426e652c" id="937c0d56-eaf2-46b5-bedf-465b426e652c">睡眠ってちょー大切だってことは生まれた時から知っていたけど、こういう時あらためて実感しますね。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/nb7d32d2cd255'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 18:38:42 +0900</pubDate>
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      <title>まじポンコツすぎて鬱。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0686a557-ea1a-4f88-88d3-a26bb2097acb" id="0686a557-ea1a-4f88-88d3-a26bb2097acb">noteを始めてから10日がすぎました。<br>こんなやつの拙い文章を読んでくれる人がいるというのは、本当に本当にありがたいことです。</p><p name="e0a16b45-5940-42e0-859f-edc4b9b23e01" id="e0a16b45-5940-42e0-859f-edc4b9b23e01">いつもありがとうございます。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n41720dc4543f'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283948009/profile_14318f0e02b91fc03f1da6edf20e8f8f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 18:26:11 +0900</pubDate>
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      <title>日曜日の憂鬱から解放される、たった一つの方法</title>
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      <description><![CDATA[<p name="8CD917FD-0E4B-471E-99CE-79EDF9A4EEB3" id="8CD917FD-0E4B-471E-99CE-79EDF9A4EEB3">それは、<br></p><h2 name="568650FD-3029-43BB-88D9-D9AF872FB3D0" id="568650FD-3029-43BB-88D9-D9AF872FB3D0">仕事をやめることです。</h2><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n236067330f14'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 20:33:33 +0900</pubDate>
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      <title>本当にほしいのなら、お金を出せばいいじゃない。</title>
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      <description><![CDATA[<p name="94EF2ABE-A84D-4197-AD55-9119AD3A59E3" id="94EF2ABE-A84D-4197-AD55-9119AD3A59E3">バカなマリーアントワネットみたいなタイトルになってしまいましたが、</p><p name="E64C7439-1575-4324-81CE-5F402BFC62CE" id="E64C7439-1575-4324-81CE-5F402BFC62CE">今日はひさしぶりに都内に行く用事があって電車に乗りました。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n1e5afbd65490'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 21:48:33 +0900</pubDate>
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      <title>お惣菜から考える、違和感と幸福度の話</title>
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      <description><![CDATA[<p name="A794FA7F-6AD4-478B-981E-B3806EB855A9" id="A794FA7F-6AD4-478B-981E-B3806EB855A9"><br>今日は金曜日ですね！<br>うれしい！！！<br><br>金曜日がうれしいというか、次の日が休みだからうれしいんですよね。<br></p><p name="B9D3DB35-942E-423D-8156-783E6F82A6CA" id="B9D3DB35-942E-423D-8156-783E6F82A6CA">今日は作り置きのおかずが切れていたので、<br>夕飯の前にスーパーへ行ってきました。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n03605116fef8'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 23:03:37 +0900</pubDate>
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      <title>平日休みをつくるなら？</title>
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      <description><![CDATA[<p name="da266cec-e96a-437f-a550-88f99056cb78" id="da266cec-e96a-437f-a550-88f99056cb78">週４日だけ働く生活になってから、１週間が過ぎるのが本当にあっという間です。</p><p name="82af9408-902e-43c7-aa17-6fd907a0aae5" id="82af9408-902e-43c7-aa17-6fd907a0aae5">週５のフルタイムで働いていたころは、「まだ火曜日か…まだ水曜日か…」「はやく金曜日になれー！」と思いながら過ごしていました。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n26f81ed95f1a'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 21:33:02 +0900</pubDate>
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      <title>誰がために我は書く 〜メタ認知って難しい〜</title>
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      <description><![CDATA[<p name="fae840b7-647a-41b9-9c50-225d32f026c2" id="fae840b7-647a-41b9-9c50-225d32f026c2">noteもXも、楽しくて書いていたはずなのに、なぜか昨日から突然なにを書いたらいいかわからないフェーズに入ってしまいました。</p><p name="1DC95FEF-71BA-4064-8175-7177189B9E16" id="1DC95FEF-71BA-4064-8175-7177189B9E16">書いても苦しい書かなくても苦しい。<br>いや、そもそも自分は誰のために何のために書いてるの？</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/naa6afa507a72'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 19:21:14 +0900</pubDate>
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      <title>低燃費のススメ</title>
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      <description><![CDATA[<p name="9464b771-e3c8-4adc-b3a0-8f3c3eff0ec7" id="9464b771-e3c8-4adc-b3a0-8f3c3eff0ec7">車の話じゃないですよ。</p><p name="fab6c1d1-cb5f-429d-ad01-ff19b4382bed" id="fab6c1d1-cb5f-429d-ad01-ff19b4382bed">もちろん車も低燃費に越したことはないですけど。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n5797576d57c5'>続きをみる</a>]]></description>
      <note:creatorImage>https://assets.st-note.com/production/uploads/images/283948009/profile_14318f0e02b91fc03f1da6edf20e8f8f.jpg?fit=bounds&amp;format=jpeg&amp;quality=85&amp;width=330</note:creatorImage>
      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 18:51:12 +0900</pubDate>
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      <title>「ゆずれないもの」がわかっている人は強い</title>
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      <description><![CDATA[<p name="6a460e6f-f8aa-4e9a-8871-275cf5891ea5" id="6a460e6f-f8aa-4e9a-8871-275cf5891ea5">あなたにとっての<b>「ゆずれないもの」</b>は何ですか？</p><p name="bd599dc0-8dcc-4d88-a13f-aea84d623ae2" id="bd599dc0-8dcc-4d88-a13f-aea84d623ae2">突然なんのこっちゃという話ですよね。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n49896e92b856'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 16:02:31 +0900</pubDate>
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      <title>不安なら、脳を騙してしまおう</title>
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      <description><![CDATA[<p name="4545fd7d-09d3-4df5-bcf7-6bc4613b56b2" id="4545fd7d-09d3-4df5-bcf7-6bc4613b56b2">脳は、良くも悪くも簡単に騙せてしまう。</p><p name="ea66e2ee-e737-4340-9be1-979d1c1cce05" id="ea66e2ee-e737-4340-9be1-979d1c1cce05"><b>「自分はダメだできない」</b>と思えばどんどん気持ちは落ちていくし、うまくいくものもうまくいかなかったりする。<br>逆に<b>「自分最高！」</b>と思えば気分はよくなり、だいたいのことはうまくいく。</p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n6a6aa8a3f74e'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 08:54:00 +0900</pubDate>
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      <title>書籍について</title>
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      <description><![CDATA[<p name="0d936821-0ae4-4258-9e3b-2b2774110441" id="0d936821-0ae4-4258-9e3b-2b2774110441">前回の記事で、本を執筆したことに触れました。</p><p name="488b9de6-7bdb-4f35-8202-c988ba94fdb1" id="488b9de6-7bdb-4f35-8202-c988ba94fdb1">本を執筆した理由は3つ。<br><b>①人生の記録を書いてみたかったから<br>②書くなら自分が読み返しやすい媒体にしたかったから<br>③誰かの何かの参考になれば嬉しいと思ったから</b></p><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n9477fa5cec6d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 14:49:04 +0900</pubDate>
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      <title>noteはじめます</title>
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      <description><![CDATA[<p name="65ADA982-3669-407C-A2BE-2324A4D77A8A" id="65ADA982-3669-407C-A2BE-2324A4D77A8A">こんにちは。<br>私、Xを始めて１か月になるのですが、そんなときに目に飛び込んできたのがこれ。</p><figure embedded-content-key="emb3c7d4c26f171" embedded-service="twitter" data-src="https://twitter.com/ata_uru/status/2064391092418826496?s=12&amp;t=I7O-KrgWIcnBQwq297sMsw" contenteditable="false" name="BEB8A088-80F5-48AC-B8CE-BCBAC514A218" id="BEB8A088-80F5-48AC-B8CE-BCBAC514A218">                          <span><blockquote class="twitter-tweet" data-dnt="true">
<p lang="ja" dir="ltr">だーかーらー！！とりあえずまず書いて！今これ読んだ瞬間noteのアカウント作って！！そして書いて！！「noteの読まれ方」とか「noteで月5万円稼ぐ方法」とか探して読んでる場合じゃなくて、いま、ここで、アカウント名（仮）でいいから、書いて！そしたら動き出すから！！！いいことあるから！！！！</p>— 頭の中がうるさい、よ。 (@ata_uru) <a href="https://x.com/ata_uru/status/2064391092418826496?ref_src=twsrc%5Etfw">June 9, 2026</a>
</blockquote></span>              </figure><br/><a href='https://note.com/aosawa26/n/n97b123ec2d6d'>続きをみる</a>]]></description>
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      <note:creatorName>あおさわ｜週４日だけ働く</note:creatorName>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 17:22:58 +0900</pubDate>
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