ランニング用サングラスのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
ジョギングやマラソン、陸上競技をする際に紫外線から目を守るランニング用サングラス。ウォーキングや屋外でのトレーニング時にも使える便利なアイウェアです。しかし、偏光レンズや透過率の異なるレンズ、さらにコーティングの種類など、どれを選べばよいのか迷いますよね。
そこで今回は、ランニング用サングラスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。普段使いできるおしゃれなデザインのモデルから、軽量で快適な着け心地のものまで幅広くランクイン。特にOAKLEYなどの人気ブランドからは、高いフィット感や優れたUVカット機能を謳うモデルも登場しています。なかには、アウトドアシーンやトレイルランニングなどのスポーツシーンでも活躍し、強い日差しの下でもクリアな視界を確保しやすいものも。価格や性能をしっかりチェックして、自分にぴったりのサングラスを見つけましょう!

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

マイベスト入社後、キャンプ・釣り・登山・スキー・スノボなどのアウトドア用品から、自動車・自転車用品まで幅広くコンテンツ制作を担当。今までに500以上の商品を検証してきた実績を持つ。専門家への取材を重ねて知識を深め、「わかりやすい情報で、一人ひとりにぴったりの選択肢を提案すること」をモットーに、コンテンツ制作を行なっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
更新 ランキングを更新しました。
ランニング用サングラスの必要性とは?

通常のサングラスよりフィット感が高いので、走りに集中するためにもスポーツ用を使うのがベター。ランニング中の激しい動きにも対応できるため、ズレたり落ちたりするのを気にせずにすみます。レンズも広いので視野を確保しやすく、さまざまな角度からの紫外線が気になりにくいのもメリットです。
ランニング用サングラスは、虫やゴミが目に入るのを防ぐのにも効果的。風からも目を守れます。目元を隠せるので、人目を気にせず走れるのもうれしいところです。おしゃれなデザインも多く、モチベーションアップにも役立つでしょう。大切な目を守り走りに集中するためにも、スポーツ用サングラスを着用しましょう。
ランニング用サングラスの選び方
ランニング用サングラスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
ランニング用サングラスの主要メーカーをチェック。重視するポイントで選ぼう

スポーツブランドから選びたい人は、ナイキ・アディダスがおすすめ。シューズやウェアも展開しているので、統一感のあるコーディネートが楽しめます。2023年7月現在、公式サイトでは販売を確認できないものの、楽天市場のようなECサイトでは7,000~20,000円前後で購入可能です。
日本人向けのランニング用サングラスがほしいなら、SWANSに注目しましょう。国内を代表するメーカーのひとつで、日本人の顔にフィットするように作られています。10,000~20,000円前後の商品が多く、機能的なサングラスを購入できるのが強みです。ズレにくいので疲れにくさにこだわりたい人にも向いています。
ランニング用サングラスは紫外線カット率99%以上のがおすすめ

紫外線をしっかり防ぐためには、紫外線カット率99%以上の商品がうってつけ。紫外線透過率1.0%・UV400と表記されているランニング用サングラスも、99%以上の紫外線を遮断できる効果が期待できます。UV420のサングラスは理論上、紫外線を100%防いで有害光線と呼ばれるHEVのカットも可能です。
紫外線から目を守るには、レンズの色にも注目してください。紫外線カット効果のないランニング用サングラスでは、色の濃いレンズほど多くの紫外線を取り込むので注意が必要です。色の濃いレンズは眩しさを防ぐのには有効ですが、紫外線を防ぐ効果がないことは覚えておきましょう。
可視光線透過率は、天候問わず使いやすい30~40%がおすすめ

ランニング用には、可視光線透過率30~40%のサングラスがおすすめです。可視光線透過率とはレンズの明るさのことで、0%が一番暗く100%が裸眼と同じ状態であることを示します。可視光線透過率30~40%なら晴れていても曇っていても使いやすいため、昼夜問わず使いたい人も重宝するでしょう。
日中のみに使用するなら10~20%、夜間のみの使用なら75%以上が適切です。日光が強いときは可視光線透過率が高いと眩しく感じ、夜間や天気の悪い日は可視光線透過率が低いと周囲が見えにくくなります。周囲の見えやすさを考えて、可視光線透過率をチェックしましょう。
ランニング用サングラスはレンズの機能性にもこだわって
快適にランニングやジョギングを楽しむためには、レンズの機能性も重要。レンズにこだわることで視界がよくなります。度つき・調光・偏光といったレンズや、レンズ交換できるセットを見ていきましょう。
メガネ派必見!視力が低い人は、度つきレンズを検討しよう

一度にサングラスのフレームと度つきレンズをそろえたい場合は、メガネ店のオンラインストアで購入しましょう。なお、度つきレンズにする場合は、追加料金が必要な場合があります。はじめての注文では、度数を確認できる処方箋データを求められることがあり、レンズの作成に時間がかかることも覚えておきましょう。
昼夜問わず使いたいなら、紫外線量に応じて変色する調光レンズがマッチ

ただし、調光レンズは昼夜問わずランニングしやすい反面、元のレンズの色が濃すぎると天気の悪い日は見えづらい面もあります。実店舗で購入する場合はスタッフに相談して見え方を確認し、ECサイトで購入するなら口コミを参考にしましょう。
眩しさを軽減したいときは偏光レンズが活躍。日中走ることが多い人は狙い目

偏光度が表示されている場合は、90%以上を目安に探しましょう。なかには偏光度99%のサングラスもあるので探してみてください。なお、偏光サングラスをかけたままだと液晶画面が見えにくい傾向があります。休憩中や走ったあとにスマホなどを見るときは、サングラスを取ってから確認しましょう。
天気や用途で使い分けたいなら、レンズ交換できるセット商品がぴったり

カラーレンズを含む場合は、着用シーンや求める機能性に合わせて選んでください。例えば、裸眼に近い視界を求めるなら、クリアレンズが狙い目。夜間に使うときはものが立体的に見えやすいイエローレンズが活躍します。長時間つける場合は、目が疲れにくいブルーレンズがおすすめです。
ズレにくいランニング用サングラスを選ぼう
ランニングに集中するためには、顔にフィットするモデルを選ぶことが重要です。湾曲タイプ・軽量モデル・アジアンフィットモデルなど、いろいろな種類があるので、心地よく装着できるモデルを選びましょう。
8カーブが狙い目。着用感にこだわる人には湾曲タイプがうってつけ

ランニング用として着用する場合は、8カーブがおすすめです。フィット感が高く、隙間から紫外線が入りにくいのが強み。度つきレンズを使いたいなら4カーブがよいでしょう。紫外線が入りやすくなるものの、視界の歪みを抑えられます。バランスを重視するなら、8と4の中間にあたる6カーブを選びましょう。
ズレにくさを重視するなら、25g以下の軽量モデルがベター

ズレにくいランニング用サングラスを探している人は、軽量モデルをチェックしましょう。重いものをかけて走るとサングラスが上下に動いてしまい、視界が安定しません。重めのサングラスを長く使うと鼻が痛くなることもあります。ズレを気にせずランニングに集中したいなら、25g以下を目安に選びましょう。
軽量なポリカーボネート製やTR90製のフレームもおすすめです。弾力があるのでかけやすく、耐久性も兼ね備えています。試着できる場合は、かけたままジャンプしてズレにくさをチェックしましょう。
国内メーカー製やアジアンフィットモデルを選ぶのもひとつの手

加えて、ノーズパーツと耳にかけるテンプルが調整できるか確認することも大切です。調整できると自分の顔にフィットさせやすく、好みの装着感が得られます。ノーズパーツがゴム製だと滑りにくくしっかり支えられるので、ズレを防ぎたい人はチェックしましょう。
ランニング用サングラス全104商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
レンズの種類 | 重量 | 紫外線カット率 | 可視光透過率 | ノーズパッド調節 | アジアンフィット | 度付き対応 | セット内容 | |||||
1 | BEACOOL スポーツサングラス|7188 | ![]() | 超軽量でUVカット効果に優れた偏光スポーツサングラス | 偏光レンズ | 24.2g | 99% | 不明 | ケース、クロス | ||||
2 | BEACOOL スポーツサングラス | ![]() | 偏光機能・紫外線カット機能を搭載。ゴム鼻パッドで落下を防止 | 偏光レンズ | 24.2g | 99% | 不明 | 保護ケース、持ち運び用ジッパーポーチ、クリーニングクロス、ソフトマイクロファイバーポーチ、スクリュードライバー | ||||
3 | BEACOOL スポーツサングラス | ![]() | 幅広いシーンで使用できるスポーツサングラス | 偏光レンズ | 24.2g | 99% | 不明 | ハードケース、箱、ポーチ、ドライバー、クロス、偏光テストカード、取扱説明書 | ||||
4 | UHUKO 調光&偏光サングラス | ![]() | 昼夜兼用で使える。ストレスフリーなかけ心地 | 調光レンズ、偏光レンズ | 不明 | 不明 | 不明 | ケース、紫外線ライト、偏光カード、ネジ調整用ドライバー、クロス、専用ポーチ、ケース | ||||
5 | iFala サングラス | ![]() | 調光×偏光の最新型レンズで屋内外を快適に | 調光レンズ、偏光レンズ | 22g | 99% | 不明 | ケース、レザー収納ポーチ、メガネ拭き、取扱説明書 、専用ドライバー 、偏光チェックカード | ||||
6 | BEACOOL スポーツサングラス | ![]() | 顔にフィットして、汗をかいても落ちにくい | 偏光レンズ | 24.2g | 99% | 不明 | ケース、メガネ拭き、ドライバー | ||||
7 | なんてん FERRY|偏光レンズ スポーツサングラス | ![]() | あらゆるシーンに対応できるレンズ5枚入りセット | 偏光スモークレンズ、クリアレンズ、イエローレンズ、ブルーレンズ、レインボーミラーレンズ | 27g | 99.9% | 不明 | 専用ハードケース、交換レンズ、首かけストラップ、スポーツ用ストラップ、ソフトケース、メガネ拭き、インナーフレーム | ||||
8 | 凛プロダクト 偏光サングラス | ![]() | かけやすさを追求した機能・デザイン・素材使いが魅力 | 偏光レンズ | 20g | 99.9% | 10% | 不明 | ||||
9 | goodr サングラス | ![]() | 長時間の着用でも疲れにくく、運動中もずれにくい | 偏光レンズ、ミラーレンズ | 約21g | 99.9%以上 | 11.02% | 収納袋 | ||||
10 | ロックブロス ROCKBROS|調光サングラス | ![]() | 近視の人にもうれしいインナーフレーム付属 | 調光レンズ | 30g | 99%以上 | 不明 | ケース、レンズ、レンズクロス、インナーフレーム、スポーツバンド | ||||
BEACOOLスポーツサングラス | 7188
超軽量でUVカット効果に優れた偏光スポーツサングラス
偏光レンズを採用しており、UV400レンズは有害なUVAとUVBをブロックし、視覚の透明度とコントラストを向上させます。超軽量で耐久性に優れたTR90フレームと、滑りにくいゴム鼻パッドにより、快適なフィット感を提供。日本人向けに設計されており、男女問わず使用できます。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 24.2g |
| 紫外線カット率 | 99% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース、クロス |
偏光機能・紫外線カット機能を搭載。ゴム鼻パッドで落下を防止
UVA・UVBどちらも100%カットできるUV400レンズを採用。紫外線カット機能に加え、REVOカラーハイビジョン偏光レンズによる視界の鮮明度やコントラストの高さが魅力。汗をかいたときにサングラスが落ちるのを防ぎ、顔にしっかりとフィットする柔軟な滑り止めゴム鼻パッドを使用しています。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 24.2g |
| 紫外線カット率 | 99% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | 保護ケース、持ち運び用ジッパーポーチ、クリーニングクロス、ソフトマイクロファイバーポーチ、スクリュードライバー |
UHUKO調光&偏光サングラス
昼夜兼用で使える。ストレスフリーなかけ心地
昼夜兼用タイプの調光&偏光サングラス。フレームにはアルミマグネシウム合金を使用しているため非常に軽く、ストレスフリーなかけ心地です。暗い場所でもクリアな視界がキープできるので、運転用にはもちろん、釣り・ゴルフ・ランニングなどの屋外活動に適していますよ。
| レンズの種類 | 調光レンズ、偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 不明 |
| 紫外線カット率 | 不明 |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース、紫外線ライト、偏光カード、ネジ調整用ドライバー、クロス、専用ポーチ、ケース |
iFalaサングラス
調光×偏光の最新型レンズで屋内外を快適に
偏光と調光の2つの機能を備えた多機能モデルです。屋内外で快適に使え、乱反射を抑えながら明るくクリアな視界を提供。さらに、日本人の骨格に合わせた設計と軽量素材により、長時間でも快適に着用できます。
| レンズの種類 | 調光レンズ、偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 22g |
| 紫外線カット率 | 99% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース、レザー収納ポーチ、メガネ拭き、取扱説明書 、専用ドライバー 、偏光チェックカード |
BEACOOLスポーツサングラス
顔にフィットして、汗をかいても落ちにくい
汗をかいても落ちにくく、顔にしっかりフィットするスポーツ用のサングラスです。自転車・ランニング・釣りなどさまざまなシチュエーションで使用可能。カラーバリエーションが豊富なので、自分の好みに合ったサングラスを選べます。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 24.2g |
| 紫外線カット率 | 99% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース、メガネ拭き、ドライバー |
なんてんFERRY | 偏光レンズ スポーツサングラス
あらゆるシーンに対応できるレンズ5枚入りセット
偏光タイプを含むレンズ5枚とフレーム2本に、インナーフレーム・クロス・専用ケースなどがついたセットです。日本人の顔にフィットしやすい構造で、鼻パッドは指で位置を調整可能。激しいスポーツも快適にこなせるよう、ストラップや汗止めラバーも備わっています。
| レンズの種類 | 偏光スモークレンズ、クリアレンズ、イエローレンズ、ブルーレンズ、レインボーミラーレンズ |
|---|---|
| 重量 | 27g |
| 紫外線カット率 | 99.9% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | 専用ハードケース、交換レンズ、首かけストラップ、スポーツ用ストラップ、ソフトケース、メガネ拭き、インナーフレーム |
凛プロダクト偏光サングラス
かけやすさを追求した機能・デザイン・素材使いが魅力
まるで着けていないような掛け心地を追求したスポーツサングラスです。紫外線カット効果はもちろん、20gという超軽量設計・日本人向けのフレームデザイン・鼻や耳の痛みを軽減できる素材使用など、掛けやすさのための機能が詰まっています。日常的なスポーツシーンからアウトドアまで、マルチに使える1本です。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| 紫外線カット率 | 99.9% |
| 可視光透過率 | 10% |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | 不明 |
山本光学SWANS | LUNA ULTRA LENS for DRIVINGモデル | LN-0170_DMBR
ワンランク上のキズに強いレンズ
ポリカーボネート素材のレンズは偏光機能だけにとどまらず、衝撃に強いコーティングが施されているのが特徴です。フレームにはラップラウンド形状を採用しており、長時間の着用も快適。可動式のノーズは、自分の顔に合わせたパット幅に調整できるので、まつげや頬への接触も気にならないでしょう。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 21g |
| 紫外線カット率 | 99.9%以上 |
| 可視光透過率 | 22% |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース |
OakleyRADAR EV PATH | OO9208-7238
鮮やかな視界と心地よさが魅力のサングラス
| レンズの種類 | |
|---|---|
| 重量 | 不明 |
| 紫外線カット率 | 不明 |
| 可視光透過率 | |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース |
BEACOOLスポーツサングラス
有害なUVA・UVB線を遮断するスポーツサングラス
高品質破砕防止TAC材料で作られた、軽量型のスポーツサングラス。偏光UV400レンズにより、有害なUVAとUVB線を遮断して目を守ります。ランニング・野球・運転・釣り・登山などのアウトドア活動におすすめのアイテムです。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 24.2g |
| 紫外線カット率 | 99.9% |
| 可視光透過率 | 不明 |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | 偏光テストカード、ドライバー、ケース、サンキューカード、袋、メガネ拭き |
シーンにあわせて使い分けできる2種類のレンズ
シーンにあわせてレンズの使い分けができる、偏光サングラス。UV対策にぴったりなライトスモークレンズと、まぶしい日差しをしっかりカットするブラウンレンズがセットになっています。日本人に合わせたフレームカーブ設計と調整可能なノーズパッドで、快適なかけ心地です。
| レンズの種類 | 偏光レンズ |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| 紫外線カット率 | 99.9%以上 |
| 可視光透過率 | 偏光ブラウン:24%/偏光ライトスモーク:43% |
| ノーズパッド調節 | |
| アジアンフィット | |
| 度付き対応 | |
| セット内容 | ケース、交換レンズ、ポーチ、メガネ拭き |
この機会にランニンググッズをチェック
以下のコンテンツでは、この機会にそろえたい便利なランニンググッズを紹介しています。ぜひチェックしてくださいね。
おすすめのランニング用サングラスランキングTOP5
1位: BEACOOL|スポーツサングラス|7188
2位: BEACOOL|スポーツサングラス
3位: BEACOOL|スポーツサングラス
4位: UHUKO|調光&偏光サングラス
5位: iFala|サングラス
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