佐賀県(鹿島市)
【蟻尾山TrackClub】モナファルトレク+テンポ走12分間 受付中
- イベント主催者
スピード持久力強化の練習会です。モナ・ファルトレクで無酸素領域を攻めるスピード練習を行った後に、テンポ走で閾値・持久力を高める練習を行います。モナ・ファルトレクでレース序盤の軽さと終盤の絞り出しを、テンポ走でレース中盤のリズム感、リラックス感をイメージして走りましょう!この練習をやりきって、自信をもって鳥栖のスタートラインに立とう!
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- 開催日
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2026/6/20(土) 受付開始 16:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2026/6/15(月)13:16~2026/6/20(土)00:00
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- 会場
- 鹿島市陸上競技場(蟻尾山公園)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- ビジター参加チケット :
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1,700円
- 年会員費込み参加チケット(クラブTシャツ支給) :
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9,000円
- 年会員参加チケット :
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1,000円
- 中高生参加チケット :
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800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他)
- イベント種別
- 練習会、イベント、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
- 蟻尾山TrackClub(担当:代表 下田 貴志)
ureshinoathlete@gmail.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0148667
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら

【蟻尾山トラッククラブ】
毎週土曜の午後に鹿島市蟻尾山公園の陸上競技場およびクロスカントリーコースで練習を行うランニングクラブです。老若男女、速い遅い問わず目標に向かって頑張りたいランナーの皆さんのご参加お待ちしております。
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【トレーニングの目的】
モナ・ファルトレクで無酸素領域に刺激をいれて、テンポ走で閾値付近を攻めつつレースイメージを養います。モナ・ファルトレクは90秒Fastで走って、90秒Slowで走るを6セット。それを60秒で6セット・・・ラストの15秒は全力で走るファルトレクです。レース終盤を意識して心拍数を最大値付近まで上げて呼吸を慣らします。テンポ走はレースでの中間走をイメージして、動きは無理してないけど呼吸はきつい程度の負荷をかけます。
【トレーニング内容】
モナ・ファルトレク:((90秒×3・60秒×6・30秒×6・15秒×6)レストジョグはハードな部分と同時間))→レスト5分程度→テンポ走12分間
【テンポ走目安ペース】
サブ4.5: 2分18秒/㎞(5分45秒/㎞)
サブ4: 2分04秒/400m(5分10秒/㎞)
サブ3.5: 1分50秒/400m(4分35秒/㎞)
サブ3: 1分34秒/400m(3分55秒/㎞)
サブエガ: 1分30秒/400m(3分45秒/㎞)
サブ240: 1分25秒/400m(3分32秒/㎞)
※中高生は走力に応じて内容を工夫します。
※陸上競技場を使用する場合の使用料はクラブが負担します。
※イベント時の事故等の責任は負いかねます
※会場等の都合により活動がない週も発生します。悪しからずご了承ください。
タイムスケジュール
2026/6/20(土)
- 16:15 - 18:30
- 16:15 受付開始 16:30 準備運動開始(全体で行います) 17:15 ポイント練習スタート 18:30 解散
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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