「頑張って肘を引くと、力んでしまう…」
「腕振りを意識すると、かえってぎこちなくなってしまう…」
「後半になると肩や腕が疲れてしまう…」
そんな悩みはありませんか？

腕振りは、ただ腕を前後に動かすことではありません。
肩甲骨の動き・体幹の回旋・下半身のリズムとの連動があってはじめて、
腕振りは「推進力」と「リズムの安定」に変わります。

これまでのワークショップでお伝えしてきた「股関節主導」「乗り込み動作」等の動きを土台に、今回は上半身・腕振りにフォーカス。
正しい腕振りをインプットすることで、下半身の動きもさらに引き出されます。

※今回が初めての方も大歓迎！基礎からわかりやすく解説しますので、これまでのワークショップに参加していなくても問題なく参加いただけます。
※実技の動画はスマホ等で撮影可能です。

※同日開催の「6/7(日)1km×8-10本インターバル走」参加の方は、本イベントの参加費が1000円割引となります。
https://moshicom.com/147014

■対象：走力問わず、ランニングフォーム改善を目指したい、イベント内容に興味のある方ならどなたでも
（今回初参加の方・過去のワークショップに参加したことがない方も大歓迎です）

■内容
・少ない力で楽に走る、ための解説＆実技
・ランニングフォーム改善につながるストレッチ、ドリル、筋トレの実技

■開催日時：
２０２６/６/７(日)１０：４５～1２：００頃　※１０：３０～受付

■集合場所：代々木公園陸上競技場(織田F)入口付近
　地図　 https://maps.app.goo.gl/bSney18RzFAwxCJi7

■参加費(税込)：
一般　３，０００円
1kmインターバル走参加者　２，０００円

※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：２０名
※先着順、定員になり次第締切
※最小催行人数６名

■その他：
※代々木公園陸上競技場は利用可能です
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天時は内容が変更、中止となる場合がございます
※雨天、荒天中止時は、開催の4時間前までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

大角　重人（おおすみ　しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。(※保有資格 R-bodyコンディショニングコーチ、睡眠改善インストラクター、など)
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
2017年ホノルルマラソン年代別1位
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間42分53秒　
１００ｋｍ　8時間57分11秒