①X を開いたら画面を白黒にする ②30 秒後に Kindle へ切り替える
この2 つを組み合わせています。SNSの刺激と快適さを意図的に下げる方針で、スクリーンタイムでは X の使用時間が約 4 分の 1 になりました（3 時間 54 分 → 57 分）。
ホーム画面の配置やスクリーンタイム制限は試しましたが効果が薄かったです。意志ではなくシステムでレバーを重くする方向が合いました。
note「SNSを使う時間がPhoneのショートカット機能を使って4分の1になった」 の 「X を開いたら白黒にするオートメーション」 と 「X を開いたら 30 秒後にアプリを開く」 を参照。2 分ほどで設定できます。
疲れているときなど、意志力が残っていない時間帯に向いています。リストは好きなアプリで揃えたり、勉強用・時間帯ごとに分けたりできます。
note「意志力がなくなっていてもSNSに流れたくないので、iPhoneショートカットでアプリをランダムで開けるようにした」 の ①〜④（新規作成 → リスト → ランダム取得 → App を開く）を参照。結構簡単に作れます。
そこからランダムについて考えを深めて以下のような記事も書いた。
「ランダム」を使いこなすためには納得が必要 \ 独学同好会通信
ランダムによる過去の自分の棚卸は一種の冗長性の確保にもつながるだろう。 過去の自分が考えたことにもう一度出会えるわけで、急激な変化は抑制する一方、変化のきっかけにもなる。
過去の自分と出会う方法として最近の記事では以下の二つを書いているが、AIでの出会い直しはイメージとしてはボーリングの球を投げた後必ず返ってくるあの感じで、連用日記はまたちょっと違う感じで返ってくると感じる。
・週次レビューをAIと分担することで、やる直前まで連れて行ってもらえる - by ゆうびんや - 独学同好会通信 ・連用日記でゆっくり変わっていく | 夜ふかし郵便局(仮)
週次Reviewはもう一度であることでスペアを狙う感じなのかもしれない。連用日記は特にそんななにかを狙うという感じはない。連用日記は期間があく分、違うゲームがはじまっているというか、参考にするという感覚になるのかもしれない。
とすると、AIでの出会い直しでボーリングになっているのではなく、期間の差といえそうだ。AIは球が確実に戻ってくるようにする環境整備の役割と言えそうである。
]]>頭の中が整理できそうだ。
]]>とりあえずアジャスト期間は何とか乗り越えただろうか。自分の場合は、とにかく第一として睡眠をしっかりとるに限る。
]]>「進化論についてダーウィンとウォレスって論文を同じ日に出すように示し合わせていた。それでもダーウィンの方が有名になったのは『種の起源』の出版のおかげだろうか？🤖」
こう書いてみると、その時に検索してもいいのだけど、できないときもあるし、時間差をつけて興味があったところを復習できるのは良い気がする。
]]>積みタスクのどれから手をつけるか迷うとき、書くネタやアイデアを選ぶときなど、「悩むよりやってみる」モードへ切り替えるきっかけに使っています。ランダムで選んだら、ひとまず少しでもいいから触ってみる——それがポイントです。
ブックマークレット用（1行・そのまま登録用）:
javascript:(function(){const blocks=Array.from(document.querySelectorAll('.roam-article .rm-block-main')).filter(el=>{return el.offsetParent!==null&&el.querySelector('.rm-bullet');});if(blocks.length===0){alert('ブロックが見つかりません');return;}const randomBlock=blocks[Math.floor(Math.random()*blocks.length)];const bullet=randomBlock.querySelector('.rm-bullet');if(bullet){bullet.scrollIntoView({behavior:"smooth",block:"center"});setTimeout(()=>bullet.click(),200);}})();
読みやすくしたソース:
javascript:(function(){
const blocks = Array.from(
document.querySelectorAll('.roam-article .rm-block-main')
).filter(el => {
return el.offsetParent !== null && el.querySelector('.rm-bullet');
});
if (blocks.length === 0) {
alert('ブロックが見つかりません');
return;
}
const randomBlock = blocks[Math.floor(Math.random() * blocks.length)];
const bullet = randomBlock.querySelector('.rm-bullet');
if (bullet) {
bullet.scrollIntoView({ behavior: 'smooth', block: 'center' });
setTimeout(() => bullet.click(), 200);
}
})();
.rm-block-main 要素を集める.rm-bullet）を持つブロックだけに絞る.roam-article の DOM 構造を前提にしています）保存記事一覧、まとめサイト、ニュースサイトなど、「どれを読もうか迷う」ときに向いています。
ブックマークレット用（1行・そのまま登録用）:
javascript:(function(){const links=Array.from(document.querySelectorAll('a')).map(a=>a.href).filter(h=>h&&h.startsWith('http'));if(links.length===0){alert('リンクが見つかりません');return;}const url=links[Math.floor(Math.random()*links.length)];window.open(url,'_blank');})();
読みやすくしたソース:
javascript:(function(){
const links = Array.from(document.querySelectorAll('a'))
.map(a => a.href)
.filter(h => h && h.startsWith('http'));
if (links.length === 0) {
alert('リンクが見つかりません');
return;
}
const url = links[Math.floor(Math.random() * links.length)];
window.open(url, '_blank');
})();
<a> 要素を集めるhttp で始まる URL だけに絞るjavascript: や mailto: などは http で始まらないため除外されますhttps://log-is-fun.com/library/random/
あっという間にできた。あとは同じジャンルの自分が読んだ本とか映画とかの記事も一緒に表示できると、面白そうかなと思っている。点が2点あれば、ベクトルにできるようなイメージ。
]]>電子書籍では読んだ本がトップに来るようにしたことで、だいぶ読む本を迷わなくなって読み進めやすくなった。
]]>この最初の一歩を示す絵文字を決めてみた。ひとまずカンガルーにする。 実際の絵文字：🦘
今のところかなりいい感じ。 名づけることで引き出しやすくなるというのはあるのだけど、この絵文字も一種の名づけなのかもしれない。
]]>調査のところとかはすこし作業感があったけど、キャラとかの魅力で補って余りある感じ。 BGMとか各章の最後に流れる歌とかが好み。
あとジャスミンのドロップキックシーンはなぜかスカッとして爆笑してしまった不思議。
タイトルだけ知っていた状態で買ったけど、間違ってなかった。
]]>このサイトに過去ブログの「ほんぽっぷ」のアーカイブを追加した。これで過去のブログ記事は全部このサイトに載せられたことになる。 あとはnoteとかSubstackも一応これまでのはエクスポートしてCursorへ入れた。
これをどう活用していくか。 ひとまずサイト内の検索機能を追加して、過去の記事とかを捜しやすくする。こういうのはAIさまさまである。もしAIがなかったら検索機能をつけるだけで、どれぐらい時間がかかるか分からない。
過去のブログ記事とかには日記の話とかもかなり書いている。 『世界は「日記」でできている』とか『「棚上げ」学習法』とかを経て、実際に次にどんなところを深掘りしていきたいかについて、その準備ができてきたかな。
]]>使い道としては2つ。
①積まれている「やらなきゃいけないんだけど、今やるほどでもないよなー、でもやっておくといいよなー」というタスクからランダムで選んで始めるきっかけにする。
②書くネタやアイディアなどで迷ったときにランダムで選んで悩むよりやってみるモードへ切り替える
サイコロでもいいのかもしれないけど、ランダムでもいいものはランダムでよい。 そして、実際ランダムで選んでみると、「このタスクより、こっちの方が先か」とか動き始める。
動き始めるのをどうツールで後押しするか、というのは手段として持っておくのは大事だと思う。
]]>最近少しずつ日記について考えるという感覚が戻ってきている気がする。
]]>チョコモナカジャンボが好きなのだが、1/3ずつ分けて食べたほうがおいしく食べられるなぁと年齢のせいなのかはわからないが思うようになった。
]]>①noteやSubstackで書いた記事の更新情報も載せた ②ランダムにこのサイト内の記事に飛ぶリンクを設置
もちろん来てくれた方への利便性もあるけど、一番は自分が何を書いたかを把握するためだったり、気まぐれに自分の記事を読み返したいなーという目的が大きかったりする。
あとは昨日からRoam Researchのフォーマットに休日も時間を入れてみたがいい感じ。 時間の枠ができるというのは一種一日のカレンダーができたことでもあるので見通しが立てやすくなった。
あとは空白の時間帯に対して記録する後押しにもなりそう。
]]>独立したクラスターは他のクラスターからの影響を受けにくい。多様性を保存する。
しかし、他のクラスターからの影響を全く受けないのであれば、それはタコツボ化に繋がり、イノベーションとは離れていく。
そこで必要なのが他のクラスターとの繋がりだ。 特にクラスターの一部だけではなく、クラスタ全体が他のクラスタと繋がりがある方が望ましい。
一部だけだと他のクラスターからの影響を打ち消してしまうからだ。
多様性を保存し、遅く適応する。だけど閉じこもらない。
『世界はシステムでできている』でもあったように早く適応しすぎることは変化を早くして、安定させない。
『CHANGE』の中では情報の伝播が早すぎると似たようなアイディアばかりになってしまうという事例がある。
これは組織の話だが、個人の話にも応用できるのではないだろうか。 影響の受け方を緩やかにするのだ。
自分の感想を深めるための時間を確保する。 本を読んですぐに感想を検索しない。 時間があれば、何か記事を書いてみる、日記に書いてみる
そんな具合に他のクラスタからの影響を遅く受けていく。1
他にも、このサイトで書いた日記を読み返すことも有効そうだ。
この日記では、主に考えや感想などを中心に書いている。 それは12ヶ月連用日記、同じ日付の日記が並ぶようになっている。
1ヶ月経つだけで、自分と日記との距離や内容が変わる。 今の自分の考えが、昔の自分の考えから補強されたり、あるいは中和されたりする。
記事や連用日記を通して、Substackのこちらの記事でも書いたように、細切れの考えを育てる受け皿兼インキュベーターとしてこのサイトを機能させたい。
過去には書籍が受け皿になっていて、それが思考を育ててくれていた。 しかし、いまはその受け皿ができていないので、このサイトを受け皿にできるとよいなと思う。
本当はそこから書籍化できると、より考えが育てていけそうな気がするが、その種としての記事を撒いていくのがよいかもしれない。
あとはどんな影響を受けるかどうか、そこもカギになるのだろう。
このサイトはインキュベーターだが、逆に言えば育てるということは時間をかけるということでもあるのだ。
記事などを書くことは、自分の考えをまとめることでクラスタ化させる効果と同時に、書くことによる自分自身の変化も誘発すると思う ↩
ひとまず一言感想とか、好きなところを引用するとかするだけでもだいぶ違うと思う。 Roam Researchにもまとめてあるのだが、そこからひとつを選んだり、感想を一言にまとめるというのは、また記事にするのとは違った咀嚼方法だと思う。
少し話は変わって、Roam Researchでの記録フォーマットを少し変えた。 休日は午前と午後と夜といった区切りしかなかったところを、時間を入れてみた。あとは習慣の区切りとなるご飯や風呂なども入れておいた。
Roam Researchにはタスクとかアイディアを中心に記録を残していたが、その他の内容も記録することで休日、特にPCの前にいないときの記録頻度を上げることができるのかなと思っている。
区切りを入れることは、一種項目を増やすことともいえるので、その部分を埋めたいなという欲求が出てくる。 アンケート表の白紙部分は気にならないが、空欄部分は気になるといったイメージだろうか。
]]>疲れているときに『スーパーの裏でヤニ吸うふたり』が癒しになったりする。 自分の体調によって、面白く感じ方とかが変わるので、再読とか積読も悪くないんじゃないかと思う。
あとはRoam Researchで細かく時間を入れてたりしたが、もうすこし大雑把に時間の区切りさえ入れておけばいいというか、その方が見やすいかもと思うようになる。 もしくは区切りになるようなイベント（ご飯とか、お風呂など）を入れる方が今の運用に合っていそうだ。
]]>最近はエスカレーターでは立ち止まりましょうという呼びかけがされているし、実際エスカレーターの近くでも音声で流されていたりするけど、結局はいままでのままというのも『CHANGE』の中で書いてあったことを考えると、なかなか変わりにくいだろうなと思う。
]]>最近DayOneにもAIチャットで今日の内容をチャットで話すと、日記にしてくれる機能が追加された。 試してみたけど、確かに普通に書くよりは楽な気がする。 質問が呼び水になるし、チャットの短文で返信していくだけなのが良い。
ただ質問が繰り返されると負担になってくるので、ちょうどいいぐらいで中断して日記作成に進むのがよさそう。
]]>『ババヤガの夜』はテンポよく進む、いい感じのバイオレンス小説だった。バイオレンスで、内容はとても暴力的で血とかすごいんだけど、スカッとというか、カラッと表現されている気がする。
実際に起きていることはとてもバイオレンスなのだけどね。表現で湿度が下がっている。
]]>たとえば行っていない旅行先のリストを見た人と見ていない人では見た人の方が、同じ名所でもその場所を楽しめるといった具合だ。
最近読み終わった『イン・ザ・メガチャーチ』には40代後半ぐらいになると、やってきたことより、やってこなかったことが還ってくるといった意味合いのセリフがあった。
やったことがあるというのは、選択したということなので、やってこなかったことがあるというのは一種当たり前ではある。
この話の中では仕事を重視しすぎて、家族を顧みなかったことが還ってきているという認識になっているが、その分仕事をやっていたことについては還ってきているのだろう。
ただ、話の中では今仕事の方もあまりうまくいっていないというのが問題なだけで、仕事がうまくいっていたら、やってきたことが還ってきているともいえるのではないか。
多分、ここで強調されるのは人生の残り時間が減ってくるとやってこなかったことの方にフォーカスしてしまうということなのかもしれない。
仕事がたとえうまくいっていたとしても、もし家族の方に時間を使っていたらというifが頭をめぐるのかもしれない。
]]>書籍や映画のページは週次Reviewのときにひな形を作ってもらって下書きのところに入れておくようにしよう。 このページの一覧は他のカテゴリとは少し変えたいな。カードタイプのようなイメージ。
今日は料理担当なので久しぶりにココナッツカレーを作った。 作りすぎてフライパンからあふれそう。
積読していた『ババヤガの夜』を読み始める。テンポがいい感じ。
]]>実際これは『イン・ザ・メガチャーチ』に出てくる推し活に関しても言えることで、本書の中では「自分を使い切ったもん勝ち」といったような表現がされているが、他のことを考える余裕もなく、物語の中に没入することは、自分の中の惨めさや外からの批判に対しても絶対の抵抗力となりうる。
『暇と退屈の倫理学』にもあったように、それは決断の奴隷になるということでもあるのだろう。
自分を使い切るということが問題で、結局はバランスの問題だとは思う。
仕事に没頭して、私生活を疎かにするというのも、自分を仕事に使い切っていると言えるだろう。
だからまぁ考える余裕を持ちたいが、その余裕が惨めさや不安にも目が向くきっかけにもなるわけで。
そこら辺はうまく棚上げできるといいのだろうなというのが、前に書いた『「棚上げ」学習法』でも少し触れたところではある。
]]>ただ意外と風邪だけど体力はある時には小説を読むのが捗ったりする。でも捗るのが体にいいかっていうとどうなのかな。
]]>このサイトに載せている日記のページに前の日と次の日へとべるリンクを追加。 CursorにnoteやSubstackからエクスポートした原稿を追加。
朝井リョウの『イン・ザ・メガチャーチ』を読む。
]]>去年買ったタオルマフラーを首につけると少し楽になった。 首にマフラーがあることより、陽射しを直接受ける方がつらいということだろう。 この時期の必需品になるかもしれない。
]]>映画「ワン・バトル・アフター・アナザー」を観た。 最初はちょっとついていけなくなりそうだったが、途中からは引き込まれて一気に見ることができた。
服を買いに出かけた。 最近は登山系というかアウトドア系のブランドの店を多く見かける。
増えてきているのか、興味が出てきたから気づくようになったのか。
]]>なんというか、こういうのも贅沢なのかなと思う。 『暇と退屈の倫理学』を読んでから、贅沢という言葉へのイメージが変わった。
清貧という言葉があるように、どこか贅沢はあまり良くないものといったイメージがどこかにあったように思う。
もちろん無駄にお金を使うとかは良くないと思うし、どちらかというと、贅沢の必要条件と思われる余裕がより大事に思えるようになってきたのだと思う。
そう考えると、スマホをいじるのはあまり贅沢ではない感じがするが、なぜだろう。
]]>映画『入国審査』をU-NEXTで観た。 サスペンスという先入観があったけど、どちらかというと、体験型といえる感じだった。
主人公夫婦は、アメリカに移住をしようとするも、入国審査で別室に連れて行かれてしまう。
そこからどうなるのか？
みたいなストーリーである。少し感想は別のページでまとめたいな。
]]>辞書を引いてみると以下のような定義である
a complicated series of connections between different things
何か違うものの間の複雑なつながり。その繋がりを作るのが情報であるとしている。1
本書内では第1部では人間のネットワークが情報によってどう変わっていったか。第2部以降ではそこにアルゴリズム、AIといったネットワークへの新たな参加者が加わることでどう変わりうるのかといったことが語られていく。
詳しくはぜひ本書を読んでほしい。
ここで語りたいのは今読んでいる『CHANGE』とのつながりだ2
並行して読んでいた『CHANGE』は社会的ネットワークや行動変容についての話である。
『CHANGE』（デイモン・セントラ著、副題「新しいアイデアやイノベーションはこうして広まる」）は、新しい考えや行動が、だれか一人の知名度や「バズ」だけでは広がらないことを実証研究を踏まえて論じる本だ。
この中で「社会的ネットワークとはプリズムである」3と出てくる。
最初はプリズムという単語に馴染みがなくて、ピンとこなかったが、いうなれば社会的ネットワークとは情報をただただ運んでくるパイプではなく、その情報自体の見方を決める役割を持っているということだ。
少し考えてみると、会社で何か問題が起こったときに、所属部署の常識が「それを問題とするか」という判断に影響を与えることは間違いない。 常識に従うことも、逆らうこともできたとしても、そこに常識という判断基準がすでに紛れ込んでいる。
同じ出来事でも、自分がどのネットワークを通して見ているかで、出来事に対する意味づけが変わるのだ。
ここで、ネットワークに参加する新しい主体（アルゴリズム・AI）についての影響力は甚大だろうと分かる。
これからAIは人間の相談相手として、ネットワークの参加者として大きな役割を果たしていくだろう。
そのときAIというプリズムがどのような光景を私たちに見せるのか。その影響は計り知れないのではないだろうか。
書籍についての記事だけでなく、書籍のページを作って、書籍などから考えたことの記事をリンクで書籍のページにまとめておくと良さそう。
他にもRSSでタイトルだけでなく本文も見られるように修正した。
押入れも整理。 乱雑だった工具たちを工具箱を買って整理。スッキリした。