jump rope master

ogo-spb.ru

juggling — Wed, 14 Jan 2015 13:06:44 GMT

Занимаюсь продвижением сайта http://ogo-spb.ru
Почему я это делаю, и почему только сейчас?
Раньше это был просто сайт школы с расписанием и новостями. А теперь там создана отличная база уроков по жонглированию. И я хочу, чтобы люди могли легко найти информацию об этом
http://bminer.ru/?s=ogo-spb.ru

TOTD

juggling — Fri, 18 Nov 2011 13:07:17 GMT

Trick of the day (TOTD) - это название проекта, посвященного трюкам со скакалкой.

6го ноября два брата из Англии - Гарри и Сэм Кросс, - выложили в интернет первый ролик из серии TOTD(трюк дня).
С того момента ребята каждый день выкладывали новое видео с трюками, как простыми, так и очень оригинальными и сложными, чем очень радовали всех, кто интересуется скиппингом. Но, как оказалось, проект был рассчитан ровно на год, и 5го ноября этого года было выложено последнее видео из этой серии.

Множество людей со всего мира просили ребят продолжить проект, но они не поддались и сумели поставить точку. Я их поддерживаю в этом.

Но на этом всё не закончилось. 6 ноября Cross Jumpers выложили неожиданный ролик Он подстегнул людей на создание своего TOTD. И вот уже неделю новые видео с трюками дня выкладывает Dylan, превосходный скиппер из США. Специально для TOTD он создал новый канал. Подписывайтесь!

Social Siteswaps

juggling — Thu, 17 Nov 2011 22:06:05 GMT

Летом на EJC (европейская жонглерская конвенция) почти каждый день мы тратили часик, чтобы походить по жонглерским магазинам. Там я присмотрел пару DVD дисков, которые решил не покупать, думая, что есть более важные и нужные вещи - шарики, булавы, хупы..
Но прошло 2 месяца, а желание купить эти диски осталось, и в следующий раз приехав в Германию, я приобрел DVD "Social Siteswaps" by Sean Gandini (возможно вам знакомо это имя; массовые номера со светящимися булавами - его рук дело)

У компании "Media Circus" есть 2 DVD. Один называется "Siteswaps", другой "Social Siteswaps".
Первый рассказывает о сольных трюках, а второй - "социальный" - о парных и групповых.
Сольными трюками завален весь интернет и их можно выдумывать бесконечно. А вот придумывать трюки в паре совсем непросто, а в группе просто невозможно. Поэтому я решил обзавестись этим замечательным диском.

Диск оказался не просто замечательным, а гениальным. Я каждый день беру с собой ноутбук и при случае кому-нибудь показываю эти видео . И почти каждый вечер в "ОГО" или дома я пробую сделать с ребятами какие-нибудь трюки из DVD.
Я хочу. чтобы это попробовали все и поэтому я пишу об этом и в своем ЖЖ.

Social Siteswaps стали для меня большим открытием. Сайтсвоп - это четкий ритм и точность. Заниматься этим в одиночку достаточно скучно. А в паре или группе это, как оказалось, чуть ли не самое веселое занятие! И кроме того, что это весело, в паре намного быстрее приходит осознавание сайтсвопа, ритма, точной высоты броска , чем когда занимаешься один. Плюс ты учишься чувствовать парнера и получаешь интересное общение.

DVD не найти в интернете. Я также не собираюсь его выкладывать, т.к. уважаю создателей этого произведения и хочу, чтобы они получали достойное вознаграждение, продавая его, а не раздавая в торрентах. Но я готов сколько угодно показывать, рассказывать и пробовать сделать то, что описано в DVD вместе с вами. Welcome!

Начало нового

juggling — Tue, 08 Nov 2011 00:22:57 GMT

Я только что вернулся Из Берлина с воркшопа одного из лучших в мире жонглеров Стефана Синга. Если вы ещё не знаете, кто это такой, можете познакомиться с ним здесь: http://www.youtube.com/user/singstefan
Как всегда это бывает, когда уезжаешь куда-нибудь на неделю в совершенно другую жизнь, приехав хочется начать что-то новое.
И я решил много всего начать, в том числе начать снова писать в ЖЖ.

В этом посте я хочу донести до тебя одну мысль, которая волнует меня сегодня больше всего.

В спорте существует серьезная методическая база, разрабатываются всё более эффективные методики подготовки спортсменов, изучается физика процесса, проводятся различные эксперименты, создаются большие институты и программы. Спортсмен получает точную, проверенную и работающую информацию и в итоге точно знает, как делать тренировки наиболее эффективными.

Жонглеры же в основном существуют сами по себе. Овладев базовыми трюками, они перестают на кого-либо смотреть и пытаются постичь ремесло жонглирования в одиночку. Иногда, задавшись каким-нибудь вопросом спросят кого-нибудь разок или подглядят за тем, как другие делают нужный ему трюк. На этом обучение заканчивается. Если спросить любого жонглера, как нужно тренироваться или как научиться делать то или другое быстрее/качественнее, всегда получаешь ответ - "Не знаю, просто пробуй". То есть все советы сводятся к тому, что нужно тренироваться 10 часов в день, ни о чем не думать и ты станешь великим жонглером.

Побывав на мастер-классе, я в очередной раз убедился, что советы знающего человека дают намного более эффективный результат, чем самостоятельная тренировка. Намного лучше учиться на чужих ошибках,(которые уже давно исправлены) чем на своих.(которые неизвестно, как исправить). И мне не ясно, почему жонглеры этим не пользуются, почему не выработаны общепринятые методики, почему каждый доходит до всего сам? Или же они есть, только до России не дошли?

Хочу, чтобы жонглеры учили друг друга. Например, сейчас на воркшопе я получил те знания, которые многим были бы полезны. Но я не знаю людей, которые хотели бы получить эти знания.
Хочу, чтобы был документ, в котором были бы рассмотрены разные темы( как то каскад 5ю мячами, перекидки, ..), написаны проблемы. которые могут возникнуть, и - главное - написаны варианты их решения.

Что вы думаете по этому поводу?

Лучшие выступления с коробочками

juggling — Fri, 01 Jul 2011 10:18:14 GMT

С самыми известными именами в мире сигарных коробочек я вас уже познакомил.
Это Ty Tojo, Eric Bates и Kris Kremo.Ссылки на их видео есть в предыдущих постах.
Сегодня мне бы хотелось познакомить вас с ещё несколькими видео.

Tao Wei - самый веселый номер.

Сергей Рыжков - самый молодежный номер.

Andy Gebhardt - самый понятный номер.
http://youtu.be/s_iLPO5vc0o

David Deville - самый игровой номер.

Nicholas Flair - самый разнообразный номер.(жаль, звука нет)

大回転古谷 - самый жонглерский номер.

Ryuhan - самый уличный номер.

</a>

Пируэты

juggling — Thu, 30 Jun 2011 21:50:26 GMT

Побывав на чемпионате по жонглированию я понял, что мне из всего этого спорта хочется научится две вещи - пируэты и сайтсвоп.
8 колец с балансом на голове меня совершенно не привлекли.

Пируэт ( 3 up 360)

Прелесть пируэта в том, что это единственный трюк, который можно делать в паузы, пока мячи в воздухе, и зрители привыкли к тому, что добавление пируэта - это тяжело. То есть добавляешь к трюку пируэт и его сила возрастает на 200%.
.
На чемпионате я спросил у профессионалов пару советов по поводу того, как делается пируэт под 3мя шарами. Несмотря на советы сделать его ни разу не получилось, как и раньше(несколько раз пытался весной и зимой). Но уже на следующий день я попробовал и получилось. За вечер вышло около 10 удачных попыток. А сегодня под конец тренировки засек время - получилось сделать 6 пируэтов за минуту. В общем хочется сказать, что пируэты - это не так сложно, как может показаться после нескольких неудачных попыток.

Для того, чтобы подходить к пируэту нужно:

уметь стабильно делать пируэт с одним мячом
почти стабильно делать пируэт, выкидывая 2 мяча из 3
делать flash ровно и высоко(успевать сделать 3 хлопка)

Перед тем как тренировать пируэты в первую очередь нужно понять, из какой руки вам удобнее выкидывать флеш. Если из правой, делайте пируэт по часовой стрелке.

Как делать пируэт?

Голова смотрит наверх, нога (правая при правом повороте) стоит сзади на носке. Первые два мяча выкидывайте, как обычно при флеше. Во время выкидывания третьего мяча тело уже поворачивается. Голова идет последней, но приходит первой, чтобы успеть увидеть траекторию мячей. Делайте поворот очень собрано и быстро. На последнем этапе обучения пируэтам это главное, за чем нужно следить.

Вот и всё, что я знаю о пируэтах.

Номер с сигарными коробочками #2

juggling — Mon, 27 Jun 2011 08:42:39 GMT

Недавно я нашел ещё один ритмичный номер, четко сделанный под музыку так, что его хочется выучить.
Его исполняет Ty Tojo. Этому парню сейчас 13 лет, но у него уже есть сольная программа на 12 минут, в которой он без ошибок выполняет трюки очень высокого уровня. На видео ему вообще 11 лет.

Сигарные коробочки начинаются с 6 минуты.

Я записал все трюки по порядку. Если хотите научится, заходите сюда:
spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc

Неделя с коробочками

juggling — Wed, 22 Jun 2011 14:40:42 GMT

Понятно, что я не сплю с ними, но всё же теперь коробочки стали важной частью моей жизни. Но несмотря на это за неделю выдалось всего пара хороших тренировок. И куча времени, просиженного в интернете в поисках материалов.

Jeffrey Daymont

Совсем нетривиально я вышел на такое видео:

Это пока единственный номер, хоть как-то сравнимый с тем, что вытворяет Eric Bates.

The Passing Zone

Ещё попалось видео с очень креативными ребятами по имени Passing Zone.
Синхронное жонглирование, перекидки 5 коробочками и cigar box puzzle никого не оставят равнодушными.

Да, кстати, если у вас не имеется сигарных коробочек, возьмите например 3 рулона туалетной бумаги. Разницы-то никакой)

Сигарные коробочки

juggling — Fri, 17 Jun 2011 08:04:15 GMT

На днях посмотрел видео:

Оно меня так вдохновило, что я решил попробовать заняться коробочками.
Прочесав интернет в поисках видео и информации, я понял, что на русском языке нет вообще ничего.
Поэтому я решил вспомнить о моем ЖЖ и снова начать писать.

Я просмотрел несколько десятков видео с коробочками. среди которых нашел очень простую на вид комбинацию,.

С неё я и решил начать.(с 1:30)

Трюки идут в порядке от простого к сложному.
Если вам интересно, могу прислать таблицу с порядком трюков. Или посмотрите её здесь:
spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc

ОГО ГОД

juggling — Mon, 07 Mar 2011 13:12:24 GMT

Вчера нашему проекту исполнился год!
Школе жонглеров "ОГО" целый год! Всего годик, маленький пупсик, соску сосёт.
Но за это время он уже успел осмотреться, подняться на ноги и даже научился ходить. Пришла пора развиваться вширь и вглубь ещё больше - будем учиться бегать и лазать)

К нам в гости пришел один прекрасный человек и подарил 3 шарика весом по 1,5кг каждый. Прекрасные шары! Если гири тягать скучно, берите свинцовые шары и жонглируйте - и координацию улучшите и радость от трюков получите, и главное мышцы накачаете совершенно незаметно.
Меня сейчас больше всего, конечно, интересует скорость, чтобы бить рекорды по скакалке. По этому поводу сделал 138 бросков за 30 секунд этими шарами. Маленькими, кстати, делаю 160. В одной руке тяжелыми 78, легкими - 105.

Скорость

juggling — Wed, 02 Mar 2011 21:43:34 GMT

Оказывается вся проблема в прыжках на скорость в руках.
Ноги прыгают поочередно и если считать прыжки одной ногой, то их получается в два раза меньше, чем движений рук. Мировой рекорд - 198 прыжков за 30 секунд. Я проверил - если шевелить руками и не прыгать, я могу сделать 202 "прыжка". А ногами без скакалки получается 220 прыжков.
Нужно только всё это скоординировать и получится мировой рекорд )

Ритмы

juggling — Tue, 01 Mar 2011 22:56:33 GMT

Паша увлекся барабанами и я взялся его учить( и себя заодно).

В первый день хлопали, топали друг с дружкой. Потом я пытался найти в интернете какие-нибудь упражнения в стиле Stomp, но кажется, что никто этому популярно не учит; существуют только профессиональные труппы, которые выступают, но не обучают. Может вы знаете что-нибудь?

Во второй день взялись за дарбуку, простые арабские ритмы и работу над размером и темпом. Потом я пытался найти в интернете какую-нибудь хорошую, красивую базу готовых ритмов, желательно от простого к сложному + созданных для понимания различных ритмических принципов( очередность рук, затакт, триоли, синкопы, ..). Не нашел.

Ещё мы стали объединять ритмические упражнения с жонглированием. К этому всё и идёт, только пока надо лучше разобраться с самими ритмами.

А в третий день мы почти ничего не успели сделать, но это не это главное. В третий день, а точнее пол часа назад я понял, что можно перенести ритмы дарбуки на ноги и прыгать на скакалке, отстукивая арабские ритмы. Чем мы и займемся завтра с ребятами)

Выступление

juggling — Sat, 19 Feb 2011 09:52:33 GMT

После выступления со скакалкой пересохло во рту и вообще было не очень хорошо.
Редко тренируюсь, ещё реже выступаю. Стало ясно, что нужно набирать форму. Причем помогают набирать эту форму только прыжки со скакалкой. Никакие другие упражнения не дадут необходимых качеств.

Еще пальчики

juggling — Thu, 17 Feb 2011 21:05:05 GMT

Пол дня сегодня гнул пальцы и кисти во все стороны.
Придумывал разные новые упражнения, чтоб не скучно было их растягивать.
Пока занимался этим, пришло понимание того, что в ладони очень много разных мышц и мест, которые можно растягивать, и чтобы растянуть пальцы во все стороны нужно потратить очень много времени - их ведь не 2, а целых 10!

Пальцы

juggling — Wed, 16 Feb 2011 22:16:35 GMT

Случайно в одно целое слепились жонглирование и фингер-фитнес.

Можно кидать шарик и ловить его пальцами, каждый раз разными, в различной последовательности, в общем делать все упражнения из фингер-фитнеса , только с шариком. Попробуйте - после этого схватить его всеми пальцами будет просто раз плюнуть.

А ещё я решил дотянуться указательным пальцем до руки. Думаю, за месяц управлюсь. Главное - не забить.

Пантомима

juggling — Wed, 16 Feb 2011 09:25:55 GMT

Вчера было первое и надеюсь не последнее занятие у Александра Макеева.
Это старая школа, советская пантомима. Все жестко и основательно.

Мы поспорили, что после первого занятия у меня не будет всё 3 дня болеть и в пятницу я смогу выступать.

Утро первого дня - позанимался йогой. Немного вязко, но вполне комфортно.
Поламывает в плечах, немного тянет в спине и шее.

Посмотрим, что будет дальше.

Закачка

juggling — Tue, 15 Feb 2011 10:11:20 GMT

Скоростное жонглирование булавами на 2-3 оборота отлично качает руки.

Рекомендую!

Йога

juggling — Mon, 14 Feb 2011 11:21:20 GMT

Только что, прямо в эту минуту я осознал, что йога хороша. Раньше я догадывался, что что-то в ней есть, что это не просто растяжка и что асаны придуманы не от балды, но никто мне не мог этого показать.

Пару дней назад мне показали асану Сурья Намаскар, и я её хорошо запомнил. Меня очень заинтересовало то, что в одних положениях нужно было вдыхать, в других выдыхать. Сегодня я сделал её 3 раза на каждую ногу и наблюдал, когда удобно вдыхать, а когда выдыхать, и получилось, как я и предполагал, что все позы идут последовательно на вдох-выдох. На последней попытке я почувствовал, что асана очень гармонично завершилась и решил сосчитать количество вдохов-выдохов. Их было ровно 8. Музыкальный квадрат, законченный, ритмичный и очень логичный.

Хочу выучить ещё какую-нибудь асану и удостовериться, что в ней 8 или 16 вдохов.

Speed juggling

juggling — Mon, 14 Feb 2011 09:16:51 GMT

Булавы на 2 оборота на уровне головы.

Обнаруживаю в себе потенциал скоростного жонглера, что с одной стороны радует, с другой огорчает.
Радует то, что нашлась та вещь в жонглировании, в которой я чувствую, что могу быть лучше многих.
Расстраивает, что этой вещью оказалась скорость. Мне совершенно не нравятся выступления "самых быстрых жонглеров в мире".

8 часов

juggling — Mon, 14 Feb 2011 09:11:34 GMT

8ми часовой мастер-класс дал мне понять, что несмотря на то, что накоплена огромная база упражнений для начального уровня, всего их разнообразия недостаточно, чтобы можно было ни разу не повторяться. А когда я повторяюсь, мне сразу же становится скучно и тяжко.
Это привело меня к мысли, что надо попробовать придумать такие игры, в которых даже ребята, пришедшие первый раз, смогут сами придумывать трюки.
Это несложно сделать с продолжающими - они уже имеют некоторую базу и не так стесняются, но нужно найти игры именно с начинающими.

жонглирование+скакалка

juggling — Sun, 06 Feb 2011 22:30:14 GMT

Сделал первые шаги в совмещении жонглирования и скакалки. Скоро вам покажу. Никогда нигде такого не видел.

juggling — Wed, 02 Feb 2011 11:06:50 GMT

Основные темы последних дней в жонглировании - прорабатывание "точек" на теле и использование пространства.
В процессе жонглирования один из мячей можно остановить на любой точке тела, а затем взять из неё и продолжить жонглировать. Это можно делать не только с телом, но и с полом, стулом и даже со стенкой.

В скиппинге получаются вещи аналогичные - идет привыкание к новым видам движения, для которых пока не хватает силы или ловкости, и идет работа с пространством.
Прыгать можно не только вперед,назад, вправо, влево. Интересно при этом использовать лестницы, скамейки, перекладины.. Только в зале со всем этим напряжно, но кое-что испробовать можно.

Работа

juggling — Mon, 31 Jan 2011 23:41:27 GMT

Раньше я считал, что чтобы занятие было хорошим (выше среднего), его надо готовить - заранее придумывать темы, порядок упражнений, новые интересные задания.. После вчерашних и сегодняшних тренировок я начинаю в этом сомневаться.

Процесс создания новых заданий,вариантов разминки, вкусных способов подхода к трюку всегда вызывал у меня бурю эмоций. Сидишь в метро, придумываешь и необыкновенно радуешься. Но ни с чем не сравнимо, когда этот процесс происходит прямо во время занятия. Быстро, красиво и вовремя ты успеваешь придумать, что должно сейчас происходить, как по-новому можно к этому подойти, найти нужные слова и сделать всё в тот же момент. А затем, буквально через минуту, придумываешь дальше, учитывая всё то, что было, и чего не было, что надо и чего не надо, что получается, а что -нет, сколько времени прошло, сколько осталось...

Факторов миллион, и уследить за всем очень трудно. Но когда это удается, то занятие будет вспоминаться ещё всю следующую неделю.

juggling — Mon, 31 Jan 2011 07:43:41 GMT

От сильной усталости занятия было интересно проводить только если они в корне отличаются от всего, что было. Если же начинались упражнения без каких-либо изменений, но ничего лучше придумать не удавалось, становилось невыносимо скучно. Так вчерашний день стал, пожалуй, самым длинным экспериментом за всю мою практику преподавания.

Заметки:

Учить трюки можно по ходу создания номера.

Фингер-фитнесс может существовать не как отдельная от всего разминка, а вплетаться в любые упражнения с мячами, в которых есть свободная рука.

Люди совершенно иначе воспринимают контактное жонглирование, чем классическое. Становятся более серьезными по отношению к мячу и своему телу и хорошо воспринимают некоторые метафизические понятия, когда в классическом жонглировании о них трудно начать говорить даже после 20 занятий.

Иногда нужно делать долгое погружение во что-нибудь одно. Например 15 минут жонглировать без перерыва, без трюков - просто кидать каскад. При таком процессе обращаешься внутрь себя и замечаешь любые мельчайшие изменения, работу каждой мышцы, зажимы, можешь полностью контролировать процесс..

Процесс

juggling — Sat, 29 Jan 2011 21:27:47 GMT

Обучая, учиться

Смотрю, какие трюки делают ребята. У всех разные техники, всем хочется совсем разного. Одному - потехничнее, другому побольше мячей, третьему - работать телом. Беру их трюки и пытаюсь их изменять, усложнять - создается нечто совершенно новое, незнакомое ни мне, ни им.

Совмещать приятное с полезным.
Разминку с реквизитом я придумал ещё пол года назад, и был очень ей рад, делал её на трёх занятиях подряд, но затем понял, что нельзя делать такую разминку, когда ещё не уверенно держится в руке мяч. Теперь уровень у всех вырос и я опять могу её проводить. Совершенно замечательное сочетание - убиваешь двух зайцев, если не трех, одновременно. Работая с одним-двумя шарами или с булавой и стараясь разогреть всё тело, заодно привыкаешь к реквизиту и придумываешь множество новых и необычных трюков. Чудо!

Баловаться
Игры и всякие дурацкие затеи с шариками в руках дают совершенно новые ощущения от жонглирования каждый раз. Игры это всегда внезапность, скорость и рассредоточение. Чувства, совершенно противоположные обычному занятию по жонглированию, где идёт полный контроль и сосредоточение.