Box oficial de CrossFit en Algorta Desde 2018

Cualquier persona. CrossFit está diseñado para ser escalable y adaptable a cualquier nivel de condición física, lo que significa que puede ser modificado para satisfacer las necesidades y capacidades individuales en cada entrenamiento. Los entrenadores de IRUKA estamos capacitados para ayudarte a realizar los movimientos correctamente y adaptar los entrenamientos a tus habilidades y objetivos. Por lo tanto, si estás buscando una forma desafiante y divertida de mejorar tu condición física, ¡el CrossFit es para ti!

No es necesario haber realizado deporte con anterioridad o contar con cierto fondo físico para empezar a practicar CrossFit. De hecho, muchos miembros del Box han comenzado sin ninguna experiencia previa en el mundo del deporte o el fitness.

Cada entrenamiento se adapta para que tanto si no has hecho deporte nunca como si eres un atleta de élite, puedas sacar el máximo partido a la sesión.

El CrossFit se diferencia de un gimnasio tradicional en su enfoque en el entrenamiento funcional de alta intensidad. En IRUKA nos centramos en desarrollar las habilidades que mejoran la capacidad física general: resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y puntería. Los cambios a nivel físico y psicológico se producen como consecuencia de trabajar estas habilidades.

Al estar en un entorno controlado donde priorizamos la buena técnica y el movimiento de calidad, el riesgo de lesión es realmente bajo. De hecho, nuestro objetivo es precisamente mejorar la condición física y la calidad de vida de los clientes, por lo que hacemos hincapié en seguir los pasos de aprendizaje correctamente: Buena mecánica en el movimiento, consistencia de dicha mecánica repetición tras repetición y solo entonces, cuando el atleta está preparado, intensidad, aumentando la velocidad del trabajo y la carga.

Solamente depende de tus objetivos y el tiempo que quieras dedicarle, pero en general nuestras recomendaciones serían las siguientes, teniendo en cuenta que siempre es mejor moverse, aunque sea un mínimo que mantener un estilo de vida sedentario:

• Comenzar con 2 días por semana si llevas una rutina sedentaria o no has hecho deporte nunca, para que vayas generando una adaptación progresiva. También puedes comenzar con 2 días por semana si eres un atleta que practica otros deportes y buscas en el CrossFit la forma de mejorar tu preparación física general. En ambos casos, el objetivo debería tender a incrementar las sesiones semanales al menos a 3 o 4.
• 3 o 4 días por semana es lo más recomendable para mantener un nivel de actividad física saludable. Con 3 o 4 sesiones semanales notarás grandes progresos en tu condición física y tu salud en general.
• La opción de venir más de 4 sesiones por semana es una buena opción si eres una persona deportista y quieres basar tu entrenamiento habitual en CrossFit, o si tus objetivos son disfrutar del CrossFit como deporte en el que competir y no solo como actividad física.

Si deseas modificar o cancelar temporalmente tu tarifa en IRUKA CrossFit, debes tener en cuenta que las solicitudes para cambiar a una tarifa menor o cancelar tu suscripción deben hacerse con anterioridad al día 25 del mes. De esta manera, podemos asegurarnos de que tu solicitud se procese correctamente y evitar cargos adicionales.

Si deseas cambiar a una tarifa superior, puedes hacerlo en cualquier momento. Si el cambio se realiza hasta del día 15 del mes en curso se te cobrará la diferencia entre ambas tarifas. Si se realiza después del día 15 se cobrará la mitad de dicha diferencia.

Para solicitar una modificación o cancelación de tu tarifa, puedes ponerte en contacto con nosotros directamente a través de nuestro correo electrónico: info@IRUKAcrossfit.com o a través del número de teléfono: 688 779 372 (WhatsApp), y nuestro equipo estará encantado de ayudarte con cualquier duda o consulta que tengas.