Stap binnen in het inspirerende verhaal van Kateryna, een fitness influencer die haar persoonlijke strijd met een eetstoornis heeft omgezet in een bron van inspiratie voor haar duizenden volgers. 

Kateryna is nu een online fitnesscoach die haar ervaringen deelt om anderen te helpen op het gebied van fitness. In dit interview laten we het licht schijnen op haar verhaal en hoe ze haar platform gebruikt om anderen te motiveren en te inspireren. Lees snel verder!

Om te beginnen, kun je ons vertellen wie je bent en wat je doet?

''Ik ben Kateryna. Samen met mijn vriend geven wij online fitness coaching. Daarnaast creeren wij ook onze eigen workoutplans en guides.

Op mijn Instagram en TikTok probeer ik vaak informatieve content te delen om anderen te leren over hoe spiergroei werkt. Hierdoor heb ik onder mijn volgers de naam 'fitness mommy' gekregen!''

Kun je ons wat vertellen over jouw reis in de fitnesswereld? Hoe ben je begonnen en wat heeft je gemotiveerd om fitness influencer te worden?

''Toen ik 15 was begon ik met home workouts om af te vallen. Dit werd helaas een obsessie wat eindigde in een eetstoornis die jaren aanhield.

Op mijn 18/19e begon ik voor het eerst aan krachttraining en ik ben gaan focusen op sterker worden. Hierdoor moest ik wel voldoende eten en letten op eiwitten. Dit heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik van mijn eetstoornis afkwam.

Mijn doel werd het aanwakkeren van passie voor krachttraining bij anderen. Hier kwam Instagram en TikTok bij kijken, en zodoende was ik begonnen met mijn fitnessjourney!''

Welke rol speelt social media in jouw fitnessjourney en hoe gebruik je het om anderen te inspireren?

''Het motiveert mij om te blijven knallen in de gym omdat ik een inspiratiebron ben voor sommige mensen. Ik gebruik mijn social media voor zowel educatie als motivatie.''

Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?

''Momenteel volg ik een upperbody/lowerbody split. Dit zijn dus twee leg days en twee upperbody days. Ik train om de dag, dus na elke workout heb ik één rustdag.''

Wat is jouw favoriete oefening en waarom?

''Glute bridge. Because it makes me feel like a f*ckn BEAST!''

Zijn er bepaalde supplementen die je met regelmaat gebruikt?  

''Momenteel gebruik ik alleen eiwitpoeder en creatine. Ook ben ik een Myprotein Athleet, dus gebruik ik alles van hun! Vooral hun Clear Whey kan ik niet zonder.''

Welke belangrijke lessen heb je geleerd van jouw fitnessjourney die je zou willen delen met anderen?

''1: Discipline. Motivatie komt en gaat maar discipline is what keeps you going. Dit trekt zich ook door naar het leven buiten de gym!

2. Train harder! Train 10x harder dan wat jij denkt dat 'hard' is. Dit heeft mij zoveel progressie gebracht.

3. Train omdat je van je lichaam houdt; niet omdat je je lichaam haat. Zie het als selfcare. Deze gedachte zal je meer motiveren om te trainen. 

4. Vergelijk je progressie nooit met die van iemand anders. Iedereen heeft andere genen en een andere fitness journey.

5. Consistentie en geduld. Nothing comes easy, but its going to be worth it. Dit geldt ook voor het dagelijks leven.''