50% is half the battle

Ieri ho camminato 50km, in preparazione per la 100k challenge.

Ho iniziato molto più tardi di quel che speravo, uscendo di casa attorno alle 9.20, ma se non altro il clima era ideale per camminare.

Parto non convintissimo che ce l'avrei fatta

Oltre ad ammorbare Sirlisko, che era impegnato a vincere un egg hunt, ho deciso di chattare con Claude tra un capitolo e l'altro del mio libro – ho letto circa 200 pagine di Un tranquillo weekend di scrittura durante la mia scarpinata – per tener traccia dei progressi, distrarmi un po', e capire quando era ora di usare gli electrolytes salts, o cosa mancava al mio setup (tl;dr: calorie, non avevo preso niente da mangiare a parte dello zenzero disidratato, furbetto).

Di conseguenza ho inavvertitamente creato una specie di "diario di viaggio" basato sui miei prompt:

~1h45m / 10km — Tutto ok; lettura mentre si cammina, il corpo in modalità automatica.

Dopo il mark dei 10km non ho scritto per un bel po': mi son perso a passeggiare e leggere. Dai 25 la conversazione si è un po' intensificata.

~4h17m / 25km — "Sento parti del corpo di cui di solito non sono consapevole" — non dolore né indolenzimento.

~5h07m / 30km — I piedi si fanno sentire, più del previsto. Nessun punto critico, le scarpe ancora comode — puro accumulo di fatica. Una gamba che accenna a un crampo → giù un electrolyte → probabilmente effetto placebo, ma miglioramento immediato.

Non ricordo esattamente quando ho superato l'M25[^1]

~5h56m / 35km — L'entusiasmo comincia a calare (perché il cervello ha fatto i conti sui 50km). Le anche si aggiungono alla conversazione — sui lati e medio gluteo, classica fatica dei muscoli stabilizzatori.

~6h40m / 40km — Ci si sente splendidamente. Segmento più veloce della giornata (8:48/km). Il corpo apparentemente ha dimenticato di essere stanco.

L'ultima foto in cui son ancora di ottimo umore (penso al Wormley Woods ma potrei sbagliarmi)

~7h00m / 42km — Ancora bene. Attivata la modalità logistica per ritornare a casa da Broxbourne.

Poco dopo l'ultimo update ho dovuto smettere di seguire il percorso suggerito da alltrails[^2] e "inventarmi" qualcosa di nuovo. Il costo mentale di questa operazione è stato notevole, pensandoci a posteriori.

Poteva comunque andare peggio

A Broxbourne ho preso un treno per tornare a casa, ma sono abbastanza convinto che avrei potuto continuare senza quell'imprevisto che ha compromesso la mia stabilità emotivo/mentale/motivazionale. Inevitabilmente poi la stanchezza si è rilasciata non appena mi sono seduto sulla panchina della stazione, e l'ho sentita tutta.

E se ieri sera ero effettivamente un po' un rottame, oggi le gambe fanno molto meno male di quel che temevo (anche se la vera sfida sarà domani, se non ricordo male i leg days in palestra), ma ho un mezzo raffreddore e ho dovuto gestire irritazione da sfregamento qua e là[^3].

Quindi per la notturna, che è il prossimo allenamento, bisognerà pensare bene a come coprirsi, e ungersi di vasella le zone necessarie, ma se ne riparla tra una decina di giorni: ora è il momento di recuperare, finire il libro, e godersi la magnazza pasquale.

[^1] credo sia la foto dell'M25: una delle conseguenze di non ricordare quando l'ho passata è anche il non sapere se questa è la foto giusta.

[^2] il percorso originale era pensato per la bicicletta, e in questo tratto nello specifico seguiva una strada trafficata senza alcuno spazio pedonale. Ho dovuto tornare sui miei passi per cercare percorsi alternativi e continuare a controllare la mappa molto più frequentemente di quel che avevo fatto fino ad allora.

[^3] tra le chiappe, principalmente tra le chiappe. Non elegante, ma molto vero.