孕婦 鹼 粽 - 粽子不易消化，端午节孕妇吃粽子要注意这几个问题

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端午节要吃粽子，孕婦易消孕妇但粽子属于高油高热量食物，鹼粽孕妇可不可以吃粽子？粽不注意孕妇该如何健康吃粽子？

孕妇可以吃粽子吗？

孕妇其实是可以吃粽子的。从糯米本身来看，化端富含维生素B，午节能温补脾胃、吃粽补益中气，个问是孕婦易消孕妇一种温和的滋补品，有补虚、鹼粽补血、粽不注意健脾暖胃、化端止汗等作用。午节适用于脾胃虚寒所致的吃粽恶心、食欲减少、个问腹泻和气虚引起的孕婦易消孕妇汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以，准妈妈是可以适量吃粽子的。

孕妇该如何健康吃粽子？

1.孕妇吃粽子不宜多吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

2.孕妇吃粽子要搭配着吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

3.孕妇吃粽子要看情况吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

4.孕妇吃粽子要变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。