つい、数年前の私は、
毎日ずっと頭の中が忙しかった。

朝起きた瞬間から、

・お弁当のおかずは？
・お箸入れたっけ？
・今日の迎え、誰が何時？
・夕飯、何時までに作らなきゃいけない？
・洗濯は何回まわす？
・今日のセッションは何時から？

一つひとつは大したことないはずなのに、
気づくともう疲れてる。

まだ午前中なのに、「今日も疲れちゃった…」
そんな感覚になる日も、正直ありました。

その頃の私は、
「もっと効率よく動かなきゃ」
「ちゃんと回せる人にならなきゃ」
そう思っていました。

でも今振り返ると、

足りなかったのは”能力”じゃなかった。
脳の余白、でした。

■ 疲れていたのは、「考え続けていたから」

人は起きた瞬間から、
”決める”ことをしています。

ベッドから出る、
カーテンを開ける、顔を洗う。

当たり前のことでも、
脳は決断にエネルギーを使っている。

「今日何を着るか」
「夕飯は何にするか」
「今日学校どうだった？と聞くかどうか…」

さらには、スケジュール帳に
空白を見つけると、

なぜか落ち着かなくて、
何か予定を入れなきゃと
焦っていたこともありました。

気づけば朝の数時間だけで、
10回以上は何かを
決めていた計算になります。

空白＝サボり、
みたいに感じていたのかも
しれません。

小さな判断が積み重なるほど、
余裕はじわじわと削られていく。

私がずっと疲れていたのは、
やる気がなかったからじゃなかった。
ただ、考えすぎていただけでした。

■ 変わったきっかけは、「逆算」で動くようにしたこと

以前の私は、
その場その場で動いていました。

目の前のことに反応して、
「あ、次どうしよう」を
ずっと繰り返していた。

でも片付けのプロとして
暮らしの導線を学ぶ中で、
先にゴールを決める考え方に
変わりました。

・16時に子どもが帰ってくるから、
それまでにクライアントへの
返信とSNS投稿だけ終わらせる

・夕飯は17時半に
炊飯器をセットすれば間に合う。
だから15時までに材料だけ出しておく

・今週中に終わらせるのは
講座資料の構成だけ。
それ以外は来週でいい

ゴールが決まっていると、
途中で迷わなくなる。

迷わないから、疲れない。

「どうしよう」を
考える回数が減るだけで、
不思議なくらい、
頭の中が静かになりました。

そして漠然とした不安からも
解放されました。

■ そして、決めた自分を信じて動く

逆算で決めた予定は、
できる限りそのまま動く。

「やっぱりもっとこうすれば…」
「これで合ってるかな…」

そう迷いはじめると、
また脳が忙しくなる。

完璧な答えを探し続けるより、
「自分が決めたことを、
まず信じてやってみる」

それだけで、
行動がずっとスムーズになりました。

決断の質より、
決断の回数を減らすこと。

それが、余裕をつくる近道だ
と今は思っています。

■ ちゃん卒してますか？

もう一つ、大きく変わったことがあります。

「ちゃんとしなきゃ」を卒業したこと

ちゃんと育てられた私には、
完璧を諦めることが、
なんとなく後ろめたかった。

でも今は、頼れるものには頼っています。

・朝の流れはルーティン化、
考えなくて済むようにする

・献立は冷蔵庫の中身を見て、
AIに相談する

・毎回ゼロから考えない仕組みを、
少しずつ増やしていく

仕組みに任せるのは、手抜きじゃない。

脳の余白を守るための、
立派な選択だと思っています。

■ まず、一つだけ

全部を変えなくていいです。

「毎日悩んでることを、
一個減らせないかな」

その視点で、
一つだけ仕組みを作ってみる。

さらには
その悩みを分解していくと

実はたいした問題ではないこと…
がよくあります。

それだけで、かなり変わります。

もし今、理由もなくずっと
疲れている感じがあるなら、

やる気や根性の問題じゃなく、
ただ"考えすぎている"だけかもしれません