De Bara Leefstijl is geïnspireerd op de Rambam Methode, maar dan zonder de dure voedingssupplementen.
Met simpele veranderingen in je huidige voedingspatroon breng je je maag en darmen tot rust waardoor je spijsvertering verbetert en je gezondheid toeneemt. Naast voeding is er aandacht voor beweging, ontspanning en een positieve mindset.
Met mijn Maandprogramma help ik je om van de Bara Leefstijl een makkelijke en goed vol te houden leefstijl te maken die bij jóu past.
‘Bara Leefstijl, voeding voor lichaam en geest’
De Bara Leefstijl is iets voor jou als je:
- verbetering wilt in je leefstijl en wilt investeren in je gezondheid
- op zoek bent naar een gezond eetpatroon dat makkelijk is vol te houden
- meer ontspanning in je lichaam en je leven wilt
- beter wilt slapen zodat je ’s morgens uitgerust en energiek wakker wordt
- het gewicht en de omvang wilt krijgen die bij jou horen
- darmproblemen, huidklachten, allergieën, overgangsklachten, ontstekingen, Covid-gerelateerde klachten, vermoeidheid, burn-out of andere klachten hebt waar je graag vanaf wilt
- soepeler, sterker en vitaler in het leven wilt staan.
Met de Bara Leefstijl
- word je je bewust hoe jij op voeding reageert en wat voeding met je doet
- leer je nieuwe gewoontes en routines en ontwikkel je een gezonde relatie met voeding
- versterk je je immuunsysteem en het zelfgenezend vermogen van je lichaam
- krijg je lekkere recepten en leer je nieuwe smaken kennen
- verbeter je de zuur-base balans in je lichaam
- werk je preventief aan een goede gezondheid en een vitale oude dag
- krijg je een goed humeur en word je een leuker en liever mens!
Ervaar het zelf !
Begeleiding
Ontvang persoonlijk richtlijnen, motivatie, inspiratie, inzichten en antwoorden op al je vragen
Informatie
Duidelijke en praktische informatie over voeding, gezondheid en leefstijl
En nog meer
Achtergrondinformatie, tips, persoonlijk advies, yoga- en bewegingslessen
Het Bara Leefstijl Maandprogramma
Een maand lang begeleid ik je bij het aanleren van andere routines en combinaties met als doel een optimale werking van je maag en darmen. Je creëert zo een leefstijl waarmee je met simpele veranderingen in je huidige voedingspatroon je gezondheid en welbevinden enorm verbetert.
Ik help je vertrouwd te raken met een voedingsleer die – zeker weten – afwijkt van hoe je gewend bent jezelf te voeden.
Je leert andere principes en hoe je hier voor jezelf een makkelijke en bij jou passende leefstijl van kunt maken. Je leert bijvoorbeeld welke voeding juist wel gecombineerd kan worden en welke niet, op welke tijdstippen je het best kunt eten en waarom, en hoe je omgaat met een keer een etentje buitenshuis.
Naast voeding is er ruim aandacht voor veel en gevarieerd bewegen, voor ontspanning en een positieve mindset.
Het is een ervaringsgerichte methode, waarin je al doende verrassende smaken en nieuwe voedingscombinaties leert kennen en een duurzame gezonde leefwijze ontwikkelt.
Hoe het werkt
Het programma duurt een volle maand en start iedere eerste van de maand.
Na aanmelding en betaling ontvang je per mail praktische zaken zoals een boodschappenlijstje, informatie over de eerste week, heerlijke recepten en algemene richtlijnen.
Iedere ochtend om 6 uur ontvang je een mail in je postvak met praktische informatie, achtergrondinformatie en motiverende berichten. Alle informatie krijg je ruim op tijd en overzichtelijk vormgegeven.
Via WhatsApp kun je met al je vragen bij mij terecht. Dat kan 1-op-1 of in een kleine, besloten groep. De groepen zijn klein (rond de 10 deelnemers) en rustig.
Halverwege en aan het eind van het programma zien en spreken we elkaar via Zoom. Woon je in of in de buurt van Zutphen dan zien we elkaar live bij mij thuis of bij een van de deelnemers. De laatste keer lunchen we samen.
Weet wat je moet doen
Eet smakelijk én gezond
Houd het makkelijk vol
Zit lekker in je vel
‘Meedoen met het Maandprogramma is de beste manier om zelf te ervaren wat de Bara Leefstijl met je doet’
Maak kennis met Emmy Meijer
Ik ben Emmy Meijer, 60 jaar, moeder van Cees, yogadocent, docent Japans en leefstijlcoach.
Al sinds ik me kan heugen heb ik een liefde voor voeding en gezondheid. Als kind had ik een kruidentuintje, tijdens mijn studie in Japan had ik een passie voor Japanse voeding en bij een van de yoga-opleidingen ontdekte ik Okido-vastenkuren. De laatste jaren is daar mijn ervaring met de leer van Rambam bijgekomen. Als ambassadeur van de Rambam Methode heb ik Smadar Morag een aantal jaren met veel plezier geassisteerd. Mijn website heette toen www.derambammethode.nl.
Mijn kennis en ervaring wil ik graag met je delen. Gebaseerd op onder andere de principes van Rambam (Rabbi Moshe Ben Maimon) heb ik de Bara Leefstijl ontwikkeld. Naast voeding zijn in mijn aanpak rust en ontspanning, veel en gevarieerd bewegen, bewustzijn en een positieve mindset belangrijke onderdelen.
Deze manier van leven maakt dat mijn eigen gezondheid enorm is verbeterd. Het lijkt wel dat hoe langer ik ermee doorga, hoe gezonder ik word. Mijn energieniveau gedurende de dag is evenwichtig en mijn humeur is gelijkmatig: ik ben blij, kalm en vol energie. Ik ben weinig tot niet ziek. Als bonus ben ik ruim 10 kilo afgevallen en geef ik aanzienlijk minder geld uit aan mijn boodschappen.
Het is mijn wens dat een goede gezondheid voor iedereen haalbaar en betaalbaar is.
Ik help je graag bij het je eigen maken van deze fijne leefstijl.
Wat levert een maand meedoen met het Bara Leefstijl programma jou op?
- je ontwikkelt een makkelijk vol te houden leefstijl die bij jóu past
- je gezondheid gaat vooruit; je bent minder vaak ziek en herstelt sneller
- je zit lekker in je vel, je voelt je vitaal
- mensen gaan het aan je zien, je huid gaat stralen, je gewicht en omvang veranderen, je krijgt meer energie
- geen jo-jo effecten meer, en geen cravings naar zoet, zout en vet
- je leert de regels van de Bara Leefstijl begrijpen, waardoor het eenvoudig wordt ze toe te passen.
Ervaar het zelf !
Twijfel je nog, of wil je eerst meer weten?
Lees hieronder de veelgestelde vragen
Maak vandaag nog een stap naar goede gezondheid en meld je aan voor het Bara Leefstijl Maandprogramma
Het aankomende programma start op woensdag 1 april
Wil je op een latere datum meedoen?
Je kunt je nu al aanmelden voor de Maandprogramma’s van de komende maanden.
Je investering is € 149.
Je meldt je aan door op de knop hieronder te klikken: je komt dan in Momoyoga, het boekings- en betaalsysteem dat ik gebruik voor mijn Bara Yoga lessen en het Bara Leefstijl Maandprogramma. Zoek de datum in het lesrooster waarop het Maandprogramma start. Na je aanmelding en betaling via iDEAL ontvang je ruim op tijd de bevestigingsmail met daarin alle informatie en instructies om goed voorbereid te kunnen starten.
Als het aanmelden via Momoyoga niet lukt, stuur me dan gewoon een berichtje. Je ontvangt dan van mij een betaalverzoek en ik regel al het overige.
Ik voeg je toe aan de besloten WhatsApp groep van het programma. In deze groep kun je al je vragen stellen. Het is ook hier waar je de andere deelnemers treft met wie je deze bijzondere ontdekkingsreis gaat maken.
Ik kijk ernaar uit deze maand met jou dit avontuur aan te gaan.
Wil je na je eerste maand opnieuw instappen, een tweede of derde ronde, dan betaal je slechts € 60 per maand. Je volgt dan hetzelfde programma. Iedere keer dat je opnieuw meedoet, leer je meer.
Stuur mij een berichtje als je mee wilt doen.
Wil je (nog) niet deelnemen maar wel op de hoogte blijven? Klik dan hier.
De veelgestelde vragen, én alle antwoorden: Bara Leefstijl
Kijk eerst even of je vraag hierbij zit, voor je contact opneemt.
En neem het even door als je goed geïnformeerd wilt zijn over de Bara Leefstijl en het programma.
Wat betekent 'Bara'?
'Bara' is Japans voor 'roos' en staat voor mij symbool voor schoonheid, natuur, kracht en groei. Het is de naam die ik heb gegeven aan mijn andere bedrijf voor BARA Yoga en Japanse taal. Ook mijn yogastudio draagt de naam: BARA N53.
Wat maakt de Bara Leefstijl uniek?
Met de Bara Leefstijl leer je echt gezond en voedzaam eten, puur op basis van voeding: groenten, fruit, koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
Naast voeding zijn veel en gevarieerd bewegen, ontspanning en een positieve mindset essentiële ingrediënten om een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Je krijgt tijdens het Maandprogramma veel bewegings- en yogaoefeningen. Dit is fijn als ondersteuning bij je detox en ter bevordering van een goede spijsvertering. Je krijgt lessen die je online thuis en - als je in Zutphen of in de buurt van Zutphen woont - in mijn yogastudio BARA N53 kunt volgen. In deze lessen komt je hele lichaam aan bod: je versterkt je mobiliteit, souplesse en spierkracht. Je voert spanningen af en vergroot je lichaamsbewustzijn.
In plaats van een yogales in de studio kun je ook een Thaise Yoga Massage van mij ontvangen. Ik masseer dan ook je buik, wat fijn en ondersteunend is als je met het Maandprogramma bezig bent. Ik masseer over je kleding heen. Op een behandeling van 1,5 uur krijg je € 15 korting (€ 95 ipv € 110).
Niet alleen fysieke, ook psychische gezondheid is belangrijk. Daarom is er in de Bara Leefstijl aandacht voor mindset en de relatie die je met jezelf hebt. Je ontwikkelt een liefdevolle verbinding met jezelf.
Je kunt aan het Bara Leefstijl Maandprogramma meedoen zonder de dure voedingssupplementen van Juice Plus te moeten aanschaffen.
Wat kost het Bara Leefstijl Maandprogramma?
Je investering is € 149.
Wil je na de eerste maand opnieuw instappen dan betaal je € 60 per maand.
Het Maandprogramma duurt ongeacht de maand van het jaar 31 dagen en start altijd op de eerste dag van de maand.
Het is een programma waar je dagelijks begeleiding krijgt middels e-mail en WhatsApp. Tweemaal zien en spreken we elkaar via Zoom, een keer halverwege het programma en een keer na afloop. Woon je in (de buurt van) Zutphen dan komen we, bij voldoende animo, beide keren bij elkaar. De laatste keer lunchen we samen. Mocht je niet aanwezig kunnen zijn bij de Zoom of bij de samenkomst, dan is er de opname van de Zoom die ik deel in de WhatsApp groep.
We werken met pure, onbewerkte voeding: groente, fruit, gezonde vetten. Ik adviseer je biologische producten te kopen, maar mocht dit voor jou niet haalbaar zijn dan weet ik alternatieven. De kosten van je uitgaven hangen af van wat je zelf wilt of hebt te besteden. Gezonde voeding hoeft niet duur te zijn; hoe beter je lichaam voedingsstoffen opneemt, des te minder je zult eten. Als je zelf een moestuin hebt is dat helemaal fijn.
Mag iedereen dit programma doen?
In principe wel. Geef aan als je bijzonderheden hebt, dan krijg je passende adviezen. Mocht je in verwachting zijn, borstvoeding geven of bijwerkingen hebben van bepaalde medicijnen, dan hoor ik dat graag vooraf. Raadpleeg bij twijfels altijd je eigen arts.
Ik slik medicijnen. Gaat dat samen met de Bara Leefstijl?
Ja zeker. Je blijft je medicijnen gewoon slikken. Een gezonde leefstijl helpt om de werking van je medicatie te verbeteren.
Ik heb een gezin. Moet ik dan helemaal anders koken?
Nee, dat hoeft niet. Voor jezelf kook je wat er op het schema staat, en voor je gezinsleden hoef je in veel gevallen alleen maar iets toe te voegen. Ik heb vaak gemerkt dat kinderen het eten ook erg lekker vinden en dat gezinsleden graag met de Bara pot mee-eten. Zo zijn al hele gezinnen overgestapt op een gezondere leefstijl.
Ik ga met vakantie. Wat nu?
Overleg in dit geval met mij. In veel gevallen is het heel goed mogelijk gewoon met het programma door te gaan. Eten doe je iedere dag en overal, toch?
Als je halverwege het programma moet of wilt stoppen
Overleg ook in dit geval met mij. Ik ben flexibel en denk graag met je mee.
De voedingssupplementen van Juice Plus
De Rambam Methode van Smadar Morag maakt gebruik van de voedingssupplementen van Juice Plus. Een prima product, maar jammer dat je alleen aan de 28-daagse kunt meedoen als je de Essentials van Juice Plus bestelt. Je neemt deze capsules af voor minimaal 4 maanden. Koop je ze niet dan mag je niet deelnemen aan het 28-daagse Rambam Programma.
Ik merk dat er veel mensen zijn die graag de Rambam Methode willen leren maar niet willen vastzitten aan de Essentials van Juice Plus. Voor hen is het Bara Leefstijl Maandprogramma een uitkomst: je leert de Rambam-principes en voed jezelf met pure, onbewerkte voeding.
Kan dit dan zonder de voedingssupplementen van Juice Plus? Ja, zéker! Iedere keer ben ik weer blij verrast met de mooie uitkomsten die deelnemers behalen, puur op basis van groenten, fruit, koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
