A Delegação Centro promoveu, nos dias 11 e 12 de abril de 2026, um passeio a Freixo de Espada à Cinta, repetindo o programa inicialmente realizado em março, que tinha despertado grande interesse junto dos associados.

A viagem teve início na Lousã, em autocarro de grande turismo, com passagem por Coimbra e paragem técnica em Mangualde para receber os colegas de Seia e Viseu. Pelo caminho, os participantes puderam apreciar a paisagem dos Lagos do Sabor, na confluência dos rios Douro e Sabor, seguindo depois para o miradouro de São Gregório.

O almoço decorreu em Carviçais, onde não faltou a famosa posta mirandesa. Seguiram-se visitas ao centro histórico de Freixo de Espada à Cinta, à Casa Museu do Poeta Guerra Junqueiro e ao Museu da Seda.

No segundo dia, o grupo visitou o miradouro do Penedo Durão, um dos mais emblemáticos da região de Trás-os-Montes, e realizou um passeio de barco, com cerca de duas horas, na albufeira da barragem de Saucelle.

A iniciativa reuniu 42 participantes, que manifestaram grande agrado pelo passeio e vontade de repetir a experiência no futuro.

A AREP estabeleceu um novo protocolo com O Clube de Ginástica, um espaço localizado no centro de Lisboa, junto ao Campo Pequeno, especialmente pensado para pessoas a partir dos 40 anos.

Esta nova parceria pretende proporcionar aos associados condições exclusivas de acesso a um conceito de ginásio focado na saúde, longevidade e bem-estar, promovendo uma abordagem positiva e realista à passagem do tempo.

O Clube de Ginástica nasce com a missão de desafiar a idade, valorizando o corpo, a confiança, a serenidade e o equilíbrio pessoal. Através do acompanhamento de profissionais qualificados, o objetivo é ajudar cada pessoa a cuidar da sua condição física, ultrapassar limitações e encontrar uma forma mais saudável e plena de viver esta fase da vida.

Os associados da AREP podem, assim, beneficiar das vantagens deste protocolo e investir na sua qualidade de vida.

Mais informações em oclubedeginastica.com ou através do 217 970 393.

Apresentação d’O Clube de Ginástica

A Delegação Sul promove, no dia 18 de julho, uma visita cultural a Leiria, dedicada à descoberta do Roteiro do Crime do Padre Amaro e de alguns dos espaços mais emblemáticos da cidade.

A partida está marcada para as 07h30, no Estádio do Bonfim, em Setúbal, seguindo-se viagem em direção a Leiria, com paragem numa área de serviço. Durante a manhã, os participantes irão percorrer o centro histórico, passando pela Praça Rodrigues Lobo, pela Casa de Eça, pela Igreja da Misericórdia, pela Travessa da Tipografia, pelo Largo da Sé e pela Torre Sineira, com evocação e leituras do romance.

O almoço decorrerá no Restaurante Reis. Durante a tarde, estão previstas visitas ao Castelo de Leiria, ao Museu de Imagem e Movimento e ao Moinho do Papel.

As inscrições decorrem até 15 de junho de 2026 e estão limitadas a 40 participantes.

A Delegação Sul promoveu mais uma jornada de convívio e cultura, desta vez com uma ida ao teatro e uma passagem por alguns dos locais mais emblemáticos da região de Lisboa.

O grupo, constituído por 40 participantes, saiu cedo em direção à capital, seguindo um percurso panorâmico pela marginal, rumo a Cascais. Pelo caminho, houve ainda oportunidade para passar pela Boca do Inferno, um dos pontos naturais mais conhecidos daquela zona costeira.

O destino seguinte foi o Cabo da Roca, situado na freguesia de Colares, no concelho de Sintra, e reconhecido como o ponto mais ocidental de Portugal continental. Imortalizado por Luís de Camões como o local “onde a terra acaba e o mar começa”, este espaço continua a atrair visitantes pela sua beleza natural e pelo simbolismo geográfico assinalado por um padrão em pedra.

Depois da visita, o almoço decorreu numa localidade próxima, num ambiente descontraído, animado e marcado pelo espírito de amizade entre os participantes.

Durante a tarde, o grupo rumou ao Teatro Tivoli, em Lisboa, para assistir à comédia “Sr. Engenheiro – Alegadamente um Musical”, uma sátira dedicada a uma personalidade mediática portuguesa.

No final, ficou o sentimento de mais uma atividade bem passada, reforçando os laços de convívio entre associados.

Enviar exames e relatórios médicos ao médico assistente passou a ser mais simples. A Sãvida disponibilizou uma nova funcionalidade no Portal do Utente que permite submeter documentação clínica para análise durante a consulta.

Esta opção oferece aos utentes um canal online mais prático, rápido e direto, ajudando a reduzir processos administrativos mais demorados. A nova funcionalidade encontra-se integrada na área dos pedidos médicos já existentes no Portal do Utente.

Para garantir que os documentos são recebidos e analisados em tempo útil, recomenda-se a sua submissão com antecedência, idealmente entre 2 a 3 dias antes da data da consulta.

Saiba mais aqui.

A AREP promove, no próximo dia 21 de maio, quinta-feira, pelas 14h15, uma visita guiada ao Museu de São Roque, em Lisboa.

Este espaço é um dos mais importantes símbolos do património cultural da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, reunindo uma relevante coleção de arte sacra portuguesa. Inaugurado ao público em 1905, foi um dos primeiros museus de arte criados em Portugal, tendo nascido a partir do antigo Museu do Thesouro da Capela de São João Baptista.

O Museu ocupa a área central da antiga Casa Professa da Companhia de Jesus, junto à Igreja de São Roque, inaugurada em 1573 e classificada como património nacional. Trata-se de um conjunto de grande valor histórico, artístico e religioso, preservado até hoje pela Santa Casa da Misericórdia de Lisboa.

A visita é gratuita. O ponto de encontro será às 14h00, à entrada do Museu. As inscrições decorrem até 19 de maio.

A Delegação Sul rganizou um passeio à Igreja e ao Convento de Jesus, em Setúbal, assinalando a conclusão das obras de renovação do Museu do Convento de Jesus. A visita permitiu redescobrir um dos mais importantes monumentos manuelinos do país, cuja construção teve início no final do século XV, por iniciativa de Justa Rodrigues Pereira, com o apoio do Vaticano e do rei de Portugal.

Na Igreja, foi evocada a história do edifício, iniciado em 1490 sob orientação de Diogo Boitaca, num projeto que viria a constituir o primeiro ensaio para a futura construção do Mosteiro dos Jerónimos. O percurso estendeu-se depois por todo o Convento, com destaque para os claustros e para a Sala do Capítulo, ambos classificados como Monumentos Nacionais.

Momento especial da visita foi a observação do Retábulo do Convento, notável conjunto seiscentista formado por catorze pinturas a óleo, datadas de 1517 a 1530 e atribuídas à oficina de Jorge Afonso.

Após a manhã dedicada à cultura e à história, o grupo reuniu-se para almoço no Parque do Bonfim, em ambiente de convívio, animação, boa disposição e a promessa de novos encontros brevemente.

Vivemos rodeados de pressa, mas com cada vez menos tempo com significado. O cansaço acumulado reflete-se nas escolhas do dia a dia e abre espaço a uma mudança clara de mentalidade, abrandar para viver melhor.

Este mal-estar deixou de ser apenas uma perceção individual. Os dados confirmam-no. A Organização Mundial da Saúde identifica o stress como um dos principais riscos para a saúde na atualidade. Na União Europeia, 37% da população sente-se frequentemente sob pressão de tempo. Em Portugal, trabalham-se mais horas semanais do que a média europeia, o que ajuda a explicar um cansaço persistente, que se acumula ao longo da vida e se torna mais visível com o avançar da idade.

É neste enquadramento que emerge o NOLT – New Older Living Trend, um conceito que traduz uma nova forma de encarar o envelhecimento. Mais do que uma tendência, trata-se de uma mudança cultural profunda. Pessoas mais velhas, ativas e conscientes reivindicam hoje maior autonomia, liberdade de ritmo e qualidade de vida. O NOLT coloca o foco no tempo bem vivido, nas relações com significado e no bem-estar, afastando-se da lógica da pressa constante e da produtividade como valor absoluto.

Uma das respostas mais visíveis a esta mudança é o slow living. Comer com mais calma tornou-se um gesto quase simbólico. O movimento slow food incentiva refeições preparadas em casa, o consumo de produtos locais e o hábito de sentar à mesa sem pressas. Estudos europeus mostram que as refeições partilhadas estão associadas a níveis mais elevados de satisfação com a vida.

Também a forma de consumir está a mudar. Ganha espaço a simplificação, com menos compras por impulso e maior valorização da reutilização e da reparação. De acordo com a Comissão Europeia, mais de 70% dos cidadãos afirmam querer consumir de forma mais sustentável, mesmo que isso implique comprar menos.

O movimento diário simples é outro pilar desta transformação. Caminhar é hoje a atividade física mais praticada na Europa, sobretudo a partir dos 60 anos, por ser acessível, eficaz e fácil de integrar no quotidiano. Em paralelo, cresce a consciência da necessidade de abrandar no digital, estabelecendo limites no uso do telemóvel e devolvendo centralidade ao contacto presencial.

No plano social, reforça-se a importância da vida comunitária e associativa. Em Portugal, menos de 30% da população sénior participa regularmente neste tipo de atividades, segundo o Eurostat, o que evidencia a urgência de criar mais oportunidades de envolvimento, pertença e convívio.

Abrandar não é parar nem recuar. Num mundo acelerado, saber desacelerar pode ser um verdadeiro sinal de liberdade. E talvez seja precisamente nesse ritmo mais humano que começa a forma mais plena e consciente de envelhecer.

Acorda, Lisboa… são horas. Mas, desta vez, o despertar não veio do sol que se espreguiça no Tejo, nem do grito dos mercadores nas ruelas. Veio de longe, das entranhas da terra e da força das águas que o homem, num gesto de audácia e soberania, decidiu domar.

Falar da Subestação de Sacavém e da chegada da linha de 150 kV não é apenas falar de postes de alta tensão ou de esquemas elétricos frios. É falar de um sonho que cheirava a cimento fresco e a óleo quente; é falar do momento em que o Rio Zêzere, vindo de Castelo do Bode, decidiu viajar centenas de quilómetros para abraçar a capital e transformá-la, de uma vez por todas, numa metrópole moderna.

O espelho de um Portugal a dois ritmos

No final dos anos 40, o estaleiro de Sacavém era o retrato fiel do nosso rosto. Imagino o cenário: de um lado, centenas de operários, corpos curvados, movendo toneladas de terra com a força bruta do braço e da pá, num ritmo secular que parecia não ter fim. Do outro, o futuro desembarcava em caixotes de madeira vindo da Suíça e da América. Máquinas da Brown Boveri e da General Electric, reluzentes como joias mecânicas, aguardavam o toque dos engenheiros de gravata e régua de cálculo.

Era o Portugal rural, de pés na lama, a apertar a mão à tecnologia de ponta. Até ali, Lisboa era uma cidade de luzes trémulas, dependente do carvão que chegava ao porto e do fumo negro da Central Tejo que sujava os telhados. Mas a Lei de Eletrificação Nacional de 1944 tinha lançado o guião: era preciso ser livre. E liberdade, naquela altura, tinha a forma de fios de cobre estendidos sobre as serras.

O rigor do laboratório central

Antes de a corrente fluir, houve o silêncio do Laboratório Central. Imagino os técnicos de bata branca, como sentinelas do invisível, operando num limite de precisão que hoje nos parece poesia metrológica. Portugal não se limitava a importar o progresso; nós vigiávamo-nos o seu pulso.

Ali, o rigor era lei. Os isoladores de porcelana sofriam o seu “batismo de fogo” sob descargas que rasgavam o ar como relâmpagos prisioneiros, testando a alma da rede contra o salitre. Mas o segredo estava na calibração meticulosa de instrumentos de elite, onde o erro não tinha lugar. Em silêncio, o analisador de redes projetava o futuro, enquanto a química dos óleos isolantes era lida como quem decifra o destino, detetando “pontos quentes” e fugas com uma precisão cirúrgica. Sistemas de proteção, atentos e invisíveis, guardavam o fluxo, garantindo que o corpo elétrico nunca gritasse de dor. Era a ciência preditiva aplicada à vida.

O zumbido: o som de um país que nasce

E chegou o dia. 21 de janeiro de 1951. As mais altas patentes do Estado, o protocolo rígido, a expectativa que se cortava com uma faca. Mas o momento verdadeiro não foi o do discurso. Foi o do zumbido.

Dizem os relatos que, após o silêncio sagrado da ligação, ouviu-se o baixo e potente vibrar dos transformadores a entrar em carga. Não era ruído; era o som de Lisboa a acordar para o mundo. O Zêzere estava ali, finalmente. Cento e cinquenta mil volts de soberania que permitiam às fábricas crescer sem medo e aos elétricos serpentearem as colinas sem a fraqueza das pernas de outrora. Foi o fim da “doença da incerteza” energética.

A mística que atravessa o tempo

Dessa obra nasceu a “Mística da CNE”. Um espírito de corpo inigualável, onde o engenheiro, o técnico e o operário partilhavam o mesmo orgulho de quem sabe que está a construir algo que os vai sobreviver. Aquela infraestrutura serviu o país durante décadas com uma fiabilidade que hoje nos comove.

Olho para o computador onde escrevo estas linhas e sorrio. Hoje, o desafio não é o salitre nos isoladores, mas a informação que se perde entre biliões de dados. Mas o sentimento, esse, é o mesmo que nos move na AREP. O rigor que usávamos para monitorizar a rede de 150 kV é o mesmo que aplicamos agora para amparar um associado, para gerir uma quota ou para garantir que a energia da solidariedade não sofre um curto-circuito.

Porque, no fundo, somos feitos da mesma matéria que aqueles pioneiros: de sonhos, de serviço público e daquela paixão quase elétrica que nos obriga a não acordar nunca deste sonho de construir um mundo mais iluminado. Até ao próximo sonho, até à próxima ligação.

Arnaldo Cordeiro

Entre aguarelas, pintura ao ar livre e viagens com um olhar artístico, Fernanda Fernandes encontrou um novo propósito que une criatividade e descoberta. O desafio dos Urban Sketchers abriu portas a uma prática que hoje faz parte do seu quotidiano e até da sua ligação à AREP.

Nos momentos mais tranquilos, a leitura e o convívio com família e amigos tornam-se essenciais, reforçando a importância da partilha e das relações para o bem-estar. Uma história que mostra como a reforma pode ser sinónimo de tempo bem vivido, novas paixões e ligações com significado.

Como é, hoje, um dia típico para si?

Não tenho um dia típico, mas sim dois tipos de dia (ou melhor, de tardes) durante a semana: três tardes em que “estou por conta” dos meus netos e duas tardes que dedico às artes: aguarela e óleo.

Que atividade ocupa mais tempo na sua semana e porquê?

Dedico mais tempo aos meus três netos que são ainda pequenos; só quem é avó (ou avô) entende bem como esta atividade nos preenche, nos maravilha e também nos faz regressar à infância! Há que aproveitar enquanto são pequenos pois o tempo continua a passar a correr…

O que gosta mesmo de fazer quando tem uma manhã ou uma tarde livre?

Nos dias soalheiros, adoro ir pintar com as amigas em “plein air”; levamos os cavaletes portáteis e sentamo-nos a pintar a paisagem, perdendo a noção das horas.

Há algo novo que tenha começado a fazer nesta fase da vida e que não esperava vir a gostar?

Quando me pré-reformei (em 2016) pensava em dedicar tempo…a ter tempo para mim, onde incluía a fotografia de viagem, mas foi então que me desafiaram a integrar os “Urban Sketchers” (gente de todas as idades que se encontra para desenhar e pintar “na rua”). Embora sempre tivesse gostado de desenhar, não praticava há bastantes anos por falta de tempo, não sabia se iria gostar desta nova experiência, mas achei-a fantástica… e comecei a pintar em aguarela.
E foi assim que tive a honra de ser desafiada pelo nosso saudoso Eng.º Pita de Abreu para incluir as minhas pinturas nos seus Editoriais da revista da AREP, o que me deu imenso prazer! Em 2025 iniciei-me no óleo, no grupo de artistas que tem aulas na ART (em Telheiras). Com esse grupo tenho participado em exposições e viajado para pintar. Posso dizer que “Viajar p’la Arte” se tornou o meu tipo de viagem preferida e que a fotografia que faço tem o olho da artista que poderá pintar essa cena depois.

Há algum momento do dia que considere verdadeiramente “seu” e que valorize de forma especial?

Se me restar tempo (pois afinal continuo a correr contra o tempo na reforma…) prezo muito ficar a ler um livro. Sou mesmo “obrigada a ler” pois faço parte de um interessante e animado “clube de leitura” criado há mais de sete anos por uma amiga. Gosto também de me sentar no sofá ao fim do dia e ter tempo para conversar sobre as experiências vividas e os projetos futuros. Sinto que, nesta fase da vida, é essencial para o nosso bem-estar psicológico, termos família e amigos com quem partilhar o que nos vai na mente.