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3000人の発達障害の子を診察してきた医師が教える ASD (自閉スペクトラム症) ・グレーゾーンの子どもをありのまま育てる方法単行本（ソフトカバー） – 2026/3/19

星野歩 (著)

(21)

ベストセラー1位 - カテゴリストレス・心の病気

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★Amazon売れ筋ランキング
「小児科学 (本)」
「子供と青少年の健康」
カテゴリ１位！
（2026年3月11日-3月13日調べ）

3000人を診察した医師として、そして当事者の母として。
両方を経験した著者がたどり着いた「親も子も幸せになる」育て方

精神科医さわ先生、推薦！
「不安な子育てを安心に変える、医学的根拠のある提案書です」

親も子も、もっと「ラク」になっていい。
　――3000人以上の発達障害児を診てきた医師が伝える「親も子も幸せになる」育て方。

・子育てが「しんどい」「疲れた」と感じ、身も心も限界に近い
・「うちの子、もしかしてASDかも？」という不安があり、どう接していいかわからない
・「育てにくさ」を、自分のせいかもしれないと思っている
・ネットで検索するたびに不安になり、暗い未来ばかりを想像してしまう

いま、ASD（自閉スペクトラム症）と診断される子どもは約100人に3人にのぼるといわれています。グレーゾーンの子どもも含めると、もっと多いでしょう。
わが子の個性をどう受け止め、どう伸ばしていけばいいのか。
多くの方が、正解のない問いに対して一人で悩み、疲弊しています。

本書の著者は、20年以上にわたり、のべ3000人の発達障害児の診療に携わってきた医師・星野歩さん。
著者自身もかつては、幼少期にASD（自閉スペクトラム症）と診断された長男の子育てに悩み、葛藤した一人の母親でした。

医師としての診察と、母としての苦悩。
その両方を経験した著者だからこそたどり着いたのは、「親のマインドセット（捉え方）を変えれば、子どもは特性を伸ばし、親子ともにラクに生きられるようになる」ということ。
本書では、著者が大切にしてきた、ありのままの特性を活かすための具体的な接し方を、医師の視点でわかりやすく解説します。

【こんな方におすすめ】
・ASD（自閉スペクトラム症）、またはグレーゾーンの子どもを持ち、育児に「しんどさ」を感じている方
・診断を受けるのもためらわれ、わが子の行動に対してどう向き合えばいいか戸惑っている方
・「親として、もっとがんばらなければ」という義務感に押しつぶされそうな方
・子どもの将来に対して、具体的な希望や道筋を見つけたい方

【本書で得られること】
・医師による正しい知識： ASD（自閉スペクトラム症）に特化した、医学的根拠に基づく理解が深まります。
・強みを伸ばす視点：子どもの特性を強みに変えるヒントが得られます。
・再現性のある実践術：医師としての実績と母としての経験による、具体的な親子関係の築き方がわかります。
・心のデトックス：親自身のマインドセットが変わることで、日々の育児の「しんどさ」が軽減されます。

子育てに「正解」はありませんが、親が笑顔でいられるための「コツ」はあります。
わが子の「ありのまま」を認め、今日からの子育てを少しだけ軽やかな気持ちでスタートするための1冊です。

【目次】
序章 ASD（自閉スペクトラム症）ってどんなこと？

発達障害とは？
発達障害の種類・それぞれの特徴
ASD（自閉スペクトラム症）とはどんな発達障害？
ASDの特徴――困りごと＆強み
もしかしてASDかも？――子どもの発するサインに気づくために
支援の枠から漏れてしまう「グレーゾーン」

第１章「しんどさ」を抱える母親たち

子どもは「普通」であってほしいけれどーーその「普通」はどんなもの？
医師として感じる親の「しんどさ」――周囲の期待や比較がしんどさを生む
親の「しんどさ」はどうして生まれるのか
親の精神的安定が何よりも重要
相談のタイミングは親の心の状況次第でOK
母親にのしかかる大きな負担――父親にできることとは？
コラム「ペアレント・トレーニング」とは

第２章 ASDの子どもが抱える「しんどさ」

子どもが社会生活で味わう「しんどさ」
親子関係を壊さないために、気をつけたいこと
親子関係に深い亀裂が入るとき
当事者の子どもはどのように考えている？

第３章私の子どももASD

とにかく大変だった長男の子育て
大学卒業、結婚、そして長男誕生――まったく寝ない赤ちゃん
１～３歳言葉の遅れ、強いこだわり、保育園入所も……
４～６歳多動で周囲を振り回す息子。余裕がなく手を上げたことも
７歳小学校でもトラブル続き、友人の親御さんから苦情の電話
８〜９歳発達障害かも？服薬と認知行動療法で光が差し込んでくる
10～12歳発達障害を受け入れ、本格治療を開始。落ち着いた生活に
13～18歳こだわりが強い「変わり者」。でも、男友達に恵まれる
19歳～行動力がよい方向に開花した大学時代
9年かけて医学部を卒業、そして医師国家試験に合格。
うまくいかないことがあっても、自分はきっとなんとかなる！
コラム子育てはたくさんの手を借りようーー誰が寝かしつけても寝られる子に

第４章子どもは「ありのまま」でいい

私の子育ては「あきらめて」から変わった
子どもは親の思いどおりにならない
子育てのマインドセットを変えればラクになる
「行きたくない・やりたくない」には理由がある
こだわりの強さにどう向き合うか
子どもが快適な環境づくりーー親の根回しも大切
行動を先回りしてトラブルを減らすーー事前対応
「合理的配慮」を活用しよう
子どもとの「ガマン勝負」から抜け出そう
子どもにとって親は最高の味方――「信頼貯金」を積み重ねよう
「自己肯定感アップ」５つの大作戦
親が自分の人生を楽しむ姿を見せよう
子どもは自分の人生を歩んでいく――いつか離れていく日のために「決める練習」
何でもないことをほめ、よくないことはスルーする
怒っても効果はゼロ。怒らないと決める
伝えたいことは文字、写真、イラストで見せようーー視覚化が効果的
小学校に上がる前は、頭よりも体を発達させる時期
外野の声はいっさい気にしない
子どもに友達がいなくても大丈夫
「生きてるだけでありがとう」と毎日伝える
コラムネガティブな感情を増幅させない

第５章子どもの将来は可能性に満ちている

将来の不安を軽くするには、そのときどきで最善を尽くすこと
子どもはすべて気がついているーー「うちの子なんて」は禁句
親が思うよりも、成長スピードは速いーー「できたことメモ」
スモールステップで、日々できることを増やす
自立がうまくいったケースの共通点
自立がうまくいっていないケースの共通点
社会で活躍できる人の子ども時代の特徴――子どもの自主性にまかせることが才能を開かせる
社会性をどのようにして身につけさせるか
マナーを教えれば心も育つ
自分から相談できる大人になる
コラムもしわが子が死にたいと言ったらーーサインを見逃さない

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本の長さ

304ページ
言語

日本語
出版社

ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日

2026/3/19
寸法

18.8 x 12.8 x 2.4 cm
ISBN-10

4799332600
ISBN-13

978-4799332603

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価格	EUR 10.81	EUR 10.21	EUR 10.21	EUR 9.61
内容紹介	両方を経験した著者がたどり着いた「親も子も幸せになる」育て方	子どもの気になる言動を改善するまったく新しい「身体の使い方」	「考えることが好き！」な子になる親の関わり方と環境のつくり方	いつの間にか学んでいる子どもの興味関心を育てる仕掛けづくり
著者	星野歩	池上悠	川島慶	岩田かおり
ページ数	304ページ	240ページ	240ページ	224ページ
発売日	2026/3/19	2025/12/19	2025/8/26	2025/5/23
Kindle版あり	✔	✔	✔	✔

商品の説明

著者について

星野歩（ほしのあゆみ）

医師
地方病院の小児科にて、主に発達障害児・者の診断、治療、リハビリテーションに携わり、20年間でのべ3000人以上の診療に従事。
プライベートでは２児の母親。長男は小学生の時に知的な遅れのない自閉スペクトラム症と診断されるが、周囲との違いに悩みながらも、現在は成人し、某病院で働く勤務医となる。
自身の子育てと、医師として多くの発達障害児やその家族と向き合ってきた経験から、子も親も「ラク」になる子育てであってほしいという想いから本書を執筆した。
本書が初の著書となる。

[資格]
医学博士
日本小児精神神経学会認定医
日本小児科医会子どもの心相談医

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 ‏ : ‎ 2026/3/19
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 304ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4799332600
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799332603
商品の重量 ‏ : ‎ 240 g
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.4 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 651位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- ストレス・心の病気 - 1位
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カスタマーレビュー:
(21)

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エム
未来のために
2026年3月24日に日本でレビュー済み
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凄く読みやすくて、
あっと言う間に読んでしまいました😅
ASDについてとても解りやすくて、受診のタイミングや、母が必ず通る道、私も感じていた
罪悪感、うちの子もそうだったのかな？？と思い返しながら読ませて頂き、共感やら感動やら、学びなど、沢山の想いが重なる内容でした…☺️
もっと早くこの本に
出会いたかったなぁと感じました❣️
若いお母さん方にも是非読んで欲しい本だと思ったので、嫁や若い世代の知人、友人にも勧めたいと思います😊
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M
一読してほしい
2026年3月21日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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押し付けではなく、御自身の経験も織り交ぜながら語りかけるような文章でとても読みやすくかつ気付かされることの多い本でした。療育中の御家族以外でも共感できる部分が多いと思います。世間ではASDやADHDなど呼称が独り歩きしてなかなか理解が進んでいない印象ですが、療育の当事者や関係者だけでなく｢ASDって何だろう｣と感じる方たちにも読みやすいです
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K
全ての子育て中の方がきっと気持ちが軽くなる
2026年3月23日に日本でレビュー済み
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とってもわかりやすかったです。
親だからこそ子供への期待が大きくあれこれと言ってしまいます。が、それこそが上手くいかない、子供が生き難い道を作ってしまってたのですね。
子供のありのままを受け入れるのは容易なことではないですが、先生のおっしゃる通り子供なんて親の言う通りにはなりません。3人の子育てをして痛感しました。
この本を通して子育てで悩まれている方が少しでも楽のではないかと思いました。
実体験だからこそ響くものが多いと感じました。
発達障害のお子さんだけでなく全ての子育てに当てはまる部分も多いと感じたのでぜひ多くの親御さんが手に取られるといいなと思いました。
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心のモヤモヤが晴れました。
2026年3月22日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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息子がアスペルガーと診断されているので、気になって購入しました。とても読みやすく、一気に読みました。今まで何となく曇っていた心のモヤモヤが晴れたような気がしました。専門的な知識を持ちながらも、建前の綺麗事だけではなく親として愛を感じる言葉に救われました。
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K
心のモヤモヤが晴れました。
2026年3月22日に日本でレビュー済み
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息子がアスペルガーと診断されているので、気になって購入しました。とても読みやすく、一気に読みました。今まで何となく曇っていた心のモヤモヤが晴れたような気がしました。専門的な知識を持ちながらも、建前の綺麗事だけではなく親として愛を感じる言葉に救われました。
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視点が変わる具体的なヒント
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子どもとの関わり方を見直したくて、こちらの本を手に取ってみました。
実際の診療経験をもとに書かれているため、現実的で分かりやすい内容だと感じました。
専門的な話もありますが、難しすぎず読み進めやすい印象です。
日常の中で意識できるポイントが多く紹介されています。
一人ひとりの特性を尊重する考え方が丁寧に説明されていて、参考になる部分が多かったです。
無理に変えようとするのではなく、その子に合った関わり方を考えるきっかけになりました。
具体例も豊富で、イメージしながら読み進められます。
読み終えたあとも、日々の対応を見直すヒントとして役立っています。
押しつけがましくない語り口で、自然と考え方が整理される感覚がありました。
繰り返し読み返したくなる内容だと感じました。
子どもとの向き合い方を考えたい方にとって、参考にしやすい一冊だと思いました。
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視点が変わる具体的なヒント
2026年4月3日に日本でレビュー済み
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子どもとの関わり方を見直したくて、こちらの本を手に取ってみました。
実際の診療経験をもとに書かれているため、現実的で分かりやすい内容だと感じました。
専門的な話もありますが、難しすぎず読み進めやすい印象です。
日常の中で意識できるポイントが多く紹介されています。
一人ひとりの特性を尊重する考え方が丁寧に説明されていて、参考になる部分が多かったです。
無理に変えようとするのではなく、その子に合った関わり方を考えるきっかけになりました。
具体例も豊富で、イメージしながら読み進められます。
読み終えたあとも、日々の対応を見直すヒントとして役立っています。
押しつけがましくない語り口で、自然と考え方が整理される感覚がありました。
繰り返し読み返したくなる内容だと感じました。
子どもとの向き合い方を考えたい方にとって、参考にしやすい一冊だと思いました。
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福本
グレーゾーンを抱える親へ。経験とエビデンスに裏打ちされた良本。
2026年3月21日に日本でレビュー済み
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かなり読みやすい。のに、普通に勉強になる。
医学書じゃなくて「グレーゾーン」の対処法を経験則と現在の支援に則って軽快に教えてくれる感じ。今めっちゃ需要あるとこに刺さってる気がする。
随所に今苦しんでいる人（多くはお母さん？）への寄り添いを感じる。
早くに違和感を持って本を手にした人だけじゃなく中学高校とか思春期なってからの人にもできることが書かれてて救いがある。
第3章では実際の親子の奮闘が描かれているがフィクシャンかと疑うほどはちゃめちゃで面白かった。
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福本
グレーゾーンを抱える親へ。経験とエビデンスに裏打ちされた良本。
2026年3月21日に日本でレビュー済み
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かなり読みやすい。のに、普通に勉強になる。
医学書じゃなくて「グレーゾーン」の対処法を経験則と現在の支援に則って軽快に教えてくれる感じ。今めっちゃ需要あるとこに刺さってる気がする。
随所に今苦しんでいる人（多くはお母さん？）への寄り添いを感じる。
早くに違和感を持って本を手にした人だけじゃなく中学高校とか思春期なってからの人にもできることが書かれてて救いがある。
第3章では実際の親子の奮闘が描かれているがフィクシャンかと疑うほどはちゃめちゃで面白かった。
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naocchyo
教育職の方にはぜひ！！
2026年4月22日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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とても興味深く読ませていただきました。この本の内容は、もちろんタイトルにあるような子どもたちへの対処としてとても有効だと思いますが、そうではない子たちとの人間関係の構築にもとても役立つと思います。そもそも、大人であれ、子供であれ、良好な人間関係を構築するということは、こういうことなのかな？と思う事例がたくさんあります。わたしは教育職（高校教員）ですが、家庭だけでなく職場でも生かせそうなスキルや知識がたくさんありました。
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こやさん
相手を変えるより、見方を変える
2026年3月21日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
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本書はASDに特化した内容として書かれていますが、読み進める中で感じたのは、「人との関わり方の本質」が描かれている一冊だということです。
著者ご自身と息子さんとのリアルな体験を通して、単なる知識ではなく、「どう向き合うか」「どう理解しようとするか」が具体的に示されています。
私自身、中学1年生の娘が不登校であることもあり、内容を非常に自分ごととして受け取りました。
特に印象に残ったのは、「相手の見えている世界を理解しようとする姿勢」の大切さです。
これは発達障害に限らず、家族、職場、あらゆる人間関係に通じる考え方だと感じました。
だからこそ、この本は特定のテーマに関心がある方だけでなく、「人とより良く関わりたい」と考えているすべての方に読んでいただきたい一冊です。
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