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あなたの「しんどい」をほぐす本 単行本 – 2022/12/26
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もっと自分にやさしくしても、大丈夫。
・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠
・「できる=やらなきゃ」じゃないと知ろう
・人のことを嫌いでも苦手でもいい。意地悪しなければ十分優しい
そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から。
人気の心理カウンセラーによる”心をほぐす言葉”×もくもくちゃんの可愛い”心をほぐすイラスト”で、
あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。
【この本の特長】
この本では、「頑張らずに読めること」を大切にしています。
●テーマごとに内容が完結
気になるテーマだけ読んでもOK。
しんどくなるほど他人に気を遣ってしまうあなただからこそ、この本は誰にも気を遣わず好きな読み方をしちゃいましょう。
●1テーマに、1イラスト+1メッセージ入り
「本を読む元気もない」ときは、本文は読まなくても大丈夫。
1テーマの終わりに描かれた、もくもくちゃんの可愛いイラストとPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。
【この本の構成】※書籍刊行時には変更の可能性があります。
・第1章 頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう
・第2章 元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう
・第3章 自分を大切にする、人との付き合い方
・第4章 過去の自分を否定しない
・第5章 明日からちょっぴり前向きになれる考え方
…ほか、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。
- 本の長さ176ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2022/12/26
- 寸法18.8 x 12.8 x 1.3 cm
- ISBN-104046060654
- ISBN-13978-4046060655
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出版社より
商品の説明
著者について
メール、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数カ月待ちの超人気カウンセラー。Twitter:@Poche77085714
●もくもくちゃん:癒しや優しさをテーマに活動しているイラストレーター。書籍、絵本、グッズ販売、POPUPやコラボカフェ、LINEスタンプなど活動は多岐にわたる。九州在住で3人の子どもたちのお母さんでもある。著書に、『もくもくちゃん いつでもきみのままがいい。』(KADOKAWA)、『がんばりすぎたきみ。きょうは、うんと休みすぎようね。』(大和書房)などがある。Twitter:@mok2mok2
登録情報
- 出版社 : KADOKAWA
- 発売日 : 2022/12/26
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 176ページ
- ISBN-10 : 4046060654
- ISBN-13 : 978-4046060655
- 商品の重量 : 210 g
- 寸法 : 18.8 x 12.8 x 1.3 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 12,876位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について

人間関係、親子問題専門カウンセラーとして活動。コロナ禍をきっかけに、Xでの発信(@Poche77085714)、メールカウンセリングを開始する。対面・メールカウンセリングともに、常に予約が数ヶ月待ちの人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』、『がんばるのをやめたら うまくいった』、『あなたの「しんどい」をほぐす本(2023年メンタル本大賞受賞)』などがある。
カスタマーレビュー
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心、ほぐれます。
日本からのトップレビュー
- 星5つ中5つ
かわいいイラストが、自分を肯定してくれる
2024年11月27日に日本でレビュー済み仕事に疲れ切っていた際に購入しました。
かわいいイラストが描かれており、気が休まります。
こういう本にありがちな「〇〇を気にしないようにする方法」のような、自分の考え方などを「直す」「変える」方法については書いておらず、今のままの、十分に頑張っている自分を肯定したい方向けの本だと思います。
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優しい
2026年2月11日に日本でレビュー済み優しく寄り添ってくれる内容で涙が出た。
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良い本
2023年7月2日に日本でレビュー済み良い本だと思います。イラストもかわいいです。読みやすさもあります。読めて良かったです。
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自己啓発本ならぬ心温まる本
2026年2月8日に日本でレビュー済みとても良かったので、大切な友人にプレゼントする為に購入しました。
すっごく癒されるし、温かい本だと喜んで頂けました!
私もこの本は、今まで読んだことのないタイプの辛い心に優しく共感してくれるような温かい言葉が沢山詰まった素敵な本だと思います。よくある自己啓発本は、変わるように努力しないといけない、とか書いてありますが、変わりたくても出来ない事にもがいているのに、努力しましょう、と言われても...とイマイチ 気持ちにそぐわない本が多い中で、
この本は 本当に今欲しい言葉をくれるような温かい本でした。悩んでる方にオススメしたい1冊です!
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落ち着く
2026年1月5日に日本でレビュー済み何回も読んでます。心にしみる。
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ありがとうございました
2026年1月16日に日本でレビュー済み無事、受け取ることが出来ました。ありがとうございました。
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可もなく不可もなし
2025年9月23日に日本でレビュー済みこういう系の本は合う合わないがあり、定価で購入するのは抵抗があったため安く買えてよかった。
たぶんこの本を読もうとする人はすでに知ってるような知識が書かれているため、この本だから得られたことはないがモヤモヤ対策の再確認にはなるかと。
個人的にもくもくちゃん目当てなところがあったため思ったより要素が少なく、残念だった。
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癒し
2025年6月25日に日本でレビュー済み読切ました。
時間はかかりました。
読み終えてホッとしています。
待っていてくれる本であると思います。
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