オランダへの類似商品の発送
NL
オランダ
すべての出品を見る
次に追加されました:

申し訳ありません。問題が発生しました。

ウィッシュリストの取得中にエラーが発生しました。もう一度やり直してください。

申し訳ありません。問題が発生しました。

リストを利用できません。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

  • あなたは半年前に食べたものでできている　実践編

著者をフォロー

新刊とおすすめタイトルの情報を入手
村山 彩
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

あなたは半年前に食べたものでできている　実践編 単行本（ソフトカバー） – 2015/2/23

村山 彩 (著)
5つ星のうち4.3 (25)
「食欲をコントロールして、
好きなものを好きなだけ食べても太らない体と、
健康的な人生を手に入れてほしい」
それが、この本の著者である私の願いです。

そのために刊行した『あなたは半年前に食べたものでできている』は、
うれしいことに8万人以上のかたに手にとっていただき、
「食べたくなるものが、驚くほど変わった! 」
「体重が4キロ減った! 」などの感想をたくさんいただきました。

けれども、同時に、こんな声もいただきました。
「せっかくがんばって続けていたのに、
嫌なことがあった日に、つい暴飲暴食してしまい、やる気をなくした」
「どうしても運動できなくて、続けられない」
……この気持ち、私にもとてもよくわかるのです。

食欲コンサルタントとして活動している私でも、けっして、
いつもカンペキに食欲がコントロールできているわけではありません。
ストレスや体のリズムによっては、
つい暴飲暴食してしまうこともあれば、運動をサボってしまうこともあります。

でも、それでも投げ出さずにいられるのは、
「立ち直る方法」「やり直すコツ」を知っているからです。

この本には、食欲をコントロールするための
「食欲を乱さないための予防策」や「誰でも続けられる運動のコツ」
「食べすぎてしまったときの対処方法」などをたくさん書きました。

食欲コントロールのいいところは、
何回でもやり直しがきくこと、
そして、いつから始めても遅くなんかないことです。

暴飲暴食してしまっても、
運動をサボってしまっても、だいじょうぶ。
いつだって、何度だって、取り返すことができます。

もし、あなたのダイエットがうまくいっていなかったり、
自分の体が好きになれなかったり、
暴飲暴食をして落ち込んだりしてしまうことがあれば、
ぜひこの本を読んでみてほしいと思います。
続きを読む
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    187ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンマーク出版
  4. 発売日
    2015/2/23
  5. 寸法
    15 x 1.5 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4763134299
  7. ISBN-13
    978-4763134295
商品の詳細の次のスライド

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています

ページ: 1 / 1 最初に戻る
前のスライドセット
  2. まずはこの17食材を。~「いつもの食事」で健康になれる
    村山 彩
     
    単行本（ソフトカバー）
    EUR5.35
    10pt (1%)
    最短で5月5日 火曜日のお届け予定です
    送料: EUR 22.21
    残り1点 ご注文はお早めに
次のスライドセット

商品の説明

著者について

村山 彩(むらやま・あや)
食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、2010年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、2012年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、2014年、IRONMAN 70.3 TAIWANエイジ優勝などの実績をもつ。現在は、半年間の連続講座で食事と運動について学ぶ「村山塾」の講師や、食欲コンサルタントとしての指導、ランニングと食事のイベント、生活習慣病のカウンセリング、プロのアスリートやアマチュアのランナーへの食事指導と運動指導など、幅広い活動を行っている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/2/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 187ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4763134299
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763134295
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 320 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.5 x 21 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 594,097位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 (25)

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
村山 彩

村山 彩

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリート。

ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、2010年に資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。

アスリートとしても、2012 館山トライアスロン総合優勝、2014 IRONMAN70.3台湾 エイジ優勝などの実績を持つ。

現在は、半年間の連続講座で食事と運動について学ぶ「村山塾」の講師や、食欲コンサルタントとしての指導、ランニングと食事のイベント、生活習慣病のカウンセリング、プロアスリートやアマチュアランナーへの食事指導と運動指導など、幅広い活動を行っている。

ブログ：ayamurayama.jp

関連書籍

ページ 1 / 1はじめに戻る
スポンサー
Previous page
  1. Amazonのストアでお買い物 ›
    自分の思いを言葉にする こどもアウトプット図鑑 (サンクチュアリ出版)
    自分の思いを言葉にする こどもアウトプット図鑑 (サンクチュアリ出版)
    4.55つ星のうち4.5126
    EUR9.01
  2. Amazonのストアでお買い物 ›
    振り回されるのはやめるって決めた 「わたし」を生きるための自他境界
    振り回されるのはやめるって決めた 「わたし」を生きるための自他境界
    4.15つ星のうち4.167
    EUR10.81
  3. Amazonのストアでお買い物 ›
    マンガでわかる スマホ脳の恐怖 (単行本)
    マンガでわかる スマホ脳の恐怖 (単行本)
    4.45つ星のうち4.440
    EUR7.21
  4. Amazonのストアでお買い物 ›
    なぜ宇宙は存在するのか はじめての現代宇宙論 (ブルーバックス)
    なぜ宇宙は存在するのか はじめての現代宇宙論 (ブルーバックス)
    4.35つ星のうち4.3799
    EUR6.01
Next page

カスタマーレビュー

星5つ中4.3つ
25グローバルレーティング

上位レビュー、対象国： 日本

  • Amazon カスタマーなおちゃん
    5つ星のうち5.0 読んでよかった！実践して、さらに幸せになる本
    2017年4月21日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    体に良いことは、特別なことをするのではなく日常生活のちょっとしたことに目を向けて意識してできるところから改善していけばいいんだと気づかせてくれる一冊です！あきらめず、前向きに健康的な体と心を養うヒント満載です。
    7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • 久松達央
    5つ星のうち4.0 無理なく健康を取り戻す、シンプルでロジカルなテキスト
    2015年2月28日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    8万部の大ヒットとなっている「あなたは半年前に食べたものでできている」の続編です。
    著者はアスリート等に食事指導を行うアスリートフードマイスターの資格を日本で初めて取得した食欲コンサルタント。自身もトライアスロンを走るというバリバリのアスリートである著者も、以前は暴飲暴食・運動不足の不規則な生活で健康を損なっていたと言います。つらくて続かない食事制限ではなく、体が必要な栄養素を適量だけ食べたくなる、「正しい食欲のセンサー」を取り戻すことで著者は健康を手に入れました。その体験を元に開発されたのが「食欲コントロールメソッド」。本書では、その実践法が、食事の考え方から、運動の仕方、さらには料理のコツまで、シンプルに分かりやすく解説されています。「箸置きとランチョンマットをそろえる」など、提案が具体的でテキストとしてとても使いやすいと思います。さらに、注釈が丁寧で、実用性を越えたところで読み物としてかなり面白かったです。単なるハウツー本ではなく、背後に流れるロジックに興味がある人にも楽しめる構成になっているのが、大きな特徴だと思います。男性にもおすすめ。
    奇をてらったダイエット法や、説教臭い食事制限の本に辟易としている方は、騙されたと思ってお手に取ってみてはいかがでしょうか。
    25人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち5.0 そりゃそうだ！ということを証明している本
    2015年5月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    　がっかりとか批判している人がいるけど，結局，健康的に痩せようと思ったら運動しないとダメなのよ。それをわかりやすく解説している本がこれ。

    　自分も東京マラソン（フル）に奇跡的に当たって，ここ3年間，運動ゼロから完走するまでがんばりました。そのがんばりを証明してくれたのが前著とこの本。自分のやってきたことが間違いではなかったと，証明されました。そして，東京マラソンが終わっても，そのままランニングを続ける後押しとなっています。

    　確かに，前著は「結局，20分以上の運動（ランニング）」となっていたので，運動をしていない人には，気分的にあまり役立たなかったようです。しかし，こちらの本はもっとわかりやすく，なるほどね～と思える内容になっていました。

    　学校の体育と違うので，自分が走れる距離を，自分のペースで，気持ちよく（ゆっくりと）20分以上走る楽しみを味わって欲しいと思います。
    14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Koy
    5つ星のうち5.0 運動してない方にもお薦め
    2015年5月24日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    この本の前に発売された「あなたは半年前に食べたものでできている」も読みやすく納得する本でした。
    著者が大変魅力的な方で、このような女性になりたいと思い実践しはじめてます。
    お陰で、トライアスロンにも初挑戦で初完走でき人生の楽しみが増えました。
    当たりのようで実感がないと不安になる、身体の事。。。
    自分に与える「本当のご褒美」を知り、毎日を送ることが楽しみになってます。
    6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • funmountain
    5つ星のうち5.0 学べる！
    2015年4月15日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）Amazonで購入
    すぐ実践できるアイデア満載でした！しかも簡単なアスリートフードに感謝です。
    7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • ya
    5つ星のうち1.0 くだらない
    2016年7月24日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本（ソフトカバー）
    奥行がない。著者の厚みがない。
    こんな本で世間の話題になり、お金儲けもできたのかと思うと腹が立つ。
    10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート