日本からのトップレビュー

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  S

  星5つ中5つ

  人間関係に疲れた大人にも◎

  2024年4月26日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

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  『PHP』の連載のときから読んでいました。

  イラストが増えて、中身も2色になっていて、より楽しく読めるようになっていました。

  「本当の自信というのは、自分の弱さや未熟さからも目を背そむけず、そのまま、まるごと受け入れること」

  本のなかに出てくる一文ですが、「本当に、そうだよな～」と納得。

  生きていくうえで大切なんだけど、つい忘れてしまいがちなことを再確認できます。

  大切なことって、意外に少なくて、シンプルなんですよね。

  10代の子どもたちにも、もちろんおすすめしたいですが、日々の生活にお疲れ気味の「大人」こそ読んでほしいかな。

  特に人間関係のゴタゴタをいろいろ経験したあとに身にしみる「自分の心を守る技術」がたくさん書いてあります。

  「会話形式」＋「イラストいっぱい」なので、疲れていても2時間もあれば読めると思います。

  読んだあと、少し元気が出てきました。

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  Amazon カスタマー

  星5つ中3つ

  わかりやすい

  2024年12月21日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

  Amazonで購入

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  内容は入りやすい。

  現在不登校の娘には響かず。

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  へのへのもへじ

  星5つ中5つ

  会話を聞いているようでスラスラと頭に入ってくる

  2024年5月5日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

  Amazonで購入

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  普段本をあまり読まない、、

  読んでも長続きしない、、

  読みかけの本がいっぱいの私ですがこの本は会話を聞いてるようにサラサラっと読みやすかったです。

  本の左上に1日目、2日目、、15日目まで書かれており1日1項目と無理せず読めました。

  センシティブな内容ですが、本の色合いや可愛いイラストで癒されつつ、"13歳からの"と書かれてるだけあり大事な内容に線が引かれていたりと見やすくなっていました。

  学校に1冊置いても良さそうな、、

  大人でも日々起こりうる悩みを解決してくれるのではないでしょうか。

  読み終わった後は強くなったような、レベルが上がったような気持ちになれました。

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  猫好き猫アレルギー

  星5つ中5つ

  13歳でも、そうでなくても、心が楽になる本です

  2024年5月12日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

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  カウンセラーの谷本先生をXで知り、ちょうど中学生になった子供もいるので、購入してみました。

  とりあえず子供に勧める前に、まず自分から、と思って読み進めると、自分が気になっていたことがたくさん載っていました。

  会話形式で、重要なところは赤線が、意識をした方が良いことも、⚪︎×で章の終わりにあります。

  そしてとても読みやすいです。

  会話形式ですよ、と伺っていたのですが、簡潔になっていて、でもその話題の肝がしっかり入っている、一章ごとにそこまで長くない上に、自他境界についてのことであったりとか、親との関係性だったりもあって、とても良かったです。

  なんかモヤモヤするな、表現できないな、ツラいな、と思う思春期の子供達が、この本を自ら手にとって欲しいと心から思います。

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  らりるれろーら

  星5つ中5つ

  心を守るために、人との境界線をしっかり引く

  2024年4月28日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

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  ２時間もあれば、さらっと気軽に読める本です。

  しかし、内容としては、対症療法的なものではなく、本質的なことを語っており、

  多くの気づきと学びを得ることができました。

  私にとって、一番大きな学びは、「自他の境界線を意識する」ということ。

  つまり、相手には相手の価値観、考え方、決断のペースなどがあり、

  たとえ家族同士であっても、互いに境界線は尊重するべきということ。

  相手の境界内に土足で入りこんで、自分の考えを押し付けないと言うこと。

  たとえば、トラブルがあったとき、「私はそんなつもりではなかった」とか、

  「あなたの言い方が良くない」というふうに「人」に原因を求めない。

  「境界線を越えたから相手を怒らせた」あるいは「境界線を越えられたから私は

  イライラした」と考えるとわかりやすい、ということ。

  また、相手が不機嫌なとき、すべてが自分のせいだと思い込まない。

  「境界線」を意識すると、自分の境界線内のことは対処し（心当たりがあれば謝る）、

  相手の境界線内のこと（＝相手の問題）は、自分が抱え込まずに済む。

  小学校高学年くらいから大人まで、全世代にお勧めできる著書です。

  若いうちから自他の境界線をわきまえて生活することで、ずいぶん生きやすくなると思います。

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  雨雲

  星5つ中5つ

  学校教育で早めに教わりたかった…

  2024年4月24日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

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  著者はモラルハラスメントの概念を世に伝え、被害者を支援するカウンセラー。これまでの著作では、「見えない暴力」と呼ばれるモラハラが、どのように被害者の心を蝕むのかを丁寧に言語化してきた。まるで被害者の心の中が見えているかのように、リアリティーのある言葉で被害に寄り添い、言葉によって伴走してくれる存在である。

  今回の「13歳からの自分の心を守る練習」は、月刊誌「PHP」の連載を加筆修正したもので、若年層を主な対象としている。心の守り方には「技術」があることを解説するものだが、小手先のテクニックではない。

  例えば、外見のコンプレックスで汲々としてしまうのは「自分の価値は、人からの評価で決まってしまう」と思っている状況で、いつか限界が来るという。それよりも「自分はどう生きたいか」に焦点をあてることを勧める。自分としっかり向き合った結果が、表情やしぐさ、雰囲気にあらわれ、その人ならではの魅力になるという。情報があふれる世の中では、どこかに「正解」があるような気がして右往左往しがちだが、自分を深く洞察することからオリジナルの生き方を見つけるしかないのだと気づかされる。

  また、心が痛む要因の一つに「相手の問題を引き受けてしまう」があるとも示す。相手が不機嫌になるのは自分の努力不足だと思い、相手の言う通りに頑張っても、報われることはない。それは相手が解決しなければならない問題であり、自分がどうにかできるものではないという。学校でも家庭でも「努力」が推奨され、「正直」がたたえられるが、相手があることに関しては努力・正直の一本やりでは太刀打ちできないことをしみじみ感じる。

  読後の一番の感想は「学校教育で早めに教わりたかった…」につきる。人との関わり合いは意外に複雑で、時に休んだり、相手と距離を置く必要があることを、私は大人になるまで知らなかった。ぜひ若い世代に届いてほしい。

  本書は担当編集者と著者との会話形式でやさしく、穏やかな雰囲気で構成されている。イラストもかわいらしく、最後まで安心して読める。若い世代にプレゼントするのもいいし、苦しい大人が読んで次世代に語るのにも大きな意義がある。

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  さくら

  星5つ中5つ

  そばにいてくれるようなほっとできる本

  2024年5月17日に日本でレビュー済み

  フォーマット: 単行本（ソフトカバー）

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  臨場感があって自分も参加させて頂いている感じでしたり本の中で尋ねられていることも自分はどう思うのか考えたりと自分と向き合える感覚にもなりました。

  内容もとても分かりやすく寄り添って下さっているのでそばにいてくれているようでほっとでき私にとって心の参考書の本となりました。

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