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  • 自分の小さな「箱」から脱出する方法

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自分の小さな「箱」から脱出する方法

5つ星のうち4.3 (1,562)

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世界150万部の不朽の名作!
テレビ東京「モーニングサテライト」の「リーダーの栞」にて紹介されて大反響!

Google、Apple、Microsoftなどなど、数々の有名企業が研修に採用!
ラグビー日本代表、五郎丸選手も推薦!


身の周りの人間関係はすべて自分が原因で引き起こしている。
それこそが、本書のいう「箱に入っている状態」である。

「どうして彼は問題ばかり起こすのか?」
「なぜパートナーは勝手なことばかり言いだすのか?」

こうした問題を、私たちは「相手の問題」と考えがちだが、本当の問題は「自分」にある。
読み進めるうちに、家庭や職場での人間関係を深め、十分な成果を出す環境を作る方法を学べる。
世界的ベストセラーであり、日本でも25万人が読んで大反響を巻き起こした名著。

続編は、よりビジネスに特化した『管理しない会社がうまくいくワケ~自分の小さな「箱」から脱出する方法 ビジネス篇』として、2017年に刊行されている。

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出版社より

世界中で読まれて150万部突破のベストセラー

世界150万部の不朽の名作!

商品の説明

著者からのコメント

アメリカ・ユタ州に拠点を置く研究所。哲学者T.ウォーナー
が創設メンバーに加わっていたという異色の集団。現在ではビジネス、法律、経
済、哲学、教育、心理学の専門家が一堂に会し、組織内にある人間関係の諸問題
を解決することによって、収益性を高めようという独自のマネージメント研修や
コンサルティング業務を行なっている。ちなみにarbingerとは先駆けの意。

出版社からのコメント

「これまで装幀した本の中で一番面白い本かも。」
----寄藤文平

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 大和書房
  • 発売日 ‏ : ‎ 2006/10/19
  • 版 ‏ : ‎ 第1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 280ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4479791779
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4479791775
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 320 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13.3 x 1.9 cm
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,411位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 (1,562)

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カスタマーレビュー

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1,562グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 自分のものの見方について考えさせられる本で、観念的になってしまう内容もわかりやすく説明されていると高く評価しています。また、具体的な例を挙げて説明されており、人間関係のメカニズムをわかりやすく説明している良書だと感じています。 読みやすさや面白さも高く評価されており、興味深く読むことができ、途中で飽きさせることなく最後まで読めたという声があります。 一方で、心理的なブロックがなぜできるのか? そのメカニズムをわかりやすく説明しており、実践に移した瞬間に人間関係が変わるという指摘もあります。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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61人のお客様が考え方に言及し、57人が肯定的、4人が否定的です
お客様はこの書籍について、自分のものの見方について考えさせられる本だと評価しています。観念的になってしまう内容もわかりやすく、自分の課題解決に導いてくれると感じています。また、人間関係の成功や失敗の原因を言語化することで、過去の人間関係の成功や失敗の要因が言語化され、自分の課題解決に役立つと好評です。 本書は、人間社会の中で生きていくには必読の書であると評価されています。 人とのリレーションを強化し、人としての感情を豊かにする一冊だと感じているようです。
自分を見つめ直すいいきっかけになりました。本の進み方も面白いです。身近な例を用いて社長→新入社員間で問答がすすむため読者も読みながら考えられます。答えが羅列してあるより「一緒に考え、自分の中から答えが出てくる」方が身に付く気がするからです。自己正当化に忙しい自分はいないか?...もっと読む
読みやすく、参考になりました。仕事でも上手く役立てられれば良いです。もっと読む
とても為になる本です。読んでいて、自分にも思い当たる節があり、過去を振り返り後悔することもありましたがこの本に出会えてよかったです。 この本は他人を人として見るか物として見るかによって「箱」に入ってるか入ってないかという風に例えています。...もっと読む
...行動をしなかったときの自分はこういう人間だから、という言い訳がどんどん自分を小さくしていく。 シンプルなメッセージで分かりやすいが、実践は本当に難しい。だからこそ何度でも読む価値がある。 この本に出会ってから、少しずつ素直になることができた。もっと読む
56人のお客様がわかりやすさに言及し、46人が肯定的、10人が否定的です
お客様はこの本について、分かりやすいハウツー本だと評価しています。具体的な例を挙げて説明されており、内容を理解し実践に移した瞬間に人間関係が変わると感じています。また、人間の本質を判りやすく説明しており、単純さにあふれているという声もあります。一方で、実際に実践すると苦労する場面も指摘されています。
対人関係、すべてのものにあてはまること、 それを「箱」で例えてあり、とても分かりやすく、読みやすい本。 「箱」からの観点。 今の日常でもあてはまるものばかり。 自分を正当化しているとき、箱がある。...もっと読む
平易な文章でわかりやすいですが実際には「難し」ですもっと読む
私は箱に入っています。 出られない。 ストーリー仕立てになっていて、わかりやすい本です。社会で生きる中で、どうしても他人と関わる。その中で、うまく関わることができれば幸せだと思う。 そういうストーリーの本だと思う。...もっと読む
・章立てが細かく、親切なつくり ・イラストがあり、読みやすい ・会話体なので、理解しやすい ・「悪習慣」「習慣的思考=悪」を取り除こう、という話なので、おそらく誰にでもあてはまる問題にメスを入れてくれる ・...もっと読む
54人のお客様が読みやすさに言及し、41人が肯定的、13人が否定的です
お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。口語で書かれており、非常に分かりやすいと感じています。自己欺瞞を「箱」というメタファーに置き換え、物事を考え発言していたことを思い知ることが出来るようです。
...読んでいて当てはまることが多く.ツッコミを入れながら読むことができた。 本書の内容は物語調であるため、読みやすい一つの理由だと思う。心理学やテクニックの本とは違うため定期的に読み返す必要はある。 書いてあることに思い当たることは多いが実戦となるとなかなか難しいとは思う。...もっと読む
この本は4人の登場人物が会話して物語が、進んでゆきます。 口語で書いてありますので、文語と違いとても、読みやすかったです。 (1日で読み切れました。) 内容は「あるがままの相手、自分を受けいれる」ことで、自分の 作った箱から出られる。...もっと読む
対人関係、すべてのものにあてはまること、 それを「箱」で例えてあり、とても分かりやすく、読みやすい本。 「箱」からの観点。 今の日常でもあてはまるものばかり。 自分を正当化しているとき、箱がある。...もっと読む
そう思って買ったのですが、私には読みづらいというか、サクサク進みませんでした。もっと読む
40人のお客様が面白さに言及し、33人が肯定的、7人が否定的です
お客様はこの本のストーリーについて高く評価しています。大変興味深く読むことができ、本の流れも面白いと感じています。また、文章が読みやすく、途中で飽きることなく最後まで読めたという声もあります。ケーススタディが現実に適応しているため実用的だと感じているようです。一方で、実践については課題があり、実践を甘く見ていないという点も指摘されています。著者の視点は独自性があり、自分を見つめ直すきっかけになったという意見もあります。
ビジネス書というより心理学/精神学的な側面を強く感じました。 とてもおもしろかったです。 うんうんなるほど...たしかに...。 終始うなずきっぱなし、 物語風になっているので読み出したらあっという間でした。...もっと読む
箱の法則のほうが興味深いですが、その後日談的なものとして、面白かったですもっと読む
おもしろかった。 一冊を通じてストーリー形式にあっていて、そのおかげで観念的になってしまう内容もわかりやすくしてくれている。 どれだけ自分が箱に入ってしまっているのか、そしてそれがどれだけ悪影響を及ぼしてしまうのかがとてもよく理解できた。もっと読む
...この本はかなり分かりやすく書かれていますが、一方でかなり深いので、1回読んだだけではもやもやするかもしれません。 何度も読みたくなる本としておすすめします。...もっと読む
34人のお客様がコミュニケーションに言及し、30人が肯定的、4人が否定的です
お客様はこの書籍について、人間関係をよくしたい方や会社などのリーダーにとって必読の金字塔だと評価しています。対人関係のスタンスの見直しによって、離職防止やチーム力の向上など、様々な人間関係に効果を発揮すると報告されています。会話形式の構成で自分を登場人物に置き換えて考えられ、関わっていて本当に心地よい人と関わるきっかけになると好評です。また、ビジネスの人間関係だけでなく、プライベートの関係にもつながる重要なことを教えてくれています。
...すんなり頭に入ってきます。 誰でも一度は経験したようなことが 織り込まれていているので共感しやすいところが 読みやすさに繋がっていると思いました。 周りの人を変えるより自分が変わる方が楽、 とよく言われますが...もっと読む
対人関係、すべてのものにあてはまること、 それを「箱」で例えてあり、とても分かりやすく、読みやすい本。 「箱」からの観点。 今の日常でもあてはまるものばかり。 自分を正当化しているとき、箱がある。...もっと読む
コミュニケーションを円滑にする事に関する本はたくさんありますね。 しかし、この本ほどポイントを単純に、しかも使える形で分かりやすく示した本を私は知りません。 ものすごい本だな、と思いました。もっと読む
...この原則を知っているのと知らないのとでは、 大違いだと思います。 人を人として見て、思いやりの心で接する。 自分を裏切らず、箱から出て、本当に得たい成果に集中する。 いつも覚えていたいと思っていてもなかなかできませんが、...もっと読む
34人のお客様が本の質に言及し、34人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本について、すごくいい本だと評価しています。実践的で感動できる内容で、下手な心理学的な本よりも何倍も良いと感じています。また、折に触れて読み続けられるほど良いと感じているようです。
良い本だと思います。 自分が箱に入って相手に接している時があることに気づきました。 周囲の人とのコミュニケーションのあり方を考えさせられます。 「自分の箱からでる」ことを意識しながら、嫁さんと接するようにしたところ、嫁さんの態度が変わってきました。...もっと読む
良書だと思います。 大和書房は題名を替えて再販するのが上手いと思います。 本書内容を常に実践できれば、かなり生きやすくなりそうです。 私は上手くできなくて何度も、数年たっても読み返してます。...もっと読む
年末に購入し、まずは早速読みました。原因は自分にあるということを時間をかけて説明してくれていて、何と素晴らしい本だろうと続けてもう一度、読み直しました。...もっと読む
...人は根本で変われないと言われる中、考え方・捉え方を変えることで自身の環境を良好に変化させることができると学びました。良い本ですもっと読む
18人のお客様がストーリーに言及し、15人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの書籍について、物語風になっていると評価しています。良い例え話で、ドラマ風のストーリーだと感じています。ナイーブなファンタジーであり、実際にビジネス場面につなげる理解が必要だと考えています。また、具体的な実践が存在していないため頭に入れる必要があるようです。
わかっていても、自分は馬鹿なことばかり考えていることが分かる本。ストーリーが面白いので、気楽にすらすら読め、けっこうページがあるにもかかわらず、すぐ読みきりました。何度も読み返し、自省するための本として、手に届くところにおいておこうと思います。もっと読む
...装丁以外は全て同じ内容です。 何度読んでもいいお話ですが、「前回の続編か?」と思い購入したので、その点では残念でした。少なくても復刻版であることは読者に知らしめて欲しかったです。内容は、今まで読んだ自己啓発書のなかでもTOPランクに入るくらいの良書だと思います。もっと読む
...常に自分を客観視して、ズレに気づき修正できる素直な自分であろう。言い古されたメッセージを、分かりやすいストーリーと、小さな箱という比喩で表現したところに、この本の価値を感じました。家庭生活で悩む人には、特にヒットしそうです。...もっと読む
おもしろかった。 一冊を通じてストーリー形式にあっていて、そのおかげで観念的になってしまう内容もわかりやすくしてくれている。 どれだけ自分が箱に入ってしまっているのか、そしてそれがどれだけ悪影響を及ぼしてしまうのかがとてもよく理解できた。もっと読む
16人のお客様が分かりやすさに言及し、12人が肯定的、4人が否定的です
お客様はこの書籍について、分かりやすさを高く評価しています。箱の説明がわかりやすく書かれており、感情面からも理解しやすいように書かれていると感じています。また、多くの良い言葉や知恵が時とともに失われていくものの、自分の思考や行動の基盤として永く留まるという指摘もあります。
箱の説明は本書の登場人物の会話からわかりやすく書かれていて素直に読めました。しかし、いざ自分の立場に箱をイメージすると、これがなかなか難しい。最初は簡単に箱から出れそうに思えたのですが、少し油断をするとすぐに箱の中へ、自分がいかに多くの箱を抱えて生活しているのか痛感しました。...もっと読む
この「箱」に入っている状態を鮮明に描き出すことができるか否か?がこの本の活用の肝になる。 多くの良い言葉、良い知恵が時とともに失われていくが、それでも、自分の思考や行動の基盤として永く留まるものがある、それらは、やはり、真理に近いものか、習慣するための起動スイッチを自らに埋め...もっと読む
一つの物語として、最初から最後まで語られています。 その語り口が、当初、うさんくさいのですが、 すぐに、セミナーで講師の話しを聞いているような感じとなり、 結局、読み始めたら最後まで読み終えずにはいられないという つくりになっています。...もっと読む
...管理職や経営職で、指導的立場に立つ方には自省するのにとても良いテキストと思います。 ただ私のようにそれらのどちらでもない人間にとっては、ベストセラーの「嫌われる勇気」などに代表される自者-他者分離のテキストのほうがわかりやすいかもしれません。勧めてくれた友人には感謝しています。もっと読む
自信を持って誰にでも推薦できる本です。生きるのが楽しくなりそうです。
星5つ中5つ
自信を持って誰にでも推薦できる本です。生きるのが楽しくなりそうです。
転職したてで、周囲の人を理解できず、 周囲からの評価も気になるし、自信も失い気味で… というタイミングで読みました。 主人公も転職後1ヶ月のようで、自分に重ねて読めました。 結果から言うと、本当に最高の本でした。自分の数少ない座右の書と言える本との出会いになりました。 かなり自分個人の表現になりますが、 箱に入っている状態は防御態勢。 周囲を自分に対して攻撃してくるもの、自分と競争する比較対象、自分を正当化するために存在する自分より劣った存在、等と捉えています。 そういった自分を認知して、そうなってしまった原因を考え、そして箱から出る方法を考える手助けになる本。 程度の差はあれ、誰しもが人間関係に悩んでいると思います。上司や部下が自分のことを分かってくれない、相手のことが分からない、家庭で奥さんや子ども、親との関係がうまく築けていない。 自分自身も会社にも家庭にもそういう悩みがありました。 読了した週末、妻のこと、子どものことを考え行動すると、目を見張るほど状態が好転しました。これも本の主人公の体験そっくり(笑) 何より相手を認めることで自分の存在も自分自身で認めることができ、今の自分でいいんだと思えることで、生きているのが本当に楽になりました。今まで箱の中から外を見て窮屈だった。。 明日は月曜日、会社でも箱の外に出る時間を長くして、状況好転したらいいなと思っています。
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日本からのトップレビュー

  • 星5つ中5つ
    考えさせられる読みよい本
    2026年4月15日に日本でレビュー済み
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    あるYouTuberがおすすめしてくれました。

    深く考えさせられる内容でした。

    相手が悪いと思った瞬間を認識すると、自分が箱に入ってしまっているロジック!

    箱から出る鍵は、相手ではなく自分自身を変えることを朧気にわかっているつもりだったのが、改めて目からうろこというか雷に打たれたような衝撃だった。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    人生の指南書であり、人生の原理原則
    2026年5月24日に日本でレビュー済み
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    世の中には言い訳をしだすときりがないことがたくさんありますが、

    「自分の小さな『箱』から脱出する方法」を学ぶことに対しては言い訳をせず受け入れていきたいですね。

    箱の中にいる状態では、周囲がみえておらず、

    その状態で相手を変えようとしても、自分が変わろうとしても意味がありません。

    自分の正当性を守ろうとする箱を外して、

    本質的な問題としっかり向かい合う。

    当書籍ではとてもわかりやすく簡単そうに著されてますが、

    『箱』の外の状態を維持するのはなかなか難しい。

    ただ、『箱』の中でもがくよりは、

    『箱』の外で自分を裏切らず尽くした方がはるかに豊かな日々を過ごせそうです。

    とても大事なことをとてもわかりやすく教えてくれる本です。

    超良書です。

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  • 星5つ中4つ
    目から鱗
    2026年5月13日に日本でレビュー済み
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    今まで疑ったことのない観点から自分を変えることができそう。深い。

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  • 星5つ中5つ
    何度読み直してもよい
    2026年3月13日に日本でレビュー済み
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    初めてこの本を読んだのは、人間関係で悩んでいた15年以上も前のことでした。

    これを読んでから、周囲の人と打ち解けられるようになり、関係が長く続く友達も増えました。

    それ以来「最近またちょっと箱に入っちゃっているかも?」と感じるたびに、繰り返し読み直しています。

    3人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中3つ
    難しかった
    2026年3月8日に日本でレビュー済み
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    とても大事なことが書かれていましたが読みにくくちょっと理解が難しかったです。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    自己正当化
    2026年5月10日に日本でレビュー済み
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    妻や同僚に対してムキになってしまった場面を思い返すと、自分が自分自身に持っているイメージを守ろうとしたからだと思った。

    「自分はよく頑張っているし自分の考えは正しい」と証明するためにムキになっていた。

    今後は自分に間違っているところはないのか1度冷静に考えて、周りがより幸せになれるように、自分をより良くしていきたい。

    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 星5つ中5つ
    自身の現状を見つめ返す機会
    2026年4月11日に日本でレビュー済み
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    自分が置かれている状況を俯瞰的に見ることができました。

    なぜ上手くいかないのか、相手はなぜ自身に対して攻撃的なのか…

    原因はどこにあるのかを考えることができます。

    2人のユーザーが役に立ったと感じています
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  • 星5つ中4つ
    箱は何でできている?
    2026年5月7日に日本でレビュー済み
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    一体、箱は何でできているのだろう?ダンボール?木製?コンクリート製?透明のプラスチックか?

     箱を出ることは、全ての人を幸福にするのだろう。ならば、できるだけ壊しやすい箱ならば良いだろう。

     道具はいらない。ただ気づくだけ。一歩踏み出すだけ。

     

     

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