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菊池真由子

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図解食べれば食べるほど若くなる法: 読んでるうちに「老化」が消えていく! (単行本) 単行本 – 2019/8/28

菊池真由子 (著)

(62)

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17万部突破のベストセラー『図解食べても食べても太らない法』に続く、「オールカラー&オール図解」シリーズ第2弾!

1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が、今度は「食べて若くなる」簡単アンチエイジング法を紹介。

「肌をきれいにする」「シミ・シワを消す」「脂肪を燃やす」「髪を若返らせる」……食べ物に秘められたパワーは無限大。大切なのは、「若さをつくる栄養素」が豊富な食材を選んで、食べること。たとえば、
◎「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
◎「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる!
◎「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」
◎「若返りランチ」第1位は、シーフードスパゲティ
◎「アサリ+トマトのスープ」は最強の「シミ消しスープ」
◎「牡蠣」の若返りパワーで、髪うるさら!
などなど、おいしく食べて、楽しく若返る食習慣が、図解で簡単に身につきます!

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

三笠書房
発売日

2019/8/28
寸法

15 x 1 x 21.1 cm
ISBN-10

4837927955
ISBN-13

978-4837927952

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対象商品: 図解食べれば食べるほど若くなる法: 読んでるうちに「老化」が消えていく! (単行本)

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出版社より

太らない内臓脂肪食べ方食事長友佑都やせる腹が凹むダイエットアンチエイジングホルモン上符正志若さＤＨＥＡ若返り４０代疲れない老けないクロワッサンストレッチ糖質牧田

商品の説明

著者について

管理栄養士

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 三笠書房
発売日 ‏ : ‎ 2019/8/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
本の長さ ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4837927955
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837927952
商品の重量 ‏ : ‎ 1 g
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1 x 21.1 cm
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 359,269位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 保健食・食事療法 - 1,084位
- 食事療法 - 1,164位
- 家庭療法・医学 - 5,016位
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(62)

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菊池真由子

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1966年大阪府生まれ。

管理栄養士/健康運動指導士/NR・サプリメントアドバイザー/日本オンライン家運背リンク協会上級カウンセラー。

大阪大学健康体育部（現保健センター）退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部（現予防検診部）を経て厚生労働省認定健康増進施設などでの栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防・改善対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。

その集大成である『食べても食べても太らない法』（三笠書房《知的生き方文庫》）がベストセラーになり、さらに『図解　食べても食べても太らない法』は大ベストセラーになる。

他の著作に『免疫力を上げるコツ』は10年を越すロングセラーであり、『免疫力を高めるとっておきメニュー』、『がん予防に役立つ食事・運動・生活習慣』、『40歳からの健康ダイエット』、『花粉症からあなたを守る食事学』、『頭がよくなる食事習慣』、『あなたと家族を守る　がんになりにくい、再発しにくい食事と生活習慣』など。

http://www.diet-class.com/

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ウラノモトコ
知識
2025年10月14日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入

正しい知識

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レポート
☆ミラクル☆
興味ある内容
2024年9月12日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入
為になりますから繰り返し読み直ししています

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1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
えん
♡
2023年7月27日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入
新婚時に購入し色んなレシピを試しました！

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2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
すずかぜ
健康本
2022年7月15日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入
生活習慣を良くすれば病気とは無縁、まずは食生活です。
身体にいい食べ物は自ずと若返りに繋がります。とても参考になりました。
日々活用しています。

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4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
かぶちゃんレンジャー☆
勉強になる
2020年6月15日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入
すごく勉強になります！これでもっと綺麗になりたいです！

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7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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レポート
やんちゃりか
食材選び
2019年9月14日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本Amazonで購入
肌・髪・体と自分が気になるところを目次を見て選びやすいです。購入したばかりで、まだ効果はわかりませんが、食を意識して少しでも変われるなら、楽しみながら実践していきたいです！

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やんちゃりか

食材選び

2019年9月14日に日本でレビュー済み
肌・髪・体と自分が気になるところを目次を見て選びやすいです。購入したばかりで、まだ効果はわかりませんが、食を意識して少しでも変われるなら、楽しみながら実践していきたいです！

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ゆちき
年相応な外見の作者様
2021年6月4日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本
若くなる方法という事では参考になるとして、それを実践されている作者様の容姿を拝見したところ
外見年齢は年相応です（個人の主観です）
若さは行動力や思考なども含まれるとは思いますが、LIFESPANの作者の方は本当に見た目も
お若いので少しだけ、比較すると説得力には欠けますね。
美容整形をして皺を消しているか、いないかでの差があるとは思いますが
タイトルにある「読んでるうちに「老化」が消えていく! 」という驚く情報は個人的には
ありませんでしたので星は2つです。

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レポート
伊東稔
誤解を解き、実践しやすい！そして何より美味しく楽しい！
2019年9月15日に日本でレビュー済み
フォーマット: 単行本
素人考えでは太りそうな食材も、実は食べれば食べるほど若くなる食べ物だったりします。
例えばスパゲティ。ものすごく太りそうなイメージを持っておりましたが、実は食物繊維がとても豊富な食物であることが書かれてあります。中でもシーフードスパゲティは若返りとダイエット効果にとても優れた栄養成分が豊富な食材であるとのこと。
パラパラと眺めただけでも、ランチや夕飯に何を食べようかのヒントになり、しかもとても体に良さそうなので食事をさらに楽しむことができます。

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伊東稔

誤解を解き、実践しやすい！そして何より美味しく楽しい！

2019年9月15日に日本でレビュー済み
素人考えでは太りそうな食材も、実は食べれば食べるほど若くなる食べ物だったりします。
例えばスパゲティ。ものすごく太りそうなイメージを持っておりましたが、実は食物繊維がとても豊富な食物であることが書かれてあります。中でもシーフードスパゲティは若返りとダイエット効果にとても優れた栄養成分が豊富な食材であるとのこと。
パラパラと眺めただけでも、ランチや夕飯に何を食べようかのヒントになり、しかもとても体に良さそうなので食事をさらに楽しむことができます。

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