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  • 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (サンクチュアリ出版)

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多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (サンクチュアリ出版) 単行本(ソフトカバー) – 2018/7/7

5つ星のうち4.1 (2,292)

第1回メンタル本大賞 【大賞】を受賞しました! !
精神科医 公認心理師が選んだ“心が楽になる最高の1冊。"と激賛!
シリーズ累計発行部数38万部突破!
SNS・会社・友達…
ここにいない誰かからココロを守る64の考え方

Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!

「これ私のことだ! 」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数

SNSからリアルな人間関係まで
現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。


・嫌な人や苦手な人がいる
・理不尽な目にあって、忘れられない
・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる
・みんなにいい人を演じて疲れる
など…
最大10%ポイント還元:
紙書籍 まとめ買いキャンペーン

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読み込み中...

出版社より

1

ネコに癒されながら、落ち込んだ気分がスッキリ晴れる!

嫌な気持ちが楽になった!

グダグダ悩み続けるのをやめた!

気が抜けて、悩みがどうでも良くなった。など

Twitterで累計50万リツイートと話題の4コマコミック

SNS、職場、友達・・・など

2

日常で起こる”嫌な気持ち”になること。

SNSのモヤモヤ

・友達のリア充投稿を見て、落ち込む

・メッセージが既読スルーされてへこむ

・友人の意味深な投稿が、自分への悪口だと感じる

3

色んな場面でモヤモヤがとまらない

人間関係のモヤモヤ

・嫌な人のことをずっと考えてしまう

・人の悪口や愚痴を聞かされるのを断れない

職場のモヤモヤ

・自分の意見を言おうとすると、頭が真っ白

・仕事ができない自分にへこむ

4

相手は変えられないけど、自分の気持なら変えられる!!

日常のよくある悩みを、

ネコが主人公になって描くことで、

すんなり共感できて、癒すことができます。

【人の幸せに嫉妬してしまう】

1

2

3

4

【人と比べて仕事ができない】

1

2

3

4

商品の説明

出版社からのコメント

いつも誰かのことを考えて、悩んだり、傷ついたり、嫉妬したり…
嫌な気持ちがグルグルすることはありませんか?

どんなにこっちが考えても、相手を変えることはできないけど、
でも、ほんのちょっとだけ自分の考え方を変えてみたら…?

読んだあとに、落ち込んでいた気持ちが
きっとスッキリ晴れているはずです。

著者について

【著者】
Jam
ゲームグラフィックデザイナー。イラストレーター。漫画家。
日常で起こる人間関係の悩みを描いたマンガ「パフェねこシリーズ」が
Twitterで累計50万以上リツイートされるほど話題になる。


【監修】
名越康文
精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
近畿大学医学部卒業。専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーターなど様々な分野で活躍中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンクチュアリ出版
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/7/7
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 本の長さ ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4801400531
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4801400535
  • 商品の重量 ‏ : ‎ 162 g
  • 寸法 ‏ : ‎ 1.5 x 12.7 x 18.8 cm
  • 全2冊中1番目の本 ‏ : ‎ 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 7,279位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 (2,292)

著者について

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Jam
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作家・漫画家・イラストレーター・ゲームグラフィックデザイナー

カスタマーレビュー

星5つ中4.1つ
2,292グローバルレーティング

お客様のご意見

お客様はこの本について、以下のような評価をしています: 読みやすさとイラストが好評です。楽しく読める内容で、心が落ち着くという声が多くあります。また、ゆるキャラ感の半端ないかわいいねこちゃんのイラストや、タイトルに惹かれて購入した方もいます。 内容が分かりやすく、心の持ち方がとても参考になったという意見があります。 心に響く項目も多く、思春期の子供にも心に響いたという声もあります。 人生観が変わるという指摘もあり、多くの読者にヒントを与えてくれると感じています。 一方で、本文の内容も決めつけない印象があり、読者にヒントを与えてくれる点も評価されています。 全体的に、この本は心の安らぎを得られるだけでなく、気持ちを切り替える効果があるとの声もあります。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません

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36人のお客様が読みやすさに言及し、36人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、読みやすさを高く評価しています。四コマ漫画が多く、分かりやすくて面白いと感じています。また、イラストが可愛く、読みやすいという意見もあります。共感できる場面も多くあり、何度も読み返したくなる本だと好評です。4コマ漫画が多いため、とても見やすく、分かりやすいと感じているようです。
シンプルなタッチの4コマ漫画が添えてあるので読みやすい。 けれど、内容は生きていく中で当たり前に身に着けていくようなことばかりで、あまり深くはない。 これから色々と経験していく若い方には良いのかもしれない。 共感や寄り添うような優しい本だとは思う。...もっと読む
4コマ漫画が可愛いから文章読まなくても良い。 実体験をもとにリアルに描かれているから。 軽く読めるこういう本も大事ですね。もっと読む
気軽に読めて、マンガもかわいらしいです。 ほとんどが1テーマ2~4ページなので、空いた時間に読めるし、読書があまり得意でない人でも大丈夫です。 星を1つ減らしたのは、この手の本を読み慣れてる人には物足りない感じがするためです。...もっと読む
無駄に悩まない書籍は数あれど、ここまで分かりやすくて面白い本は中々無いと思います。 書籍のタイトルが既に全編通してのキーワードでした。 視野が狭いから悩むのかもしれない。あの時発した言葉は、その人はもう忘れてるかもしれない。...もっと読む
30人のお客様がイラストに言及し、30人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの本のイラストについて高く評価しています。猫が描かれたゆるキャラ感の半端ないかわいいねこちゃんのイラストに癒され、漫画も可愛いと好評です。また、内容についても、かわいらしいキャラクターの漫画で描かれており、読みやすく、気軽に読めると感じています。全体的に、絵柄やマンガの質が高く評価されており、特に和らぐ絵柄が良いと感じているようです。
表紙の可愛さとタイトルの目立ち感に 以前書店で即買いしたら内容も良く 自宅に置いてたら息子に取られたので笑 今回ネットで買い直し 中古商品と思えない綺麗さでした!もっと読む
まず絵がかわいいです。文章も簡単でわかりやすく、専門性はあまり感じられませんが、心が疲れている時にサクッと軽くなれそうです。もっと読む
かわいいイラストと文章で構成されています。 SNS全盛期の昨今にあって、自分が傷つかずに生き抜いていくにはどうしたらいいのかが書かれています。 参考になりました。もっと読む
タイトルがいい感じだったから購入。でも「気にしない」とかいう内容でちょいガッカリ。気にしてしまうから逃れられない人が手に取るんじゃないかな。絵は可愛いもっと読む
25人のお客様が心の安らぎに言及し、24人が肯定的、1人が否定的です
お客様はこの本の心の安らぎについて高く評価しています。気持ちを落ち着ける良さがあり、モヤモヤした気分をすっきりさせる効果があると感じています。また、相手のことを考えている時間=頭の中で相手が家賃を払わず住んでいる時間という捉え方も秀逸だと評価されています。心の負担が軽くなり、心がスッと軽くなったという声もあります。特に職場の上司や同僚はこの本を読んで心を落ち着けているようです。
心が軽くなりました!もっと早く知りたかった~😣...もっと読む
心が軽くなります。この本に逢えて良かった。...もっと読む
SNSをしていて、グループLINEをしていて、なんとなくモヤモヤすることがあったのですが、気持ちがラクになりました。ゆるいイラストもいい感じです。もっと読む
色々と、安心する内容が載っており、度々読んでいます。もっと読む
23人のお客様が面白さに言及し、23人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、楽しく面白く読めたと評価しています。内容が易しく、心が息苦しくなったときに読むと好評です。また、四コマ漫画がある点も心ほっこりさせます。疲れた時に元気を貰える一冊になると感じています。
楽しく読めました。気持ちが少し落ち着いた感じがします。もっと読む
無駄に悩まない書籍は数あれど、ここまで分かりやすくて面白い本は中々無いと思います。 書籍のタイトルが既に全編通してのキーワードでした。 視野が狭いから悩むのかもしれない。あの時発した言葉は、その人はもう忘れてるかもしれない。...もっと読む
よんでいると、くすっと笑えたり、なるほどと思えることが多々あります。もっと読む
気軽に読めて、マンガもかわいらしいです。 ほとんどが1テーマ2~4ページなので、空いた時間に読めるし、読書があまり得意でない人でも大丈夫です。 星を1つ減らしたのは、この手の本を読み慣れてる人には物足りない感じがするためです。...もっと読む
19人のお客様が参考になるに言及し、19人が肯定的、0人が否定的です
お客様はこの書籍について、心の持ち方や心のしくみ、社会的にありうる場面の考え方などを学ぶことができたと評価しています。また、人生観が変わる本だと感じており、読者にヒントを与えてくれるという印象があります。漫画のようなイラストも好評で、読者にヒントを与えてくれる感じがします。また、人間関係にぐったりしている人にもおすすめできる内容だと考えています。
...とても分かり易く解説してくれて、 心のしくみ、社会的にありうる場面の考え方など、 とても勉強になりましたし、楽しく面白く読めました。もっと読む
可愛い猫達が人生指南する、ためになる本です。 紙の本が、大好きなのでするとても嬉しい1冊もっと読む
読みやすい上にとてもためになる。 あっという間に読み終わった。 少し気が楽になりました。もっと読む
凄くためになる。読みやすいもっと読む
18人のお客様が心に響くに言及し、15人が肯定的、3人が否定的です
お客様はこの書籍について、心に響く内容だと評価しています。自分に共感できる部分が多く、心のゆとりが大切だと感じたようです。また、繊細な心の作者に共感し、スラスラ読めると好評です。四コマ漫画がある点も魅力的で、心をほっこりさせると感じています。
...ちょっとした人の言動に落ち込んだりしていたので 買って渡しました。 思春期の娘には、心に響いたようで考え方次第で 自分の心が軽くなることを学んだようです。もっと読む
...今では、家に持って帰りたいという子が後を絶たない人気の本になりました。 学校をやめてしまった子ですが、すごく優しくて、気遣いができる分、 心ない子に傷つけられた子に、先日、この本をプレゼントさせてもらいました。...もっと読む
猫のキャラクターの4コマ漫画が温かく、 とても分かり易く解説してくれて、 心のしくみ、社会的にありうる場面の考え方など、 とても勉強になりましたし、楽しく面白く読めました。もっと読む
何かと「ひと」に振り回され、ふさぎ込んだりイライラしたりな妹にと購入。イラストも可愛いし内容も優しくてぴったりでした。が、帯がビリビリだったので星マイナス二つ。どういうつもりでこんなもの送って来るんだ?交換も煩わしいから避けたいのに?もっと読む
12人のお客様が文章に言及し、10人が肯定的、2人が否定的です
お客様はこの本について、内容の易しさを高く評価しています。内容が分かりやすく、息苦しくなったときに読むと好評です。また、イラストや漫画が決めつけない感じがあり、心がすっきりする本だと感じているようです。作者の方も繊細で優しい方だと言われています。
まず絵がかわいいです。文章も簡単でわかりやすく、専門性はあまり感じられませんが、心が疲れている時にサクッと軽くなれそうです。もっと読む
...で、『癒される』について、もひとつ気付いた事があって。 絵や漫画、そして文章はどんなに触れなくてもしっかり心に届いて癒される。 辛い気持ちでいる時や落ち込んだ時、ちょっとした励ましで元気が出て癒される。 つまりこの『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』...もっと読む
この本を読みたくなるときは、文章だけだと結構辛いときなんじゃないかな。 マンガと短めの端的な文章で、スッと読めると思います。 そうね、言った方はそのあと好きなことしてたりするよね。嫌いな人の分までわざわざ家賃払わんでいいよね。...もっと読む
この手の本は結構ありますが、漫画と文章になっているので読みやすく、ホッとできる一冊です。 内容も易しい文章ですし、心が息苦しくなったときに読むといいと思いました。もっと読む
10人のお客様がタイトルに言及し、8人が肯定的、2人が否定的です
お客様はこの製品のタイトルについて非常に高く評価しています。タイトルに納得し、ピーンとくるほど気に入っています。また、このタイトルでヒットさせている時点で素晴らしいと感じているようです。
...その事を忘れたいのにどうしても忘れられずイライラ、そんなときにこの本を見つけて 買ってみました。 確かにタイトルは面白いし、考え方によっては自分がこんなに悩んでるのに今頃 そいつはこっちのことなんか気にせずパフェ食ってると思うと自分が悩んでること自体が...もっと読む
7月にはいりましたが、2020年のこれまでの読んだ本の中で一番役に立った良書。ゆるキャラ感の半端ないかわいいねこちゃんのイラストはもちろん、題名が素晴らしい!ちょっと手にとってみようかな、さて、中身はなんだろな、え、この内容は・・・・・とどんどん引き込まれます。店頭で見つけてさっそくアマゾンで購入。...もっと読む
表紙の可愛さとタイトルの目立ち感に 以前書店で即買いしたら内容も良く 自宅に置いてたら息子に取られたので笑 今回ネットで買い直し 中古商品と思えない綺麗さでした!もっと読む
私はタイトル以外の内容は今ひとつ響かず。 タイトルが良すぎて期待が大きかったせい? 不安や不満を「コンチクショー」とパワーに変換する行動力がある人や、他のことに意識を向けられる人には物足りないのかも。 ネガティブさんから逃げにくい人には良いと思います。もっと読む
今の時代は、SNSがあって便利な分心の負担も増えている
星5つ中5つ
今の時代は、SNSがあって便利な分心の負担も増えている
ここには私の悩んでいたことの全てが詰まっていて、 今この場にいない人(SNSや会社、友達…)の誰かのことで夜も眠れないくらい悩んでいた私にとって本当に「生きやすくなる」本でした。 幸せのかたちは本当に、人それぞれで、四葉のクローバーは幸せの象徴だというけれど 四葉のクローバーにも色々な形がある。幸せのかたち、というのは人と比べるものではないし、見たくないものを無理に見る必要もない。 SNSを見て、辛くなるのなら、やめればいいだけなんだ。 何か自分に嫌なこと言ってきた人がいたとしても「自分とは違う考えなんだ」と受け流せばいい。 そんなたくさんの、心が軽くなるアドバイスがこの本には64個書かれています。 SNSに疲れて、人に疲れて、会社に疲れて。 今の世の中は情報がたくさんあって便利な時代だけれども、その分だけ悩むことも増えたんだと想います。 昔は、人と直接会うことでしか人と交流することはできなかったわけだけど 今はインターネットが普及して当たり前に地球の裏側にいる人ともすぐに連絡を取り合えるようになった。 今までは会わなければ知ることのできなかった知り合いの近況も、SNSで見たくなくても見れてしまう。 便利になりすぎた世界は、悩みを増やし心の負担を増やしている。 でも、そんなときどうしたらいいのか…?64個ものアドバイスは優しく寄り添ってくれるものばかりでした。 心が疲れたときに、一度読んでみていただきたい1冊でした。
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上位レビュー、対象国: 日本

  • 2020年7月12日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    7月にはいりましたが、2020年のこれまでの読んだ本の中で一番役に立った良書。ゆるキャラ感の半端ないかわいいねこちゃんのイラストはもちろん、題名が素晴らしい!ちょっと手にとってみようかな、さて、中身はなんだろな、え、この内容は・・・・・とどんどん引き込まれます。店頭で見つけてさっそくアマゾンで購入。自分への助けにもなりましたが、これを必要とする子どもたちの顔がどんどん浮かんできました。とりあえず貸し出して反応がよければプレゼントすることにします。今いろんなことで悩んだり困ったりしている子どもたちのバイブルになること間違いなしです。保護者の方々にも是非読んでいただきたい!
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2026年3月14日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    みんな読んで
  • 2023年1月7日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    僕は普段からTwitterやInstagramなどのSNSを使ってます。

    特にTwitterには時間を割いてますが、いいリプもあれば悪いリプもあり、「なんでこんなリプを書かれなきゃいけないんだろう??」と傷ついたり悲しくなることもあります。

    この本のチャプター1の『SNSのモヤモヤ』だけがSNSにまつわることではなく、本の8~9割はSNSに関わってることです(断言!)。

    特に表現活動をしている人には是非読んで欲しいです。

    4コマ漫画と読みやすい文章で、あっという間に読めてしまいます。

    そして、時にホロッと涙しそうになることも…。

    この時代を生きる道筋を与えてくれる1冊です。
    11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2026年3月23日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    あるあるが可愛いねこの4コマと短文エッセイを添えて載っている。直ぐにどうにかなるわけじゃない。それでも、この本の向こう側にたくさんの仲間がいることがわかるだけでも、心強く思えた。
  • 2018年7月30日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    『癒される』
    簡単に使われてる言葉だけど最近気付いた事があって。

    例えば上野のシャンシャン。
    とんでもねえ。
    やるせない程可愛い。
    そう、やるせない。コレ。
    あまりの可愛さにもんどりうって抱っこしたさに血沸き肉踊り滾りまくる。
    これって癒されてるだろうか。
    私の感覚だと癒されるっていうのはもっとこう
    『ほわーん』だったり『もふもふー』だったりするわけで、実際触れないと実感できない。
    なので自分家の猫なんかをモフっとする時は間違いなく癒されてるんだけど、
    シャンシャンやらタスマニアンデビルやらライオンの赤ちゃん産まれましたーなんて
    ギンギン案件なわけですよ。

    で、『癒される』について、もひとつ気付いた事があって。
    絵や漫画、そして文章はどんなに触れなくてもしっかり心に届いて癒される。
    辛い気持ちでいる時や落ち込んだ時、ちょっとした励ましで元気が出て癒される。
    つまりこの『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』にはそういった
    心の傷を治癒する力があるんです。
    知人の愚痴・悩みを聞かされた著者Jamさんに友人が放った何気ない一言
    「多分そいつ今ごろパフェとか食ってるよ。」
    悩みを人に転嫁して当の本人は今ごろ気楽に普通にしてんじゃない?
    だからそんな深く考えてやる必要ないんじゃない?
    という、救い。
    繊細な人しかわからない辛さや痛み、誰もが感じる煩わしさ等、
    誰が手に取ってもなんだか共感してしまう『癒し』が詰まった一冊でした。
    SNS疲れしてるなって自覚がある人に、是非ゆったりお茶でも飲みながら読んで欲しい、
    治癒能力の備わった本です。
    35人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2025年8月18日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    いろいろ悩んでいる時はそのことに囚われがちだけど、
    悩みを作った相手は案外何も気にしないでパフェなど食べていると思うと、その人のことで悩んで振り回されていた自分がバカらしく思えて来て
    自分も気にしないで自分の楽しみに目を向けて生きようと思いました。
    それもこれも生活の一部分で全部じやない他のことを楽しめる時間を大切にしたいです。
  • 2024年9月19日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    読み進んでいたら
    いつの間にかモヤモヤが晴れて
    頭が通常運転に戻ってました
    内容もさることながら
    イラストの猫効果は絶大
    深く考えずただ読んでみる
    サプリみたいな本です
    モヤモヤしたらまた読みます
    5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2023年6月21日に日本でレビュー済み
    フォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
    図書館でシリーズを借りたところ子供がきにいったようなので購入しました。
    漫画が読みやすかったようてあっという間に読んでいました。
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート