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多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (サンクチュアリ出版) 単行本(ソフトカバー) – 2018/7/7
精神科医 公認心理師が選んだ“心が楽になる最高の1冊。"と激賛!
シリーズ累計発行部数38万部突破!
SNS・会社・友達…
ここにいない誰かからココロを守る64の考え方
Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!
「これ私のことだ! 」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数
SNSからリアルな人間関係まで
現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。
・嫌な人や苦手な人がいる
・理不尽な目にあって、忘れられない
・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる
・みんなにいい人を演じて疲れる
など…
- 本の長さ176ページ
- 言語日本語
- 出版社サンクチュアリ出版
- 発売日2018/7/7
- 寸法1.5 x 12.7 x 18.8 cm
- ISBN-104801400531
- ISBN-13978-4801400535
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出版社より
ネコに癒されながら、落ち込んだ気分がスッキリ晴れる!
嫌な気持ちが楽になった!
グダグダ悩み続けるのをやめた!
気が抜けて、悩みがどうでも良くなった。など
Twitterで累計50万リツイートと話題の4コマコミック
SNS、職場、友達・・・など
日常で起こる”嫌な気持ち”になること。
SNSのモヤモヤ
・友達のリア充投稿を見て、落ち込む
・メッセージが既読スルーされてへこむ
・友人の意味深な投稿が、自分への悪口だと感じる
色んな場面でモヤモヤがとまらない
人間関係のモヤモヤ
・嫌な人のことをずっと考えてしまう
・人の悪口や愚痴を聞かされるのを断れない
職場のモヤモヤ
・自分の意見を言おうとすると、頭が真っ白
・仕事ができない自分にへこむ
相手は変えられないけど、自分の気持なら変えられる!!
日常のよくある悩みを、
ネコが主人公になって描くことで、
すんなり共感できて、癒すことができます。
【人の幸せに嫉妬してしまう】
【人と比べて仕事ができない】
商品の説明
出版社からのコメント
嫌な気持ちがグルグルすることはありませんか?
どんなにこっちが考えても、相手を変えることはできないけど、
でも、ほんのちょっとだけ自分の考え方を変えてみたら…?
読んだあとに、落ち込んでいた気持ちが
きっとスッキリ晴れているはずです。
著者について
Jam
ゲームグラフィックデザイナー。イラストレーター。漫画家。
日常で起こる人間関係の悩みを描いたマンガ「パフェねこシリーズ」が
Twitterで累計50万以上リツイートされるほど話題になる。
【監修】
名越康文
精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
近畿大学医学部卒業。専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーターなど様々な分野で活躍中。
登録情報
- 出版社 : サンクチュアリ出版
- 発売日 : 2018/7/7
- 言語 : 日本語
- 本の長さ : 176ページ
- ISBN-10 : 4801400531
- ISBN-13 : 978-4801400535
- 商品の重量 : 162 g
- 寸法 : 1.5 x 12.7 x 18.8 cm
- 全2冊中1番目の本 : 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 7,279位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 哲学 (本) - 129位
- その他の思想・社会の本 - 232位
- 人生論・教訓 - 457位
- カスタマーレビュー:
著者について

作家・漫画家・イラストレーター・ゲームグラフィックデザイナー
カスタマーレビュー
お客様のご意見
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今の時代は、SNSがあって便利な分心の負担も増えている
上位レビュー、対象国: 日本
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- 2020年7月12日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入7月にはいりましたが、2020年のこれまでの読んだ本の中で一番役に立った良書。ゆるキャラ感の半端ないかわいいねこちゃんのイラストはもちろん、題名が素晴らしい!ちょっと手にとってみようかな、さて、中身はなんだろな、え、この内容は・・・・・とどんどん引き込まれます。店頭で見つけてさっそくアマゾンで購入。自分への助けにもなりましたが、これを必要とする子どもたちの顔がどんどん浮かんできました。とりあえず貸し出して反応がよければプレゼントすることにします。今いろんなことで悩んだり困ったりしている子どもたちのバイブルになること間違いなしです。保護者の方々にも是非読んでいただきたい!
- 2023年1月7日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入僕は普段からTwitterやInstagramなどのSNSを使ってます。
特にTwitterには時間を割いてますが、いいリプもあれば悪いリプもあり、「なんでこんなリプを書かれなきゃいけないんだろう??」と傷ついたり悲しくなることもあります。
この本のチャプター1の『SNSのモヤモヤ』だけがSNSにまつわることではなく、本の8~9割はSNSに関わってることです(断言!)。
特に表現活動をしている人には是非読んで欲しいです。
4コマ漫画と読みやすい文章で、あっという間に読めてしまいます。
そして、時にホロッと涙しそうになることも…。
この時代を生きる道筋を与えてくれる1冊です。
- 2026年3月23日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入あるあるが可愛いねこの4コマと短文エッセイを添えて載っている。直ぐにどうにかなるわけじゃない。それでも、この本の向こう側にたくさんの仲間がいることがわかるだけでも、心強く思えた。
- 2018年7月30日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入『癒される』
簡単に使われてる言葉だけど最近気付いた事があって。
例えば上野のシャンシャン。
とんでもねえ。
やるせない程可愛い。
そう、やるせない。コレ。
あまりの可愛さにもんどりうって抱っこしたさに血沸き肉踊り滾りまくる。
これって癒されてるだろうか。
私の感覚だと癒されるっていうのはもっとこう
『ほわーん』だったり『もふもふー』だったりするわけで、実際触れないと実感できない。
なので自分家の猫なんかをモフっとする時は間違いなく癒されてるんだけど、
シャンシャンやらタスマニアンデビルやらライオンの赤ちゃん産まれましたーなんて
ギンギン案件なわけですよ。
で、『癒される』について、もひとつ気付いた事があって。
絵や漫画、そして文章はどんなに触れなくてもしっかり心に届いて癒される。
辛い気持ちでいる時や落ち込んだ時、ちょっとした励ましで元気が出て癒される。
つまりこの『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』にはそういった
心の傷を治癒する力があるんです。
知人の愚痴・悩みを聞かされた著者Jamさんに友人が放った何気ない一言
「多分そいつ今ごろパフェとか食ってるよ。」
悩みを人に転嫁して当の本人は今ごろ気楽に普通にしてんじゃない?
だからそんな深く考えてやる必要ないんじゃない?
という、救い。
繊細な人しかわからない辛さや痛み、誰もが感じる煩わしさ等、
誰が手に取ってもなんだか共感してしまう『癒し』が詰まった一冊でした。
SNS疲れしてるなって自覚がある人に、是非ゆったりお茶でも飲みながら読んで欲しい、
治癒能力の備わった本です。
- 2025年8月18日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入いろいろ悩んでいる時はそのことに囚われがちだけど、
悩みを作った相手は案外何も気にしないでパフェなど食べていると思うと、その人のことで悩んで振り回されていた自分がバカらしく思えて来て
自分も気にしないで自分の楽しみに目を向けて生きようと思いました。
それもこれも生活の一部分で全部じやない他のことを楽しめる時間を大切にしたいです。
- 2024年9月19日に日本でレビュー済みフォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入読み進んでいたら
いつの間にかモヤモヤが晴れて
頭が通常運転に戻ってました
内容もさることながら
イラストの猫効果は絶大
深く考えずただ読んでみる
サプリみたいな本です
モヤモヤしたらまた読みます
- 2023年6月21日に日本でレビュー済みフォーマット: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入図書館でシリーズを借りたところ子供がきにいったようなので購入しました。
漫画が読みやすかったようてあっという間に読んでいました。

































