Just another blog

Год без ленты социальных сетей. Неожиданные выводы и полезные лайфхаки

alishha — Sun, 06 Feb 2022 07:28:41 GMT

В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется, наконец-то обрела свой социальный дзен.

Пора бы и итогами сверкнуть.

Читайте полностью

Механизм одного личного прорыва изнутри: вскрываю на ваших глазах

alishha — Thu, 12 Aug 2021 08:39:37 GMT

Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры. Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта стена с ней уже навсегда.

Читайте полностью

Игры, в которые мы заигрались

alishha — Wed, 04 Aug 2021 09:44:42 GMT

Давно надо было написать этот текст. Вступления не будет.

Игры, в которые мы заигрались

Синдром самозванца

Из каждого утюга сегодня: прекратите недооценивать себя, прекратите сомневаться в себе. Это все синдром самозванца. Только возникает резонный вопрос: а что если этот человек действительно самозванец? Действительно не тянет какой-то вопрос? Где инструкции для тех, кто переоценивает себя? Для тех, кто никогда в себе не сомневается? Почему они не всплывают в каждом третьем посте? Почему только один лишь синдром самозванца?

Читайте полностью

10 лет вне найма. Советы самой себе

alishha — Tue, 20 Jul 2021 08:41:34 GMT

Отель на Бали, в котором я работала, развесил баннеры к своему 10-летию. Что ж, похоже, у меня юбилей. Работа в команде открытия того отеля стало моим последним местом наёмной работы. Затем я ступила на путь, где никто не выплачивает тебе определённую сумму каждый месяц. Где нет повышений, равно как и увольнений. Где некого винить и не с кем разделить ответственность. Где все риски только твои, но и прибыль тоже.

Читать полностью

Чтобы всё было и ничего за это не было: арифметика энергетического тонуса

alishha — Thu, 20 May 2021 08:16:17 GMT

Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое. Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные и важные, про делегирование. Я же говорю про эффективное распределение своих энергетических ресурсов на тот список задач дня и месяца, с которым вы уже определились. Подвижки в этом вопросе могут дать колоссальные улучшения качества жизни. В прошлый раз рассказывала о том, как это сделала я. В этот раз — о том, как это можете сделать вы.

Читайте полностью

Как я свои биоритмы изучала

alishha — Fri, 14 May 2021 09:38:03 GMT

В прошлом материале я упомянула о том, что подняла свою просевшую производительность, не увеличивая рабочих часов. Сделала я это за счёт соотношения энергетических затрат каждого конкретного процесса с пиками моей личной активности в течение дня и месяца. И перестройки графика соответствующим образом. Тема вызвала дополнительные вопросы, поэтому покажу на личном примере. Начну с эксперимента по йоге, так как сама училась именно на нём.

Читайте полностью

Усилие без напряжения

alishha — Wed, 14 Apr 2021 07:54:56 GMT

Какое-то время назад я поставила перед собой вызов. Мне нужно было поднять просевшую производительность в работе, при этом не увеличивая количества рабочих часов. Работала я тогда не много — около четырех часов в день, отдавая приоритет другим сферам жизни, и менять расклада не хотела, зато улучшить рабочие показатели было очень заманчивой идеей.

Читать полностью

Смелость, принятие, любовь: моя мантра осознанных перемен

alishha — Mon, 22 Mar 2021 06:30:52 GMT

Весь процесс осознанных перемен для меня сегодня сжался до трех слов. Всего три слова – СМЕЛОСТЬ, ПРИНЯТИЕ, ЛЮБОВЬ – но каждый ли из нас способен одолеть то, что за ними стоит?

Читайте далее

Феномен разных жизненных этапов: то, что помогло вчера, сегодня может тянуть вниз (и это нормально)

alishha — Tue, 03 Nov 2020 10:53:27 GMT

Раньше я пыталась вывести некую формулу движения вперед. Мол, я хорошенько вложусь в формирование правильных привычек, потрачусь на отладку процессов — и закрутится. Как минимум, смогу больше не думать о базе — графике питания, спортивной активности, ритмах работы и отдыха. Идею эту я лелеяла достаточно долго, пока, однажды, не ударилась лбом в феномен разных жизненных этапов.

Читать полностью

Как я раз и навсегда перестала что-то доказывать малознакомым людям

alishha — Wed, 07 Oct 2020 08:58:26 GMT

Наверное, как и многие люди, к какому-то возрасту я осознала, что не надо никому ничего доказывать. Но одного лишь понимания оказалось совершенно недостаточно. Настойчивые просьбы к самой себе перестать тратить на это силы — не работали. Стоило зацепиться за важную лично для меня тему — как в ход сразу шли тщательно выстроенные логические связи, чтобы объяснить, что вот в этом конкретном моменте оппонент не прав. Объяснить, понятное дело, не удавалось. Зато энергия сливалась в приличном объеме. И так продолжалось достаточно долгое время, пока до меня кое-что не дошло.

Читать далее

Давайте я на пальцах объясню, почему не стоит планировать на 5, 10, 15 лет вперед раньше времени

alishha — Tue, 29 Sep 2020 09:05:06 GMT

«Пропишите то, как видите свою жизнь через 5 лет». «Составьте свой идеальный день через 10 лет». Знакомо? Так вот, я ответственно заявляю, что подобные техники не так безобидны, как кажутся. Если планировать на 5, 10, 15 лет вперед раньше времени, то это принесет скорее вред, чем пользу.

Читать полностью

Как планировать будущее, не выпадая из момента «здесь и сейчас»? И надо ли…

alishha — Wed, 23 Sep 2020 08:39:45 GMT

Недавно наткнулась на рассуждения, как, мол, все надоели со своими противоречиями. То надо грамотно планировать свое время и думать о будущем, а то — оставаться здесь и сейчас и принимать реальность такой, какая она есть. Якобы планирование в столь турбулентные времена – чистый фейк.

Читайте далее

Огненная природа кардинальных жизненных перемен

alishha — Wed, 26 Aug 2020 08:02:18 GMT

Кардинальные изменения в жизни — это всегда про переплавку личности. Про трансформацию основ. Но чтобы себя переплавить, нужно сначала заметно расшевелить. Это как с металлом: чтобы изменить его форму — нужно сильно разогреть. Иначе никак. Застывшая несгибаемая конструкция. Сломать можно, а изменить, тем более во что-то красивое, — нет.

Читать далее

А вы уверены, что выберете талант? Размышления о том, что отличает одних людей от других

alishha — Mon, 10 Aug 2020 08:48:38 GMT

Есть мнение, что каждый человек обладает каким-то талантом, главное — его найти и развить. В корне не согласна.

На мой взгляд, это убеждение, которое подтачивает жизни многих людей изнутри.

Объясню.

Ловцы жемчуга в токсичном океане информации

alishha — Tue, 28 Jul 2020 08:43:31 GMT

Как выуживать нужную, качественную информацию и не захлебнуться в отравленных водах современного интернета?

Мой взгляд на проблему эффективного существования в эпоху переизбытка информации.

Аккуратно. Много метафизики.

Читать полностью

«Учиться у лучших» и другие мифы про обучение, которые нас тормозят

alishha — Fri, 17 Jul 2020 08:12:53 GMT

Весь мир сел на карантин, и образовательные программы обрели второе дыхание. Курсы, вебинары, мастер-классы и прямые эфиры. Сегодня обучают даже те, кто и не думал ни о чем подобном еще полгода назад. Хотя и до недавних событий на дефицит информации жаловаться не приходилось. Сегодня в коробку «школа» упаковываются не только знания и навыки, но и даже (якобы) ваш конкретный результат на выходе.

Читать полностью

Хорошо, у меня нет силы воли. Что дальше?

alishha — Mon, 13 Jul 2020 07:44:04 GMT

Есть люди, у которых доминирует сердечный центр — чувства: они воспринимают мир через ощущения. У других «главный в доме» — интеллектуальный центр. Это про логику, анализ и рефлексию. А третьи имеют выраженный волевой центр и могут «копать отсюда и до Нового года» — без необходимости рационализации или интенсивного эмоционального подключения к каждому своему решению.

Читайте полностью

Чувства, рефлексия и воля: скрытый ключ к себе

alishha — Wed, 20 May 2020 09:52:43 GMT

У меня нет силы воли. Я не могу просто сказать себе: «Сделай» — и сделать. Вокруг любого мало-мальски серьезного действа мне обязательно необходимы танцы с бубном. Я должна испытывать или сильное влечение, жгучий интерес, причем, как к процессу, так и к результату, или обостренные, болезненные негативные эмоции, которые буквально выталкивают меня к свершениям.

Читайте далее

Моя аптечка первой помощи в кризис

alishha — Tue, 12 May 2020 06:44:44 GMT

Не так страшен коронавирус, как кризис, который за ним последует…

Моя лента разделилась на два лагеря. С одной стороны, наперебой предлагают практики по поддержанию иммунитета и душевного тонуса — йогу, цигун, медитацию, благодарность ситуации и позитивный настрой, а на другом берегу — вслед за советами о том, как адаптироваться в условиях карантина и полной неизвестности будущего, настойчиво призывают: «хотя бы расчесывайтесь»…

Читать полностью

Панчакарма и наши дни

alishha — Wed, 22 Apr 2020 08:13:04 GMT

Рано или поздно эту черту нужно было подвести. Это последняя глава истории о том, как однажды в мою жизнь пришла неведомая фигня. Воистину говорят, что без кризисов не бывает кардинальных изменений. Но дело не в том, что без подобных надломов ты якобы не можешь взяться за себя, а как прижмет, так — обязательно. Нет. Дело в другом. Кризисы смещают точку сборки. И ты начинаешь видеть то, что было от тебя скрыто.

Читайте полностью

Легкость под нагрузкой, или Олеся расправила плечи

alishha — Thu, 02 Apr 2020 07:02:42 GMT

Это пятая часть истории о моем пути выхода из состояния «не могу держать никакой стресс и чуть что — болею» и возвращении азарта штурмовать новые высоты, то есть к полному восстановлению, когда желание что-то делать идет от избытка сил, а не от нужды. Вся предыстория, причины происходящего и первые меры, которые я применяла, описаны в предыдущих материалах:

Читайте полностью

Как вернуть равновесие, если ты перегрелся?

alishha — Fri, 20 Mar 2020 08:29:03 GMT

Сначала я хотела просто перечислить те меры, которые помогли мне полностью восстановиться. Но у меня не получилось. Дело в том, что в любом вопросе крайне важно учитывать этап, на которым ты сегодня находишься, и его отличия от предыдущего периода.

Читать полностью

Сверхчувствительная нервная система: моя история восстановления

alishha — Fri, 06 Mar 2020 08:02:04 GMT

Этот материал является продолжением темы про сверхчувствительность нервной системы, которую я поднимала в двух предыдущих статьях. И перед тем как рассказать свою историю восстановления, мне важно подчеркнуть вот что. Сверхчувствительность — это в том числе склонность к «перегреву» нервной системы. Люди, обладающие такой особенностью, чаще имеют дело с перестимуляцией. Но заработать подобный «перегрев» может и тот, кто никогда раньше не знал проблем обостренных реакций на внешние раздражители.

Читайте далее

Сказ о том, как я лечила шею, а вылечила душу

alishha — Mon, 23 Dec 2019 08:08:44 GMT

Проблемы с шеей и верхней частью спины начались практически сразу после окончания бессонницы и пробыли со мной еще около двух лет. Беспокоил грудной отдел и настойчиво ныла шея, чего со мной раньше никогда не было. Как я только их ни лечила, не буду повторяться. Скажу лишь о том, что в итоге помогло.

Читайте далее

Необъяснимая психосоматика, или Разгадка длиною в 5 лет

alishha — Thu, 05 Dec 2019 07:32:43 GMT

Посвящается тем, кто все еще ищет свой ответ…

Через пять лет после того, как я столкнулась с необъяснимой и очень странной длительной бессонницей и через три года, как я от нее полностью избавилась, я таки нашла ответ на вопрос «Что это было?». Сейчас у меня есть исчерпывающее понимание, что со мной произошло и почему это произошло. И, кажется, я достаточно созрела, чтобы поделиться некоторыми подробностями.

Читайте полностью